Un entraîneur luxembourgeois accompagne un jeune alpiniste au Mont Blanc

La salle de sport est encore bien vide ce matin. Les haltères sont sur leurs étagères, les tapis sont suspendus. Seuls des bruits émanent depuis la zone cardio: quelqu’un sprinte sur le tapis de course, à bout de souffle. Juste à côté, sur l’escalier de cardio Stairmaster, Ricardo Matache, masqué et équipé d’un gilet lesté, monte les marches infinies. À côté de lui, son entraîneur, Keyvan Safavi, lui donne des instructions.

Le masque, en particulier, peut paraître étrange pour les personnes extérieures, mais il a un but: simuler les conditions qui régneront lors de l’ascension. En juin, les deux jeunes hommes se rendront sur le Mont Blanc. Cette montagne située à la frontière entre la France et l’Italie est, avec ses 4.805,59 mètres, le plus haut sommet des Alpes, voire d’Europe, selon la définition donnée à la frontière intra-eurasienne.

Les deux hommes sont rapidement devenus amis et veulent gravir ensemble le Mont Blanc. © PHOTO: Marc Wilwert

Ricardo Matache s’est mis un projet ambitieux en tête. Et pour le reste, la vie de ce jeune homme de 23 ans tourne autour du sport. Quand il ne travaille pas comme maître-nageur à la piscine municipale de Bonnevoie, il aime faire de l’escalade ou de la course à pied. En mai, il envisage de participer à l’ING Night Marathon Luxembourg.

Des mois d’entraînement

Il aime également voyager, il a déjà découvert plus de 40 pays avec son sac à dos. Il veut maintenant combiner ses deux passions – le sport et les voyages, en se lançant dans l’ascension du Mont Blanc. «Le Mont Blanc est le plus haut sommet de notre région. C’est un grand défi, car il faut beaucoup s’entraîner», explique Ricardo.

Grâce à des amis communs, il entre en contact avec Keyvan Safavi, un entraîneur personnel qui doit le préparer à son projet. Le jeune homme de 21 ans, qui travaille depuis trois ans dans le secteur du fitness, est enthousiasmé par l’idée et décide sans hésiter de se lancer. «Au début, il s’agissait juste de mettre Ricardo en forme. Au fil du processus, j’ai décidé de m’y mettre aussi, la détermination de Ricardo est contagieuse», dit-il en riant. Entre-temps, les deux ne sont pas seulement liés par le même objectif, mais aussi par une amitié.

Depuis janvier, ils se préparent à leur grand projet. Pour cela, ils s’entraînent quatre fois par semaine dans une salle de sport, deux fois en se concentrant sur cardio, les deux autres fois sur la musculation. «Pour la musculation, nous nous concentrons surtout sur le développement de la musculature des jambes et du dos», détaille Keyvan.

Pour l’entraînement d’endurance, ils utilisent volontiers le Stairmaster ou le stepper, à chaque fois avec un masque et un gilet lesté. Le masque à oxygène simule les conditions d’oxygénation en altitude. Le gilet lesté représente le sac à dos qu’ils emportent avec eux. Mais en dehors de ces séances, l’entraînement d’endurance est également au centre des préoccupations: «Les autres jours, je vais soit courir, soit nager», explique Ricardo.

Mais c’est bien sûr à l’extérieur, dans la nature, que les conditions sont les plus faciles à simuler. Fin janvier, tous deux étaient dans les Carpates, en Roumanie, avec des guides de montagne, sur la Piatra Arsă à 2.000 mètres. Et en mai, tous deux veulent encore gravir la Zugspitze, le plus haut sommet d’Allemagne, qui culmine à près de 3.000 mètres. Le Mont Blanc est bien sûr encore un cran au-dessus, mais les deux randonnées sont bien adaptées pour voir comment le corps réagit aux changements de conditions d’altitude.

Un saut en parachute pour finir

Le mois de juin devrait être le bon moment pour entamer ce périple. Le séjour est prévu du 6 au 12 juin, l’ascension ne devant durer que deux jours. Néanmoins, ils ont prévu plus de temps, car le corps doit s’habituer progressivement au nouvel environnement et à la différence d’altitude.

Chaque jour, ils seront en route entre 8 et 16 heures d’affilée – mais pas seuls. En effet, ils sont accompagnés par deux guides. «On ne peut pas monter sans guide. Cela nous arrange aussi, car nous ne sommes pas encore très expérimentés. C’est donc bien d’avoir avec soi quelqu’un qui connaît le chemin et qui peut aussi évaluer correctement les conditions météorologiques qui changent constamment», explique Keyvan.

L’ascension commence au Nid d’Aigle (2.372 mètres). Ensuite, il y a plusieurs heures de montée. En chemin, ils doivent également traverser le «couloir du Goûter», également appelé «couloir de la Mort». Ce passage est délicat, car il est très fréquenté et le risque de chutes de pierres est accru aux heures les plus chaudes de l’après-midi.

Ensuite, il faut encore monter pendant cinq à six heures, parfois dans la neige. En chemin, ils sont ravitaillés dans des «refuges» où ils passent la nuit dans des chambres à plusieurs lits. Au total, ils doivent gravir près de 2.500 mètres de dénivelé positif entre le départ au Nid d’Aigle et l’arrivée au sommet du Mont Blanc.

S’ils arrivent à parvenir jusqu’en haut, un saut en parachute est prévu pour couronner le tout. «Beaucoup disent que pour bien monter, il faut aussi redescendre. D’accord, on descend. Mais c’est le couronnement que nous ne pouvons pas nous permettre de manquer», dit Keyvan. Ricardo ajoute: «Au début, je ne voulais pas, mais ensuite je me suis dit pourquoi pas? Ce sera une expérience formidable, et puis je pourrais regarder mon vertige en face!»

Ricardo Matache (à gauche) et Keyvan Safavi sont convaincus qu’ils vont y arriver. Seule la météo pourrait leur jouer des tours. © PHOTO: Marc Wilwert

Pas de place pour les doutes et les craintes

Mais que se passerait-il si la montée ne se concrétisait pas jusqu’au bout? Tous deux n’envisagent cette option que de manière limitée. «Ce n’est pas possible. Aucun de nous n’abandonnera. La seule chose qui peut arriver, c’est que le temps ne soit pas de la partie et que nous devions faire demi-tour. Nous n’avons aucune influence sur cela. Nous pouvons influencer tout le reste», explique Keyvan.

Certes, les deux sportifs ont aussi de la peur et du respect pour leur défi, mais la motivation pour y arriver est plus grande. «Nous sommes déterminés. Nous devons l’être aussi, sinon nous abandonnerions en route dès les premières douleurs», ajoute le préparateur physique. «L’important, c’est de se préparer à ce que tout fasse mal à un moment donné», ajoute Keyvan. «Et ensuite, il faut tenir bon.»

Et s’ils y parviennent? Alors, bien sûr, on commencera par hisser un drapeau luxembourgeois. «Nous ne serons pas parmi les premiers Luxembourgeois, mais parmi les plus jeunes», dit fièrement Keyvan Safavi. Et avec leur projet, ils veulent être un exemple pour la jeune génération: «En janvier, nous n’avions aucune idée de ce qu’était l’alpinisme et maintenant nous voulons aller directement sur le plus haut sommet des Alpes en deux mois! C’est possible.»

Et même plus. Car à la fin de l’entretien, Ricardo Matache révèle qu’ils ont déjà d’autres projets pour l’après-Mont Blanc. Mais les deux sportifs ne veulent pas encore révéler de quoi il s’agit exactement. Le secret ne devrait pas être gardé longtemps, car tous deux veulent faire part de leurs prochaines aventures à leurs followers sur les réseaux sociaux au cours des prochaines semaines.

Cet article a été initialement publié sur le site du Luxemburger Wort.
Adaptation: Laura Bannier