Dupa ce am citit [Why we sleep](https://www.reddit.com/r/Romania/comments/rzte3z/1_why_we_sleep_de_matthew_walker_recenzie_carte/?utm_source=share&utm_medium=web2x&context=3) saptamana trecuta, urmatoarea carte pe [lista](https://imgur.com/a/iMxly0f) a fost A*tomic Habits* de *James Clear*. Am fost foarte nerabdator sa o parcurg, fiind una dintre cele mai recomandate carti legate de self-help de pe internet. A livrat intocmai asteptarilor pe care le aveam.
​
*Atomic Habits* se adreseaza tuturor persoanelor care vor sa inteleaga de ce avem anumite obiceiuri si cum putem implementa sisteme pentru a ne face viata mai usoara si pentru a ne atinge obiectivele. Daca te chinui sa slabesti, sa fii matinal sau pur si simplu vrei sa intelegi mai multe despre formarea anumitor obiceiuri (si cum le poti folosi in favoarea ta), merita cu siguranta sa arunci o privere asupra acestei carti.
​
Este foarte captivanta si destul de convingatoare in modul in care te face sa vrei sa iti schimbi obiceiurile proaste si sa le adopti pe cele bune, nu este scrisa intr-un mod in care sa te faca sa te simti coplesit (cum a fost Why we sleep, de exemplu). Iti ofera sfaturi utile, relatand povestile sportivilor de performanta, oamenilor de succes, precum si povestile oamenilor normali. A fost o lectura foarte usoara, am citit-o cu drag si am reusit sa o finalizez in doar cateva zile (a fost si relativ scurta, vreo 250 de pagini cu multe grafice si un text destul de mare).
​
Sunt multe informatii utile pe care le-am extras din carte, insa una dintre cele mai interesante a fost *efectul unei schimbari de doar 1% pe zi.* Daca in fiecare zi esti cu 1% mai bun, indiferent de activitatea pe care o desfasori (sport, chitara, programare), la finalul anului o sa fii cu 37,78% mai bun decat la inceputul anului. Fie ca faci 10 flotari pe zi, canti 10 minute la chitara sau codezi doar pentru 10 minute, e mult mai bine din punct de vedere al progresului decat daca ai alege sa dai skip la ziua respectiva.
​
[grafic – cum o imbunatatire de 1% iti influenteaza viata](https://preview.redd.it/a0u31topp3c81.png?width=698&format=png&auto=webp&s=1e70831312f76d3a314c2fa74c17cceb975cf707)
​
O alta lectie valoroasa a reprezentat-o intelegerea despre cum insusirea unei anumite personalitati te poate ajuta sa iti creezi sau sa scapi de anumite obiceiuri. De exemplu, daca incerci sa te lasi de fumat si cineva iti ofera o tigara, in loc sa spui “Nu, multumesc, incerc sa ma las”, ar fi mai potrivit sa spui “Nu, multumesc, nu sunt fumator”. Autorul intra in detaliu in urmatoarele pagini legat de cum insusirea anumitei personalitati poate fi foarte benefica in atingerea unui obiectiv pe care il ai.
​
Ar mai fi cateva lucruri de mentionat, dar sper ca ce am scris mai sus a fost suficient sa va motiveze si pe voi sa cititi cartea. Pe [goodreads](https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits) are 4,37/5, insa consider ca ar fi meritat macar 4,5/5. Pentru cei care au citit-o, voua cum vi s-a parut? V-a schimbat viata in vreun fel? Ati reusit sa implementati ceva din carte in viata voastra? Va astept in sectiunea de comentarii cu opiniile voastre.
​
**Recenzia anterioara:**
[Why we sleep – Matthew Walker](https://www.reddit.com/r/Romania/comments/rzte3z/1_why_we_sleep_de_matthew_walker_recenzie_carte/?utm_source=share&utm_medium=web2x&context=3)
​
**Cartea de pe lista pentru saptamana urmatoare** este *Omul in cautarea sensului vietii,* de *Viktor Frankl.* Abia asept sa o citesc, foarte multi dintre voi mi-ati recomandat-o.
6 comments
Si mie mi-a placut mult, mi se pare ca prezinta foarte clar niste lucruri care par simple, dar de fapt nu e chiar asa. Ca o completare la carte, recomand si [asta](https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g), mi se pare ca Andrew Huberman vorbeste si el foarte fain despre lucrurile acestea.
O comand și eu
Următoarea carte e cea care contează. Primele două nu mă fac să doresc să le citesc. Dar mulțumim pentru recenzia prietenească.
Am inceput sa citesc si eu o data cu tine. Dar m-a pierdut pe la stacking habits. Ideea cu aceste carti este ca trebuie in mod constient sa implementezi ce zice in ele astfel sunt doar o lectura care dupa 2 saptamani o uiti.
In schimb urmatoarea carte Man in search of meaning este extraordinara. Poate cea mai buna carte pe care am citit-o vreo data.
spor la citit. fac si eu challenge-ul cu tine.
Atâta tot că ăla nu e 37% ci e 3700%
🙂
>Daca in fiecare zi esti cu 1% mai bun, indiferent de activitatea pe care o desfasori (sport, chitara, programare), la finalul anului o sa fii cu 37,78% mai bun decat la inceputul anului.
Da, daca.
>Fie ca faci 10 flotari pe zi, canti 10 minute la chitara sau codezi doar pentru 10 minute, e mult mai bine din punct de vedere al progresului decat daca ai alege sa dai skip la ziua respectiva.
Poti face aceste lucruri zilnic si sa ai zero progres.
Normal ca a face ceva e mai bine decat a nu face nimic, si a face ceva constant e mai bine decat sa faci ceva sporadic. Eroarea logica intervine cand pui egal intre a face si a progresa.
O sa imi iau downvotes dar ceea ce am scris mai sus este motivul pentru care mie nu imi plac cartile de self help, iti vand platitudini.