Hej med jer!
​
**Den korte version:**
Det koster op mod 1.200 kr per samtale med en psykolog, og jeg vil gerne reducere risikoen for, at jeg ikke sidder foran den rette til at hjælpe mig med præcis mine problemer. Mit spørgsmål er derfor, hvordan jeg bedst finder ud af, hvilken psykolog der kan hjælpe mig med præcis min situation?
Jeg har taget et par “tests” (fx [healper.dk](https://healper.dk)) men jeg ved ikke hvor pålidelige disse er? Findes der andre metoder? Ideelt set kunne jeg godt tænke mig 1-2 indledende samtale, som kan hjælpe mig med at identificere den rette metode / person, men jeg har ikke kunne finde et sådan tilbud.
**Den lange version (baggrund):**
Jeg har længe gået med tanken om at tale med en psykolog, men har lidt manglet det sidste skub, hvilket nu er kommet. Jeg har ikke haft de bedste vilkår i min opvækst, men har alligevel formået at bygge en god og succesfuld tilværelse.
I mine senere år (jeg er M36) er jeg dog blevet bekymret omkring ting i min egen adfærd, som uden tvivl godt kunne bruge et par professionelle øjne. Mine udfordringer handler primært om familerelationer, konflikthåndtering, vredesudbrud og afhængighed. Derudover har jeg tidigere haft udfordringer med helbredsangst, dog ikke længere.
Skulle nogen have anbefalinger i Københavnsområdet vil jeg tage imod dem med kyshånd.
På forhånd mange tak!
*Jeg poster fra en throwaway, da det er lidt et ømt emne for mig (hvilket det ikke bør være).*
9 comments
Forsamtalerne er hvordan du finder den rette psykolog, men da man som psykolog her stadig udfører sig arbejde og forsøger at finde ud af om dine problematikker er noget man som psykolog har kompetencerne til at hjælpe dig med, så vil man jo gerne betales. – kan lyde hårdt, men du må nok bide i det sure æble og betale.
>Jeg poster fra en throwaway, da det er lidt et ømt emne for mig (hvilket det ikke bør være).
Det synes jeg er en ret god pointe. Var det muligt at spørge din omgangskreds om anbefalinger? Men som mand er sådan noget som det her bare svært.
Gå til din læge. Få en henvisning og første gang koster lidt over 400 og ellers 350 ca. kan ikke lige huske priserne.
Før du kaster dig ud i at finde psykologen med det rigtige match (hvilket du dog nok ikke rigtig kommer uden om) ville jeg nok lave den foregående research der ligger i at finde en terapiform der passer til dig og dine udfordringer. Psykologer er unægteligt forskellige, men en psykolog der arbejder med kognitiv terapi vil alligevel give en meget anden oplevelse end en psykolog der arbejder narrativt. Og hvis dine problemer er centreret mere omkring det relationelle end om behandling af en specifik diagnose, ville det også klart være noget jeg ville tage med.
Jeg ville starte med at læse op på de mest almindelige terapiformer (Kognitiv terapi, narrativ terapi, metakognitiv terapi, psykodynamisk terapi, compassion-fokuseret terapi, acceptance and commitment therapy m.fl) og se om der er nogen af metoderne du kan spejle der i, og hvor du tænker det er hvad vil hjælpe dig sådan som du oplever dine egne problemer. Med det i lommen ville jeg søge på psykologer med det speciale og bruge det som udgangspunkt for nogle forsamtaler og for at se om der er et match.
Der er tilsyneladende forsinkelse på dine svar, de dukker først op efter noget tid. Jeg ved ikke om der sidder en mod derude og godkender dine svar, men du er tilsyneladende fanget i noget ny bruger anti spam.
Man kan se dine svar på din bruger, men der er kun to synlige svar herinde lige nu.
Jeg er faktisk ved at lave en virksomhed om lige præcis det problem du står overfor – og jeg kan i hvert fald sige at du ligeså godt kan lade vær med at bruge Healper. Det kommer ikke til at hjælpe dig en dyt
Psykolog her. Jeg har ikke lige nogle gode råd, som andre ikke allerede har givet. Jeg svarer dog gerne på generelle spørgsmål du må have omkring det at gå til psykolog.
Ikke ligefrem en psykolog, men jeg kan varmt anbefale [Naja.nu](https://Naja.nu)
Prøv evt lua, som vist et en del af lænken.
Min kæreste var for nogle år siden med til nogle workshops for børn af misbrugere. Nøgleordene nævnte du i dit opslag.