60 napja fogyok, pár példa,hogy miket ettem (le kellett lassítanom egy hete mert túl sok súlyt vesztettem az első 50 napon)

28 comments

1. A zöldségesek utálják ezt a posztot. Bezzeg a kardiológusok…

2. kalóriadeficittel bármit ehetsz tudtommal. leírhatnád, hogy mennyit fogytál és hogy mennyi volt a kezdő súlyod

3. tehát op a minőségi éhezésből szimplán éhezést csinált. Zseniális.

4. Egynap egyszer eszel de akkor 1200 kalóriát?

5. 105 körül kezdtem, mikor jegyzetelni kezdtem 104 volt, aztán kb 50 nap után ha jól emlékszem ~93/94 körül.

   5 nap alatti átlagok ~1kg fogyás, talán 1.6 a legtöbb.

   Viszont az első 3 hétig estit mértem, utána reggel,este és átlagoltam.

6. A jó öreg szalonna sajt sonka tészta hús krumpli kenyér diéta.

   Grat a fogyáshoz, így tovább!

   Edit: mi a kurva anyám az a konzerv pörkölt?

7. Hagyd el a feher tesztat. Nekem bevalt. Majus ota 20+kg jott le es reggel delben este ehetek. A bevitt fizikai mennyiseget kb 1/3dal csokkentettem es tobbet iszok. Barna kenyer, bulgur es vagy krumpli v hus. Ugyan a megszokas miatt ehes vagyok de alapvetoen minden is van a menun es ulomunka mellett majdnem nulla testmozgassal elertem ezt.

8. Amíg végigmentem a képeken híztam 5 kilót.

9. Uccsót enném

10. Ami nekem nem egyértelmű hogy ezt eszed, vagy ez rettent el az evéstől?

11. Wtf. Ez fogyó…kúrás?! 😀

    Szalonnával…. mit ehettél korábban, ha ettől fogysz?

12. Nagyon szuper ha valaki rájön neki mi a jó módszer, gratulálok. Már csak pár húsmentes recept kéne 😉

13. Egy címet dobhatnál, átmegyek hozzátok enni. Köszi.

    

14. Hát a kalória deficit biztos megvan, de olvass utána a tápanyag összetételeknek és a szénhidrát fajták felszívódásának, inzulinreakciónak, mert az ilyenből pusztulat duplán visszahízás szokott lenni.

15. Kemeny szamomra h mindegyik fogas alapja a hús, kiveve a desszerteket, lehet h egyelore sikerult fogynod, de kulonosebben egeszsegtudatosnak nem mondanam a menut.

16. Szerintem lehet hogy a közepes fizikai munkát értelmezzük eltérően. Mert ezeknek a kajáknak a látványa ia hizlaló.
    Mi is a munkád?

17. Bocsi, de először azt hittem ez vicc. Pláne, hogy most en is fogyni szeretnék, hat nagyon nem ilyesmiket eszem

18. sportolsz valamit mellé (munkádon kívül)?
    számolsz kalóriát (kalóriadeficit)?
    Hogy néz ki kb. egy napi kajálásod?

19. 

20. Ajánlanám, hogy menj el dietetikushoz. Szerintem sokan lebecsülik (én magam is így tettem korábban) és nem tartják fontosnak, pedig szerintem a legtöbb embernek fogalma sincs az egészséges étkezésről sajnos. Nekem egészségügyi okból kellett mennem konzultációra, összesen 2x voltam, a többi levelezésben ment, valami 50 ezer Ft körül volt az egész, de inkább az egészségembe fektetek, mint egy (n+1). szelet tortába vagy csokiba. Nekem rengeteget segített, helyretette a dolgokat és rendszeres testmozgással ötvözve nagyon jó eredményeket értem el.

    Amúgy tök jó, hogy elkezdted, a legfontosabb lépést már megtetted. Csak így tovább! 🙂

21. Ez egy fasza post. Köszi! Én is hasonló cipőben járok. Pár recept ötletet szívesen olvasnék .

    Milyen caloria szamlalo appot hasznalsz?

22. Ilyen ez a bélféreg

23. Befalnám, nagyon jó képek.

24. skorbut bazdmeg, vitaminokat is érdemes bevinni meg pármillió más tápanyagot

25. Hogy tudod pontosan szamolni a kaloriakat? Tenyleng teljesen pontosan kiszamolod vagy megmersz minden osszetevot amit felhasznalsz? En kb csak tippelgetek 😀

26. A pénztárcám elkezdett sírni a kaják láttán.

27. barmivel fogyhatsz pl ha nem eszel csak 5 napon egy heten. viszont amit nyomsz az abszolut nem egeszseges semmi vitamin.

28. Milyen rezsim? CICO? Intermitten fasting? OMAD? Valami mas? Mennyit es it mozogsz mellette?