Jeg har, som så mange andre, fulgt udviklingen i Ukraine de forgangne 10 dage tæt – og nok også *for* tæt. Den seneste uge har det sidste jeg gjorde, inden jeg lagde mig til at sove, været at checke r/ukraine, og åbne [tv2.dk](https://tv2.dk) eller [cnn.com](https://cnn.com) som det første når jeg vågnede.
Fra at være ovenud begejstret for den enestående modstand ukrainerne yder, og den måde resten af verden (minus et par diktaturer) bakker op, er jeg langsomt blevet mere og mere angst ved hele situationen.
Jeg har, rent ud sagt, svært ved at se et udfald af krigen, der ikke involverer – best case – en ny kold krig og et Europa i konstant krigsberedskab og – i værste fald – en decideret atomkrig mellem NATO og Rusland.
For et par år siden havde det givetvis ikke påvirket mig nær så meget, men nu er det blevet en konstant skygge, der hænger mig over hovedet.
Jeg tror det har en del at gøre med at jeg blev far for første gang for 10 måneder siden, og nu pludselig føler mig *ekstremt* sårbar og med sindssygt meget at tabe. Lige nu ser det ud som om min datter enten skal vokse op under skyggen af atomkrig – eller måske slet ikke nå at vokse op.
Er er andre, der bokser med lignende tanker, og hvor “parkerer” I dem i givet fald (hvis I kan det)?
30 comments
Jeg er 37 og mor til en lille dreng… I’m terrified!! Holder øje konstant med udviklingen. Hvis der kommer gode råd vil jeg gerne høre dem – for jeg frygter lidt at min søn kommer til at vokse op i WW3 😞
Flere spørger mig, og kan kun sige: Rusland dækker ca 1/6 af G7, Nato og eu.
Med en atomkrig får Rusland numseknep. Vi vil også have tab, men Rusland er den største og Kina vinder. Vil Rusland sælge magten til Kina? Nej. Slap helt af. Der kommer ikke atomkrig.
Der er meget propaganda i medierne og begge sider er fulde af løgn. Der kommer ingen atomkrig – det vil ikke gavne nogen.
Du har ingen indflydelse på det så det hjælper ikke noget at bekymre sig om det. Tværtimod er du en bedre får hvis du fokuserer på det du kan gøre noget ved og det er at gøre hverdagen god for din familie.
Take it easy son. It’s gonna be alright 👍
Stop med at læse nyheder om krigen, giv det bidrag til ofre for krigen du føler du kan, og lev så ellers dit liv uden at læse om krigen hver dag. Det er også det bedste for din familie. Du kan ikke gøre fra eller til ifht krigen alligevel.
Jeg er sgu også begyndt at blive lidt nervøs for hvad det her ender med. Min logik siger mig ingen vil have gavn af en atomkrig, men det tager kun en gal mand – og sådan en har vi i mine øjne siddende østpå…
Kan sagtens forstå dig. Ligenu er medierne (og sikkert også en par statsoverhoveder) fulde af trusler og propaganda. Hvad der kommer til at ske i morgen eller næste uge er ingen der ved med sikkerhed.
​
Mit råd (gjorde det selv idag) er at slukke både TV’et og telefonen for så at nyde weekenden ude i det fri – der kommer intent godt ud af at du [doomscroller](https://en.wikipedia.org/wiki/Doomscrolling) dig selv ned i kælderen. Imorgen eftermiddag skinner solen over det meste af Danmark, så gå en tur i naturen med familien mens I finder de første tegn på forårets komme.
​
Og husk Benny Andersen’s kloge ord: “I mange år tog jeg sorgerne på forskud, men det har jeg nu aldrig haft glæde af”
Jeg følger selv rigtig meget med i situationen, og jeg kan være bekymret for mange ting – men atomkrig? Meh. Det slår mig overhovedet ikke som en mulighed.
Medierne tjener deres penge på sensationelle overskrifter.. Lad være med at binge nyheder og så vil tingene løse sig selv.. Sæt eventuelt din telefon i opladeren i stuen og væk fra soveværelset.
Du er ikke alene. Far Til en, snart 2. 32 år. Da invasionen var dette mine første tanker. Jeg prøver at tage afstand til det. Hvis man begynder at gå med af den vej, er der for mange ting der kan gå galt i verden og ens børns liv til at man nogensinde falder i søvn igen.
Håber du får det bedre.
Kram dit barn og håb på det bedste.
Altså…hvis der skulle blive atomkrig så er det hurtigt overstået. Et lysglimt og så er vi fordampet.
Tror ikke der findes en hurtigere og mindre smertefuld død. Ved at være natoland kan man også være rimelig sikker på vi bliver ramt af flere missiler og det er at foretrække frem for at overleve og skulle leve i en verden efter atom krig
Havde heller ikke liiige fået børn nu, hvis det var i tankerne. Men for hhv 4 og 3 år siden så det sgu temmelig godt ud!!! Jeg er både skide bange og ikke bange. Det overstiger stadig min fantasi. Og jeg tror hele verdens diplomati kører i højeste gear.
Putin har så vidt vides både to voksne døtre og små tvillingedrenge. Jeg tvivler på han forestiller sig at de skal vokse op i en bunker…. så mon ikke vi fortsat kan holde hinanden i skak med atomvåben på begge/alle sider.
Hvordan har du det med klimaforandringer?
Min kæreste arbejder i det britiske flyve våben, og de er rigtig rolige omkring om alt det her.
Han siger at ingen vil sende det efter i hinanden da Ressourcerne i jorden er for meget værd.
Så bare slap af, tag en pause fra medier. 🙂
Der kommer ikke atomkrig. Alt det der med at flytte rundt på a-våben er alt sammen signalering.
Det handler om at se farlig ud, så Putin kan bytte nedrustning for lempedede sanktioner.
Lad være at følge med i alt hele tiden og fokusér på din familie. Donér nogle penge til en organisation, hvis du har lyst og mulighed.
Personligt har jeg ingen frygt for, at Danmark bliver inddraget militært. Der er ingen vindere i det tilfælde, og hvis Putin skulle se ind i et nederlag og beslutte sig for et kollektivt selvmord, er jeg overbevist om at amerikanerne tager ham ud inden eller at nogle på kommandovejen i den russiske krigsmaskine siger stop, HVIS ordren bliver givet.
Forstår din paranoia. Har det selv på samme måde, og så alligevel ikke. Jeg er også selv blevet far for 5 måneder siden, og det fylder da lidt i baghovedet. Men i sidste ende, er det jo ikke Putin der alene affyre missilerne. Det er almindelige mennesker, der udemærket kender konsekvensen af en affyring af de missiler. Og det er et modsvar af samme kaliber. Derudover findes der også anti-missil systemer i dag + sådan nogle missiler kræver sindssyg meget vedligeholdelse, og det tyder ikke ligefrem på at Rusland har været særlig gode til at vedligeholde deres militær udstyr.
Jeg frygter dog de økonomiske konsekvenser efterskælvet af alt dette kommer til at have.
Det er ikke utænkeligt at Rusland bruger en håndfuld atombomber for at afskrække de lande de vil til at invadere. Fuld atomkrig ville være enden på vores verden. Vi snakker radioaktivt støv der dækker hele kloden og en evig vinter med -80 grader hvor alle dør. Det er skræmmende..
Jeg er selv en af dem der er nervøs omkring det her. Og jeg håbede at der var en person eller 2 der ville gøre mig den tjeneste at sige jeg havde mulighed for at skrive til dem når jeg har skubbet mig selv helt ud af kurs efter at have set nyheder i et stykke tid.
Har i øjeblikket en person jeg kan skrive med. Men ønsker gerne nogen flere som ville have det cool med at skrive med en frisk ung fyr som mig.
Min forudsigelse er at det mindst omkostelige udfald er hvis putin ender med at overtage Ukraine, ser sig mæt ved det, og så derefter vil det økonomisk undergrave Rusland.
Han er et barn ham putin.
Tjek stoicisme der kan du finde mange svar.
Kontroller det som kan kontrolleres og lad resten sejle. Hyg dig med dit barn og din nye far rolle. Det er en af de få ting du kan påvirke positivt.
Jeg har tænkt over det og tænkte, jamen så kan man sgu bare rejse til Australien. Men så igen, det har jeg ikke helt lyst til.
Så bliv i Danmark og accepter at du ikke kan gøre noget ved det. Jeg vil leve mit liv hver dag som jeg gerne vil leve det, så fuck alt det som jeg ikke kan gøre noget ved. Jeg tror ikke der kommer atomkrig og selv hvis der gør så håber jeg at der er en masse dygtige og kloge mennesker der kan tackle situationen, blandt andet vores eget militær og NATO.
Jeg ser stadig nyhederne fordi jeg syntes det er spændende, men jeg gider sgu ikke spilde min tid på at bekymre mig over det.
Et godt tip til dit mentale helbred kunne være at meditere, du vil nok indse at du har rigtig mange tanker omkring krig, og det er okay, accepter dem og bliv ved med at meditere hver dag 🙂
Hmm.
Jeg er også blevet far, og kan relatere. Troede krig var slut, og det vi evt. ville opleve var civilt oprør/borger krig. Men et land der invadere et andet, den så jeg ikke komme.
Der var en fin artikel fra altinget linket tidligere herinde. Den viste også det russisk synspunkt. Hvilket giver mig håb for at Putin er mere fattet end man regner med. Jeg frygter også en kold krig. Det værste er Rusland er den lille, i forhold til Nato. Dette påvirker meget de overvejelser Rusland gør sig. Hvis vi i vesten presser dem for hårdt kan de se sig nødsaget til at demonstrere deres kræfter. Vi i vesten kommer nok ikke til at lave gengæld, da vi så taber mest i sådan en krig. Det gør man kan håbe, at kun en a bombe går af. Jeg har også mistet mit gamle syn der hed, atom krig taber alle på. Da Sovjetunionen eksisterede var der intet at vinde ved at skyde en bombe af. Det kan jeg godt føle der måske er nu.
Vi kan blot tænke, vi må være redde på hvad end der sker. Vi kan jo også blive ramt af en asteroide. Vi har også en kamp med Klimaet.
Jeg tror på det hele nok skal løse sig. Ukraine var ikke med i NATO, så vi bør måske tage det roligt og sige de er jo egentlig ikke vores allieret. Men vi gør klogt i, ikke at underkende det at have et forsvar. Og ikke underkende at Danmark er et meget lille land blandt meget store nationer. Vi står stærkere med andre. Husk at stem og kæmp for demokratiet. Lær dit barn vigtigheden af at deltage i demokratiet. Jeg selv ved at blive far ser mig selv deltage meget mere politisk, / deltage i diverse fritids bestyrelser, jeg gør det fordi jeg tror på, det at deltage gør en forskel. Også selvom jeg ikke altid for ret. Også selv om nogle syntes det jeg gør er dumt. Men jeg gør noget!
Fra en far til en anden far. Vi må håbe vores børn vokser op og bliver en bedre person end dem vi selv er. Verden forsætter uanset om vi vil det eller ej.
PS. Jeg ved godt religion ikke er populært, specielt herinde. Men nogle gange kan troen på noget større give en trøst, og en forsikring om at der er mere også bagefter.
Stop med at følg med i nyhederne. 🥱🥱
Hvis der kommer atomkrig er vi alle døde på meget kort tid. Kan du påvirke dette? Kan du forhindre atom krig i at ske? Hvis ja, så må du meget gerne komme igang, men hvis nej, så er der ingen grund til at bekymre dig, da bekymringen i hvert fald ikke gør noget, og bare distraherer fra vigtigere ting, f.eks. din datter og at give hende en god barndom
Jeg frygtede trumps dumhed mere end Putins kalkulationer. Det korte svar er vel at man ignorerer at ubådene svømmer rundt
Vi ved ikke hvor Rusland ender op og der er ikke specielt meget vi som individer kan gøre ved det.
I forhold til din sårbarhed, Man kunne komme med en grov spøg og foreslå at vædde med dit testamente om hvad der bliver din død, med den pointe at du nok kunne se at det sandsynligvis ikke er atombomberne der kommer til at blive slutningen, men de 117 andre muligheder.
Parkeringen kommer hurtigt hvis man tager en pause fra nyhederne.
Passer du godt på dig selv? En måde at møde angsten på er med god kost, motion og studier. At leve længere. En måde er at se livet hvor det er og hjælpe ukrainerne med at håndtere denne krig og deres flugt. Tankerne kan sættes i perspektiv.
Jeg havde det på præcis samme måde (og kan da godt stadig få hjertebanken ved samme tanke). Her er min coping-strategi.
1. Som mange nævner i tråden her – nyhederne tjener penge på frygt og rædsel. Slet og ret. DR har været i breaking i to uger nu. Fuldkommen ufatteligt, og komplet idiotisk, for ikke at nævne deciderede sølle af et public service organ. HVORFOR?? STOP med at læse nyheder.
2. Tænk på da corona brød ud. Lad os sige du havde slukket telefonen dengang – for sociale medier og nyhederne – samme dag, og tændt den igen den dag i dag. Hvor meget angst, frygt og energi havde du sparet dig selv? Det er temmeligt sandsynligt, at det samme gør sig gældende med Ruslandskrisen.
3. Og til sidst – en altødelæggende atomkrig er langt mindre sandsynligt, end at du bliver kørt ned af en bus i morgen. Jeg har brugt corona, trump-fadæsen og nu Ukraine-krisen til at minde mig om, at det sgu er vigtigt at leve i nuet! Vær til stede og lev hver dag – med dit barn, kone, venner og familie. Vær sød, forstående og omsorgsfuld for ALLE mennesker. For livet er en skrøbelig ting.
Verden er fyldt med skvaddermikkler. Men mon ikke vi nok skal klare den alligevel.
Som 40årig voksede du selv op i den kolde krigs skygge i 80erne. Påvirkerede det dig? Så kommer det nok heller ikke til at påvirke din datter
Se den her podcast: https://youtu.be/dNnq8gMAE-8
Tillykke med den lille. Det er helt normalt at blive markant mere følsom når man får ansvaret for et lille spædbarn. Med alt det i Ukraine lige for tiden, er det nok bedst at prøve at holde dig væk fra nyhederne. Og så er det jo også fair nok at sige til kollegaerne at du ikke har det godt med at snakke om Ukraine i hver eneste kaffepause, hvis det er et problem for dig.
Jeg er også bange og meget pessimistisk omkring fremtiden. Det var jeg nu i forvejen, men det her har bare gjort det meget værre. Jeg er ikke engang ked af at jeg ikke har en pensionsopsparing mere, for tænker aldrig jeg kommer til at bruge den.. (fordi verden/samfundet er gået under før den tid).
I metakognitiv terapi er der noget der hedder bekymringstid. Det fungerer sådan at man afsætter fx en halv time hver dag hvor man kan gruble over sine bekymringer. Og hver gang en tanke popper op, kan man fortælle sig selv at man må tænke den igennem senere. For i mange tilfælde fører det ingen vegne at gruble over sine bekymringer, alligevel kan det føles meget vigtigt, fordi man kan føle at alt løser sig af at tænke over det.
Jeg synes personligt det er et meget irriterende råd at få, for det er lettere sagt end gjort.
Men måske kunne du indføre “nyhedstid”, så du afsætter et tidsrum om dagen hvor du må tjekke nyheder? Det kan nemlig skabe virkelig meget frygt at tjekke det hele tiden, det oplevede jeg selv under corona..