De senaste veckorna har jag sett otaliga mängder poster här och på de andra svenska subsen där man klagar över olika typer av människor på gymmet. Nu tänker jag besvara några punkter som stört mig.

​

>Sluta glo på mobilen på gymmet

Såvida man inte har ljud på bör det inte störa någon. Tiden måste passeras oavsett. Om du scrollar sociala medier eller ej kommer inte påverka hur snabbt tiden går.

​

>Folk är lata och vilar för länge mellan sina set.

Mer vila är objektivt bättre för både hypertrofi och styrka [(1)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/) [(2)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/)och det finns inte ens någon övertygande data om en övre gräns där mer vila slutar ge bättre resultat, även om fitness artiklar och vissa PT verkar vara väldigt övertygade om det. Det är ingen slump att kroppsbyggare och professionella tyngdlyftare vilar så himla länge mellan sina set.

Sedan finns det självklart andra fördelar med att träna snabbare; alla vill nog inte spendera all sin fritid på gymmet, men att se folk vila länge och direkt anta att de inte tränar seriöst/är lata är helt fel.

Förövrigt är det inte så jävla svårt att fråga om man får köra sina set mellan. Är ni vuxna människor (vilket ni som gnäller uppenbart är) bör ni kunna ställa en fyra ord lång fråga. Jag har blivit nekad att köra mellan en gång på fem år.

​

>Tonåringar som snackar och “leker” på gymmet

Alla äldre stör sig alltid på tonåringar så det är väl inte särskilt konstigt att detta tas upp i varje inlägg, men jag tycker det är barnsligt att ni stör er så mycket på dem. De gör inte mer ljud är gymmens horribla musik som tränger in genom hörlurarna (seriöst, vad är ens poängen med musiken när alla har hörlurar ändå?).

Jag har några tonårsgäng på mitt gym som både pratar och brottas. Det gör mig ingenting. Så länge jag har min stång och några kvadratmeter runt mig fritt så påverkar dem mig inte. De har samma rätt att nyttja gymmet som jag, oavsett vad de vill göra.

Låt hatet komma!

by ChoeColeslaw

7 comments

  1. Jag gick oavbrutet på gymmet fram till jag blev 27. sen sluta jag och fan va fet jag är nu men fan va gött och slippa skiten 😛

  2. Kom ihåg att det är i vila som musklerna byggs upp igen så varför klaga på nån som vilar lite extra mellan set? Förstår om det börjar bli 10min mellan varje set men 1-5min gör inte så mycket.

  4. Äh, det är väl folk som civilgymmar och vill känna mer ägandeskap över sitt nyliga eller flackande gymmande genom att klaga på andra som är Sämre. Låt dem ha sitt.

  5. Dom jag i regel ser sitta med mobilen tränar inte med sån intensitet att vila på 5-10 minuter skulle behövas. Personligen föredrar jag att gå runt i cirklar som en annan galning tills jag är redo för nästa set.

  6. Så, då var det färdigt. En vettig åsikt. Nu kan vi lägga ner diskussionen

  7. ”Sluta glo på mobilen på gymmet”

    Jag glor på mobilen själv medans jag gymmar. Däremot fastnar jag inte i 10 minuter mellan varje set och sen kör mina set helt oseriöst för att så snabbt som möjligt fortsätta fastna i mobilen.

    2 minuters vila mellan varje set, 3 set totalt och en övningen borde ta ungefär 10 minuter. Fastnar en 10 minuter mellan varje set så landar en övning på ungefär 30 minuter! Och då ockuperas maskinen/vikten/redskapen från de som har kommit för att gymma.

    Fastna i mobilen gör man hemma på soffan.

    ”Folk är lata och vilar för länge mellan sina set”

    Ja, det skiljer sig från person till person hur länge man vill vila mellan sina set. Vilar någon länge men man ser att den personen kör seriöst har man inget att klaga på däremot. Men är personen helt ointresserad av träningen, kör sina sets oseriöst och fastnar i mobilen så är man just lat.

    ”Tonåringar som snackar och leker på gymmet”

    Snacka så mycket du vill. Självklart kan det bli lite larv här och där också. Men gym är ingen fritidsgård ej heller lekstuga. På samma sätt som ingen vill att tonåringar ska bete sig som vilda västern på kollektivtrafiken. Finns gränser för när larvet blir för mycket.

Leave a Reply