Odbehol som 115km z KE do Miskolca. AMA?

Čaute,
Podstatné info o mne: 26M 188cm 90kg.
Ešte v apríli som odbehol UMKEMI (Ultramaratón Košice-Miskolc).

Začal som aktívne behať vo februári 2023. Dovtedy aktívny životný štýl – posilka, bicykel, turistika, práca okolo domu ale sedavé zamestnanie. Začínal som na 15km týždenne, všetko v Z2, tep okolo 130-140 úderov. Pomaličky a postupne navyšoval km. V máji som už behal 50km týždenne a vtedy začal aj prípravu na maratón v KE, sledoval som plán z knihy, rozsah km v rámci tréningu bol 56-88km týždenne.

Maratón som dal za 3:28. Bol to skvelý zážitok, ešte teraz si sem tam pozriem video zo štartu, kde pustili Zimu zo 4 ročných období.

Pohrával som sa s myšlienkou, že by som skúsil ultra z KE-Miskolc. Samozrejme som sa bál či to dám, či to zvládnem, čo na to moje kĺby atď. Vravel som si, že až za pár rokov, keď natrénujem lepšie, isto to nie je zdravé, iba si poškodím…

Určite by mi to ani odborníci neodporučili. No čo už, v decembri som sa prihlásil a v januári chytil Coronu :D. Aj mail som poslal, že čo sa dá robiť s registráciou. Neodpísali, nechal som tak, začal som zase tréning od pólky Januára. Napísal som mail, že nech to nerušia, že som zmenil názor. Odpísali mi, že mi držia prsty.

Tréning bol takmer všetko v Z2, okolo 140 tepov (používam hrudný pás). Rozsah km za týždeň bol od 90-120km. Pondelky voľné, počas týždňa 10-13km, víkendy boli 21-40km, max bolo aj v Sobotu, aj v Nedeľu 40km. Prekvapivo, celé tréningové obdobie som sa cítil fajn, jedol som jak blázon.

Preteky nali štart o 6:00 v KE na Hlavnej. 15 hodinový limit bol na cieľ. Môj cieľ bolo bežať 6:00min/km tempo. Bežal som cez rodnú dedinu (20km), parádne privítanie mi spravili v obci. Občerstvovacie stanice boli od seba 10-13km. Bežali aj štafety (5, 10 členné), dvojice.

Skoro celý beh bol HNUSNÝ protivietor, fuj ho. Bežali aj známi z dediny, dosť mi morálne pomohli. Na 63km sa ku mne pripojil brat na biku (rátal, že sa pripojí asi na 40km, nejak nevydalo). Žiadnu vyslovene krízu som nemal, akurát na 60km som sa pekne 💩. Od 90km som už len počítal kilometre. Posledných 13km ani nepamätám.

Mal som so sebou 0.5l soft-flašku a nejaké sójové tyčinky, Müsli tyčinky. Ináč som jedol čo bolo na občerstvovačke: gumené cukríky, želé, cola, ionťák, čo prišlo pod ruky. Brat mal u seba tiež ionťák aj niečo na jedenie (zobral hermelin a paradajky, neviem či čakal, že si piknik spravíme :D).

Jeden jediný kŕč ma chytil. Na 94km bol 2km otrasný kopec (kopce som všetky odchodil), na vrchu som sa rozbehol a hneď kŕče obe nohy, hamstringy a stehná. Zľakol som sa, že teraz 20km budem trpieť do cieľa, ale našťastie už sa opäť neukázali.

Okrem vetru bolo počasie ideálne. Dobehol som o 18:20. Total KO. Pofotili sme sa, niečo vypil, jesť som nechcel vôbec nič. V aute bolo celkom fajn, žiadne kŕče. Vystúpil som po cca hodine jazdy. Strašnú zimnicu som mal. Davaj do sprchy, ľahnúť a akože spať.

Ďalšie 3-4 dni som nevedel poriadne nohy zdvihnúť, tak ma boleli ohýbače bokov (triesla?). Pri ľahaní a stavaní som si pomáhal rukami :D. Musím sa priznať, čakal som horšie. Hlavne bolesť kolien, kĺbov, ale nič. V Stredu som už bol behať. Za to by som si dal takú facku teraz, že som poriadne neoddýchol. Začal ma bolieť členok. Začal som behať len tento týždeň. Už teraz to je lepšie. Aspoň som sa poučil. (Možno)

Najbližšie preteky sú Volvo run z KE do BA, potom Od Tatier k Dunaju, obe štafety a potom MMM.

Každý kto to dočítal až tu, klobúk dolu. Ak máte nejaké otázky, rád zodpoviem.