Tahaks kuulda teiste kogemusi. Mis nikotiinikogused enne maha jätmist käigus olid ja kuidas detox vaimselt/füüsiliselt läks?

Ise olen selle teekonna stardis. Siiani on paari aasta pikkune padjakeste kasutuskogemus olnud üsna täpselt nagu vana hea "Nuggets" multikas https://youtu.be/HUngLgGRJpo?si=-L9fji2dy2wdfLUS
Alguses oli see dopamiini- ja energiapauk mis tupsust tuli ikka päris äge. Kasvatas kõvasti pealehakkamist ja kunstilistes projektides loomelendu.
Need efektid hääbusid aga üsna kiirelt ja järele jäid ainult peavalud, lõputu uimasus, kõrge vererõhk (resting heartrate 70) ning väjaveninud ülahuule taga punetavad higemed. Ja nagu iga sõltuvusega läheb, ei pakkunud järgmine laks enam mingit mõnu – hoidis ainult ära selle, et olemine palju hullemaks ei läheks.

Maha jätta on palju keerulisem kui suitsetamist.

Mul läks enne seda kui otsustasin lõpetada üks karp velo (10mg padjas) kuskil 2,5 päevaga.
Müts maha nende ees, kes suudavad mingisuguse koguste vähendamise teel maha jätta. Mul selle koha pealt täielikult enesekontroll puudub. Kui karp on taskus, siis ka teen. Seega ainus võimalus on joon tõmmata enda jaoks sinna, et enam poodi uut karpi ostma ei lähe.

Nüüd olen kolm päeva ilma olnud ja paratamatult on närvid ikka krussis ja motivatsioon/tuju nullis.
Õnneks on elukaaslane reisil ja ei pea kõike seda esimeste päevade frustatsiooni enda kaela saama. Aga veits juba mõnel hetkel tunnen mingisugust ergastumise ja vabanemise rõõmu.

Tl;dr – proovin tupsu maha jätta ja närvikava on pekkis. Kuidas teil?

by OutlandishnessOk2559

23 comments

  2. Endal õnnestus küll lühiajaliselt, aga ehk aitab.

    Cold turkey ei toimi, et enam üldse nikotiini ei tarbi. Karpe ära enam rohkem osta, vahet pole kui raske on.

    Küll aga võta Nicorette või Niquitini plaastrid + nätsud appi. Esialgu plaaster + nätsud, hiljem nätsude peale üle.

    Ainult plaaster mind ei aidanud, sest vaja midagi huule alla, selle jaoks siis nätsud.

    Suutsin kuu aega ilma olla ning siis mõtlesin, mis see 1 padi ikka teeb. Sealt hakkas jälle pall veerema.

    Ca nädal suudad ilma olla, siis läheb lihtsamaks.

    Võid ka nikotiini nätse + tavalist Orbitit paugutada, annab tegevust ning midagi kogu aeg huule all.

    Edit:

    Edu sulle! 🙂

  3. Ma olen 16 aastat tupsu õnge otsas olnud ja ei saa kuidagi lahti. Suitsetamise jätsin päevapealt, aga siit august ei saa välja. Mõtlesin kodeerimist proovida, aga pole selleni jõudnud veel. Rasedused sain vabalt ilma hakkama, aga pärast kohe kui esimene stressirikkam olukord tekkis, siis olin kõpsti poes. Ses suhtes on need nikotiinipadjad needus ikka. Kunagi kui oli nö päris tups ja pidi läbi diilerite asju ajama, oli tunduvalt ebamugavam ning arvatavasti ka selle võrra lihtsam maha jätta, kui oleks too aeg soovi olnud. Ühesõnaga, jään siit mingeid soovitusi ootama.

  4. Jälgin samuti… oleme elukaaslasega mõlemad koguaeg väsinud (1 karp kahe päevaga). Oleme aastatega mitu korda vitamiinide kuurid ka läbi teinud, kuid ilma muutusteta. Loll mõelda, aga polegi selle peale tulnud, et tupsus asi olla võiks. Suitsetamisest loobuda oli nagu lapsemäng, aga vot tupsust… see on vist mingi kõrgema taseme ellujäämiskursus.

  6. cold turkey alati töötanud, kuni mõne kuu pärast, et võiks karbi osta, max oli vist 2a pausi. suht harjunud juba

  7. Küsi perearstilt elontrili, see keerab su ajus nikotiiniretseptoris perse

  8. Ah jah, tee tupsu ja suitseta veibi mis iganes. Õnneks pole kunagi võtnud ja ei taha ka. Kui ei proovi siis ei soovi, tuleb niiviisi elada ja kindel olla omas.

    Inimesed teevad ja siis jäävad auku, kus raha läheb, elu läheb kõik sellepärast, et nikotiin sõltuvusse ajab. Sõltuvus on ikka jube ja rõve, need kes välja saavad väga tore teile! Need kellel halvasti läheb, tuleb loota paremat päeva.

  9. Poolenisti cold turkey – asendasin tupsu nätsuga mida hakkasin huule alla lükkama (suhkruvaba täiesti tavaline, nikotiinivaba). Umb. kuu aja möödudes lõpetasin ka selle. Kaasa aitas ka see et tekitasin endale viimase nikotiinipadjaga halva kogemuse (peapööritus, iiveldus) nii et tegemise peale mõtlemine ajas juba öökima.

  12. Ma nüüd kuskil poolteist aastat tupsust prii olnud. Eks see esimene nädal oligi kõige keerulisem. Proovisin mitu korda, täpselt ei mäletagi mitmendal korral õnnestus. Kolmandal päeval olid kõige retsimad peavalud ja kehvem enesetunne. Juba teisel nädalal märkasin, et “Vau ma pole terve päev tupsule mõelnud”. Eks kui meelde tuli, siis tekkis ikka jube craving, aga tuletasin sisendasin endale, et küll see craving ükskord üle läheb. Minu arvates selle sõltuvusega rohkem nii, et sa pigem lõpuks  lihtsalt unustad selle ära, aga craving kuskil südamepõhjas jääb alles. Vahel keegi tupsu karbi lahti teeb, siis tunnen siiani, et tahaks. Või mõni õhtu lihtsalt selline isu, et tahaks justkui midagi head. Tol hetkel ei saa arugi, et tegelikult nikotiini ihkan.

    Maha jätsin, sest see võimendas mu ärevust väga julmalt. Mingi hetk tekkis isegi insomnia. Peale maha jätmist pole neid episoode olnud ja ärevust ka tunduvalt vähem. Muidugi tundsin kogu aeg ennast halvasti ka, et sellise lollusega tegelen. Tagantjärele olen väga rahul endaga, et maha otsustasin jätta. Soovin sulle tugevat meelt ja kui craving tuleb, siis pea meeles, et see möödub!:)

  13. Nikotiinivabad padjakesed on olemas! Kahjuks ei tea, kas ja kus Eestis saadaval, aga Zin, Velo jne toodavad neid. Täidavad huule all olevat tühimikku ja mentool külmetab iget nii, et mind vähemalt petab päris ära, nagu oleks päris nikotiini laks.

  14. Kui sa oled kaua tupsi teinud, siis arvatavasti oled leidnud mõne maitse või lõhna, mis ajab iiveldama või mida sa üldse ei talu. Äkki proovida seda kuni aju hakkab tupsi seostama ainult seda tunnet, näiteks mul oli Killa Blueberry või Watermelon, mis tekitavad külmavärinaid ja ajavad iiveldama. Kindlasti on ka kasuks toetav tugi raskel teekonnal

    Veel mis aidaks on eemaldada ennast sõprade juurest kes teevad tupsi

  15. Tups on saatanast. Osta endale mingi talisman, mis sind sel teekonnal aitab ja meelde tuletab, et sa vastu peaks.

  16. Alustasin nikotiinipatjade kasutamist sel hetkel, kui need esimest korda Eestis tanklatesse ja poodidesse müüki tulid.

    Kahe aastaga arenes sõltuvus nii kaugele, et tegin karbi sinist velo kahe päeva jooksul (vist sel hetkel üks kangemaid). Mingi hetk sain aru, et nii ei saa enam jätkata. Esiteks need samad OP poolt nimetatud tervise hädad ning teiseks muutus see kõik vägagi kalliks.

    Proovisin mitu korda cold turkey minna, aga suht kiirelt hakkasin uuesti tupsi tegema. Mis aga lõpuks toimis olid nikotiiniplaastrid ning töökoha vahetus. Kollegid ei teinud tupsi ning isegi, kui karp oli otsas, siis polnud seda tol hetkel elupäästvat patja kellegi käest küsida. Olen nüüdseks 3 aastat tupsist vaba.

    Tõsiselt soovitan proovida nikotiiniplaastreid, need tõesti toimisid minu puhul. Leevendas seda nikotiini *crash-i* organismis, mis muidu cold turkey puhul tekkis.

    Ma loodan, et suudad maha jätta tupsi, kuna see tõesti üks väga ebameeldiv sõltuvus. Palju edu!

  18. Juhul, kui tuleb tuhin peale ja uue karbi ostad, siis viska see kohe prükkari, nii tekib kahetsus kulutatud raha osas. Nii sain ise maha jäetud, lihtsalt rahast hakkas kahju 😀 

  19. Läksin nädalaks reisile ja ei võtnud kaasa ühtegi padjakest. Tagasi tulles kibelesin kuid pidasin vastu.
    Üldiselt pole probleeme olnud ühegi mõnuainest loobumisega. Kõigest (suitsetamine, padjakesed, e-sigar, alkohol, kohv, hasartmängud, muud mõnuained) suht lahti saanud peale 1-2 nädalast pisikest kannatust. Kõike on proovitud erinevates elu etappides ja mis parasjagu moes oli. Endal ongi tegelikult raske mõista neid kes sõltuvuse lõksus, lihtsalt jäta maha ja ära virise. Mine kõndima, jooksma või mis iganes.

  20. Soovitud maitse oli otsas (10mg, 3 päeva kestis karp). Mõtlesin, et prooviks nätse. Paar nädalat närisin ja siis ei hakanud enam uusi ostma. 3-4 päeva alguses kraapis sees, aga peale seda ei olnud enam midagi. Kokku vast kuskil 4-5 aastat suitsetamist, 3 aastat e-sigaretti ning 10 aastat nikotiinipatju/snusi. Kahte esimest ei kannata enam üldse.
    Päästis vast see, et olin puhtalt nikotiinist sõltuvuses ja mitte sellega kaasnevast tegevusest.
    Ise ka imestan, et järsku nii lihtsalt käis. Olen eelnevalt proovinud maha jätta ning ei saanud päevagi ilma oldud. Mõnikord oli isegi öösel magades padi all.

  21. Panin 1,5 ndl tagasi viimase Velo (tegin karbi 24 tunniga). Cold turkey pmst. Õnneks ei olnud füüsilisi withdrawaleid üldse tbh, kuigi seda kartsin kõige rohkem (olen neid varemgi tundnud). Aga ratsionaalne osa minust ei suutnud kuidagi põhjendada, miks seda edasi peaks tegema.

  22. 10a kogemust ja sisuliselt cold turkey. Kogus karp päevas, alustasin tubakaga snusiga ja lõpus tegin nikotiinipatju.
    Tänaseks 3 või 4 aastat ilma. Ei mäleta ja ei pea vajalikuks ka lugeda päevi. Kui elu ja tervis kallis, siis jätad maha. Kui ei suuda, siis järelikult pole tervis liiga hullult veel märku andnud.

Comments are closed.