Même si ça paraît évident, ça fait plaisir d’avoir un article scientifique comme source, parce que “c’est évident” c’est pas une source.
M’enfin là la thermodynamique ça existe depuis un petit bout de temps quand même.
>The study involved 41 people, 21 who followed a time-restricted diet for 12 weeks and 20 who ate a usual eating pattern (UEP). Most of the participants were Black women (93 percent) with obesity and either pre-diabetes or diet-controlled diabetes, limiting the generalizability of the findings.
Il y a plusieurs méthodes d’intermittent fasting et cet article semble ne s’intéresser qu’à une d’entre elle qui consisterait à limiter les heures où l’on s’autorise à manger.
Personnellement j’utilise la méthode 5-2 d’intermittent fasting, à savoir 2 jours de jeûne par semaine, et ça marche super bien ! J’étais à 120 kilos et j’en ai déjà perdu pas mal. C’est lent, mais je ne me prive pas les jours où je mange et ça me convient vraiment très bien !
Ca parait assez logique, effectivement un des gros bénéfices c’est que c’est une méthode simple pour limiter les calories par jour (plus que compter les calories et tout peser par exemple).
Mais d’un autre côté, là c’est qu’une étude, en regardant rapidement sur le subreddit dédié, ils ont eux aussi des études disant qu’il y a d’autres bénéfices que simplement la limite de calories.
Elles sont probablement pas parfaites non plus, mais du coup c’est un peu difficile d’avoir une réponse vraiment définitive.
Le titre est un peu racoleur, par définition le jeûne coupe des calories. J’ai jamais fait mais ça paraît comme une méthode super simple pour couper ses calories par rapport à tout noter qui demande pas mal de discipline et de connaissances.
Même truc pour ceux qui ont fondu après être passé à un régime sans gluten ou « keto ». Évidemment que dans un contexte où le régime de base te fournit un bon 50% de calories via du pain ou des pâtes ça fait faire une grosse réduction de se passer.
J’ignorais que des études étaient encore menées à ce sujet, c’est pas comme si ça faisait des siècles qu’on était au courant.
Le jeûne intermittent peut être un outil efficace pour la perte de poids s’il permet d’être en déficit calorique. Tout comme litteralement n’importe quel régime.
Ah parce que ce n’était pas sensé être le principe de base du jeûne intermittent ?
Sans déc
Quand j’entendais de la part de certain(e)s que ça ne fonctionnait pas avec eux, je leur demandais toujours comment ils faisaient pour briser la première loi de la thermodynamique, parce que ça allait intéresser beaucoup de scientifiques. Réactions diverses.
L’été arrive
Ha ben je croyais que c’était évident, en tout cas j’avais bien compris que c’était ça qui m’avait fait perdre mes kilos en trop.
Il y en a qui pensent que c’est un autre mécanisme qui entre en jeu ?
> but the reason why may not be complicated hypotheses about changes from fasting metabolism or diurnal circadian rhythms
Première fois que j’entends parler de ça. J’ai l’impression que c’est plutôt clair dans la tête des gens que la baisse d’ingestion de calories joue un rôle prédominant dans tout ça.
Il n’y a pas de secret pour perdre du poids.
Certain.e.s aiment bien rendre la nutrition plus complexe qu’elle ne l’est, histoire d’arnaquer les plus faibles.
Plus de calories ingérées que dépensées : tu grossis. Sinon : tu maigris.
Pas besoin d’enchaîner les post-doctorats pour comprendre ça.
Alors, le titre est putaclic, mais on le sait, depuis longtemps, que reduire les apports, c’est la seule facon de maigrir ; c’est df’ailleurs un des rares trucs bien documentes sur la nutrition.
Par contre, l’article parle surtout du jeune intermittent, qui, si quelqu’un se posait la question, bizarrement, ca a bien l’etre d’etre nul dans un optique de perte de poids. On s’en doutait mais bon. Le pire c’est que ce ne sont pas les seuls problemes que posent un jeune intermittent.
Ma compagne compte ses calories depuis toujours, elle régule parfaitement son poids tout en mangeant de la raclette et des glaces devant la téloche.
Je m’y suis mis en début d’année vu que la bedaine toque à la porte, c’est extraordinairement chiant de tout compter, mais plus ça va plus c’est rapide, je commence à avoir les valeurs en tête et…ça marche, je perds lentement mais surement sans avoir à faire un régime ultra-chelou.
Mais c’est vrai que tout compter et peser, c’est bien bien chiant.
[deleted]
Quitte a être contre l’avis général des commentaires ici :
Le jeune intermittent n’est pas opposé à la réduction de calories, et c’est une manière simple de se discipliner pour moins absorber de calories.
Au-delà de ça, le jeune intermittent c’est aussi contrôler quelles sont les calories consommées par son corps. Éviter les glucides et l’apport d’insuline pour que le corps consomme les graisses (l’idée derrière le keto aussi mais moins violent).
Personnellement ça m’a donné une discipline pour manger uniquement lors des repas et ne plus grignoter. Et juste le fait d’habituer son corps à jeûner je me sentais beaucoup mieux au quotidien.
Si le timing d’ingestion des calories pouvait avoir un effet réel sur les calories absorbées, alors cet effet serait très difficile à détecter. Il faudrait une étude avec plus de sujets, beaucoup mieux suivis pour détecter cet effet.
Je comprend ni les commentaires ni l’étude qui est sur un echantillo’de vraiment minuscule
Surtout les commentaires. Je pense que certains n’ont pas compris le but du régime intermittent.
Il a été étudié et prouvé que la prise de poids est principalement lié à notre taux d’insuline et qu’avoir un taux d’insuline bas et d’éviter les hautes variation permettent de perdre du poids
C’est exactement le but du jeûne intermittent, souvent un jeûne de 24h, par exemple ne manger que le dîner.
Tu peux manger 600 calories dans la journée en mangeant toute les heures, tu va rien perdre du tout parce que ton taux d’insuline sera haut toute la journée.
Encore une fois les commentaires ici parle d’évidence alors qu’ils ne savent même pas comment fonctionne le corps.
22 comments
Qui l’eut cru ?
Même si ça paraît évident, ça fait plaisir d’avoir un article scientifique comme source, parce que “c’est évident” c’est pas une source.
M’enfin là la thermodynamique ça existe depuis un petit bout de temps quand même.
>The study involved 41 people, 21 who followed a time-restricted diet for 12 weeks and 20 who ate a usual eating pattern (UEP). Most of the participants were Black women (93 percent) with obesity and either pre-diabetes or diet-controlled diabetes, limiting the generalizability of the findings.
Il y a plusieurs méthodes d’intermittent fasting et cet article semble ne s’intéresser qu’à une d’entre elle qui consisterait à limiter les heures où l’on s’autorise à manger.
Personnellement j’utilise la méthode 5-2 d’intermittent fasting, à savoir 2 jours de jeûne par semaine, et ça marche super bien ! J’étais à 120 kilos et j’en ai déjà perdu pas mal. C’est lent, mais je ne me prive pas les jours où je mange et ça me convient vraiment très bien !
Ca parait assez logique, effectivement un des gros bénéfices c’est que c’est une méthode simple pour limiter les calories par jour (plus que compter les calories et tout peser par exemple).
Mais d’un autre côté, là c’est qu’une étude, en regardant rapidement sur le subreddit dédié, ils ont eux aussi des études disant qu’il y a d’autres bénéfices que simplement la limite de calories.
Elles sont probablement pas parfaites non plus, mais du coup c’est un peu difficile d’avoir une réponse vraiment définitive.
Le titre est un peu racoleur, par définition le jeûne coupe des calories. J’ai jamais fait mais ça paraît comme une méthode super simple pour couper ses calories par rapport à tout noter qui demande pas mal de discipline et de connaissances.
Même truc pour ceux qui ont fondu après être passé à un régime sans gluten ou « keto ». Évidemment que dans un contexte où le régime de base te fournit un bon 50% de calories via du pain ou des pâtes ça fait faire une grosse réduction de se passer.
J’ignorais que des études étaient encore menées à ce sujet, c’est pas comme si ça faisait des siècles qu’on était au courant.
Le jeûne intermittent peut être un outil efficace pour la perte de poids s’il permet d’être en déficit calorique. Tout comme litteralement n’importe quel régime.
Ah parce que ce n’était pas sensé être le principe de base du jeûne intermittent ?
Sans déc
Quand j’entendais de la part de certain(e)s que ça ne fonctionnait pas avec eux, je leur demandais toujours comment ils faisaient pour briser la première loi de la thermodynamique, parce que ça allait intéresser beaucoup de scientifiques. Réactions diverses.
L’été arrive
Ha ben je croyais que c’était évident, en tout cas j’avais bien compris que c’était ça qui m’avait fait perdre mes kilos en trop.
Il y en a qui pensent que c’est un autre mécanisme qui entre en jeu ?
> but the reason why may not be complicated hypotheses about changes from fasting metabolism or diurnal circadian rhythms
Première fois que j’entends parler de ça. J’ai l’impression que c’est plutôt clair dans la tête des gens que la baisse d’ingestion de calories joue un rôle prédominant dans tout ça.
Il n’y a pas de secret pour perdre du poids.
Certain.e.s aiment bien rendre la nutrition plus complexe qu’elle ne l’est, histoire d’arnaquer les plus faibles.
Plus de calories ingérées que dépensées : tu grossis. Sinon : tu maigris.
Pas besoin d’enchaîner les post-doctorats pour comprendre ça.
Alors, le titre est putaclic, mais on le sait, depuis longtemps, que reduire les apports, c’est la seule facon de maigrir ; c’est df’ailleurs un des rares trucs bien documentes sur la nutrition.
Par contre, l’article parle surtout du jeune intermittent, qui, si quelqu’un se posait la question, bizarrement, ca a bien l’etre d’etre nul dans un optique de perte de poids. On s’en doutait mais bon. Le pire c’est que ce ne sont pas les seuls problemes que posent un jeune intermittent.
Ma compagne compte ses calories depuis toujours, elle régule parfaitement son poids tout en mangeant de la raclette et des glaces devant la téloche.
Je m’y suis mis en début d’année vu que la bedaine toque à la porte, c’est extraordinairement chiant de tout compter, mais plus ça va plus c’est rapide, je commence à avoir les valeurs en tête et…ça marche, je perds lentement mais surement sans avoir à faire un régime ultra-chelou.
Mais c’est vrai que tout compter et peser, c’est bien bien chiant.
[deleted]
Quitte a être contre l’avis général des commentaires ici :
Le jeune intermittent n’est pas opposé à la réduction de calories, et c’est une manière simple de se discipliner pour moins absorber de calories.
Au-delà de ça, le jeune intermittent c’est aussi contrôler quelles sont les calories consommées par son corps. Éviter les glucides et l’apport d’insuline pour que le corps consomme les graisses (l’idée derrière le keto aussi mais moins violent).
Personnellement ça m’a donné une discipline pour manger uniquement lors des repas et ne plus grignoter. Et juste le fait d’habituer son corps à jeûner je me sentais beaucoup mieux au quotidien.
Si le timing d’ingestion des calories pouvait avoir un effet réel sur les calories absorbées, alors cet effet serait très difficile à détecter. Il faudrait une étude avec plus de sujets, beaucoup mieux suivis pour détecter cet effet.
Je comprend ni les commentaires ni l’étude qui est sur un echantillo’de vraiment minuscule
Surtout les commentaires. Je pense que certains n’ont pas compris le but du régime intermittent.
Il a été étudié et prouvé que la prise de poids est principalement lié à notre taux d’insuline et qu’avoir un taux d’insuline bas et d’éviter les hautes variation permettent de perdre du poids
C’est exactement le but du jeûne intermittent, souvent un jeûne de 24h, par exemple ne manger que le dîner.
Tu peux manger 600 calories dans la journée en mangeant toute les heures, tu va rien perdre du tout parce que ton taux d’insuline sera haut toute la journée.
Encore une fois les commentaires ici parle d’évidence alors qu’ils ne savent même pas comment fonctionne le corps.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6082688/
Ça reste bon pour d’autres trucs donc je continue
L’eau ça mouille, suggère une étude
ya qu’a voir le ramadan et voir si les gens perdent du poids, et ce que je vois c’est que non, ils en prennent car ils se gavent plus que de raison