>>Războiul (și consecințele sale) reprezintă o problemă practică, cu componente psihologice, și a cărei rezolvare eficientă implică intervenții psihologice.
Așadar, pentru a aborda eficient problema practică trebuie întâi să ne pregătim foarte bine psihologic.
Pentru pregătirea psihologică avem nevoie de un set mintal rațional, caracterizat (după abordarea cognitiv-comportamentală a specialiștilor americani în psihologie Aaron T. Beck și Albert Ellis) prin: gândire flexibilă („prefer”),
(b) non-catastrofare („este rău, dar nu cel mai mare rău posibil”),
(c) toleranță la frustrare („nu-mi place, dar pot tolera și merg mai departe”) și
(d) evaluări nuanțate ale oamenilor/vieții („ai un comportament stupid”, în loc de „ești stupid”). Acest set mintal va genera emoții negative, dar sănătoase – ex. îngrijorare, dar nu panică/anxietate; nemulțumire, dar nu furie/agresivitate; tristețe, nu deprimare –, care ne motivează pentru a aborda adecvat problema practică.
Mai mult, pe acest fond emoțional pot să apară și emoții pozitive (ex. te poți bucura de succesul copilului tău) și implicări empatice/de compasiune față de ceilalți, atitudinea psihologică fiind în general una de optimism realist. <<
Îmi vine sa adaug un șezi blând și muie putin
>Daniel David: Scurt ghid psihologic în condiții de război
2xWOOSH!
pregatirea mea psyhologica e sa plec dracu si sa va las sa muriti cat vreti in noul romanistan
4 comments
>>Războiul (și consecințele sale) reprezintă o problemă practică, cu componente psihologice, și a cărei rezolvare eficientă implică intervenții psihologice.
Așadar, pentru a aborda eficient problema practică trebuie întâi să ne pregătim foarte bine psihologic.
Pentru pregătirea psihologică avem nevoie de un set mintal rațional, caracterizat (după abordarea cognitiv-comportamentală a specialiștilor americani în psihologie Aaron T. Beck și Albert Ellis) prin: gândire flexibilă („prefer”),
(b) non-catastrofare („este rău, dar nu cel mai mare rău posibil”),
(c) toleranță la frustrare („nu-mi place, dar pot tolera și merg mai departe”) și
(d) evaluări nuanțate ale oamenilor/vieții („ai un comportament stupid”, în loc de „ești stupid”). Acest set mintal va genera emoții negative, dar sănătoase – ex. îngrijorare, dar nu panică/anxietate; nemulțumire, dar nu furie/agresivitate; tristețe, nu deprimare –, care ne motivează pentru a aborda adecvat problema practică.
Mai mult, pe acest fond emoțional pot să apară și emoții pozitive (ex. te poți bucura de succesul copilului tău) și implicări empatice/de compasiune față de ceilalți, atitudinea psihologică fiind în general una de optimism realist. <<
Îmi vine sa adaug un șezi blând și muie putin
>Daniel David: Scurt ghid psihologic în condiții de război
2xWOOSH!
pregatirea mea psyhologica e sa plec dracu si sa va las sa muriti cat vreti in noul romanistan
Adaug si ghidul celor de la Bodynamic, cu o abordare legata de trauma si corp https://drive.google.com/file/d/1SJ-nSvQoiz-UxjgVeN3gpigrlusfDaqD/view?fbclid=IwAR0FsOKr5KFyE0CBERruR4fBcZu0JUFsMq4oJmt20QFWX7MV-BY5Fkcbpng