Det er sgu da gode nyheder for folk med diabetes 2 (som min far). Vi prøvede for nogle år tilbage LCHF som slankekur (fruens ide), det var overraskende svært for hende, hun savnede brød, jeg kan fint leve af salat og kød.
Hænger Sundhedsstyrelsen stadig fast i kostråd som en eller anden amerikansk marketingskonsulent har trukket ud af røven engang i 70erne?
Gudfader bevares.
Godt nyt at der efterhånden kommer noget reel forskning på bordet.
Jeg har kørt LCHF i et lille halvt år. Det er en super god kur men jeg savnede brød og røg tilbage. Men man får så sindssygt meget energi af kuren. Min søvn var fantastisk og jeg sov som en sten. Hvis man kan opnå at komme i ketose så er det fedt – så sker forbrændingen hurtigere. Og der er forskel på at gå frivilligt i ketose til forskel for at kroppen selv går i ketose.
Se evt That Sugar Movie af en eller anden australier. Den beskriver problemet med sukker og især kulhydrater ret godt. Det ligger helt native i os fra hulemandstiden at vi bare omsætter kulhydrater dårligt og ret hurtigt deportere dem som fedt.
Edit: fedt endnu engang at blive downvoted af fjolser fra Reddit.
I forlængelse af i går hvor en gut insisterede på at Novo var onde og ville have at folk brugte så meget af deres medicin som overhovedet muligt, skal lige tilføjes at for dette forskningsprojekt som muligvis nedsætter brugen af insulin, så faldt jeg lige over det her:
>Primary Funding Source: Novo Nordisk Foundation.
🙂
Jeg er godt nok ikke diabetiker, men jeg har også fuldt en diæt der er ca. efter LCHF principperne siden påsken.
Startede på det for at tabe mig, og nærmer mig at have smidt 30kg. Allerede da der var gået en månede kunne jeg mærke at jeg ikke længere var helt forpustet af at gå op af et par trapper.
Fik mig lidt af et healthscare da jeg trådte på vægten efter påsken, så havde endelig nok motivation til at forsøge en livstilsændring 😅
Personligt har jeg egentlig også fundet det let nok at spise low carb ude i byen – restauranter plejer at være flinke til at bytte f.eks. kartofler med flere grøntsager eller salat når jeg har spurgt ind til det.
I forhold til brød er der også kommet en del lowcarb varianter, men de er sgu bare ikke lige så gode – så kan godt forstå at det ofte er den svære del at vænne sig af med for danskere.
[deleted]
“Ny” ?!?
Er gift med en type 1 diabetiker. Er meget uforstående over for artiklens præmis.
​
Der er jo ikke noget nyt i det her. Low Carb har været standard diabetesbehandling i 200 år.
Diabetesforeningen anbefaler allerede at skære ned på kulhydrater og lidt op for sundt fedt.
Hvorfor skulle nogen blive overraskede over at det virker.
Det eneste artiklen så påstår der er interessant, er at man godt må spise lidt mere mættet fedt end man tidligere har sagt. Men umiddelbart har forskningen bare taget folk over på deres nye kostprogram med LCHF med mere mættet fedt, uden en kontrolgruppe på LCHF med mindre mættet fedt. Dvs. de konkluderer at fordi de fik det bedre så er mere mættet fedt godt. Nej de fik det jo bedre fordi de spiste færre kulhydrater. Voldsomt useriøs artikel.
Der er absolut intet nyt i at LCHF (“keto”, “atkins”, eller hvad man vælger at kalde det) kan give vægttab og reducere diabetes symptomer.
Hvad de glemmer at fortælle er at et forøget indtag af animalske produkter betyder mere mættet fedt og LDL kolesterol i dine blodårer. Det kan godt være at din diabetes bliver bedre, men til gengæld dør du af en blodprop, tillykke.
Der er påvist klar sammenhæng mellem keto og forøget “all-cause mortality” (simpel søgning på pubmed). Du finder sikkert ingen danske studier, jeg tror ikke Landbrug & Fødevarer ville tillade den slags i Danmark – det kunne jo skade deres medlemmers omsætning.
En kost baseret på hele planter, uden animalske produkter, er også påvist at reducere diabetes symptomer… og gør dig mere eller mindre immun over for hjerte-kar-sygdomme. Broccoli-industrien har desværre ikke så mange penge til marketing og lobbyarbejde som Arla og Danish Crown, så man hører ikke så meget om det.
Det er da herligt, at der kommer lidt positivt fokus på den måde at leve på.
Jeg har set det kaldt bro science herinde nogle gange før.
Jeg er ikke diabetiker eller lign, men jeg sover bedre, og er generelt aldrig træt når jeg lever efter samme principper.
Det er da logik.
Kulhydrater betyder at man skal bruge insulin for at forbrænde dem.
Færre kulhydrater, mindre insulin.
Jeg tabte 30 kilo ved at spise ud fra en kostplan for et par år siden. Det var færre kalorier der var udgangspunktet, hvilket gjorde at jeg selvfølgelig skiftede mange kartofler ud med flere grøntsager for at blive mæt.
Mit insulin forbrug faldt også.
Derudover bruger en federe krop også mere energi, så insulin behovet daler i takt med at man taber sig. Kroppen lærer også at være mere “brændstoføkonomisk” når den ikke får så meget som den er vant til.
Logik igen.
Intet nyt her. Men godt at der kommer lidt fokus på det så folk der ikke kender til det kan blive informeret.
Er pointen ikke, at HIGH noget som helst aldrig er godt?
Hverken meget sukker eller meget fedt er godt.
Meget protein kan jo også være skadeligt I guess…
alt med måde.
Slap af med brødet, slap af med bacon og transfed, æd mere planter..
​
??????????
​
profit
Jeg syntes det er spøjst at så mange nævner LCHF og andre keto-Kure, men ingen nævner periodisk faste.
OK Captain obvious 🙂
Det havde jeg da slet ikke set komme. Tænk engang..
Low carb er ikke noget nyt ift. diabetes, det var anbefalingen for 10? år siden til min mand.
High fat er nyt, men jeg gad godt se noget forskning hvor det kun er low carb og ikke high fat
Jeg føler lidt det er vanvittigt at det kommer som så stort et chok for vores samfund at kulhydrater er så farlige.
Hvordan kom vi nogensinde frem til den forskning der viste at fedt var farligt? Rent evolutionært har vi jo virkelig spist meget protein og fedt, og haft svært ved at finde lettilgængelige kulhydrater. Det har først været da landbrug blev en ting at kulhydrater blev en større del af vores kost.
Min far fik type 2 diabetes for mange år siden og lægen har ævlet og bævlet om at han skulle undgå at spise fedt og holde sig til mørkt brød (wtf?).
For år tilbage fik jeg ham med på at prøve LCHF. Grønsager fik jeg ham ikke til at spise (den stædige mand) men røde pølser og bøffer røg ned i ganen i en lind strøm (oh well). Et par måneder efter skulle han til lægen til de sædvanlige tests og fik at vide at hvis ikke hun vidste at han var diabetiker kunne hun ikke vide det ud fra de nye målinger. Så hun spurgte selvfølgelig nysgerrigt ind til hvad han dog havde gjort og han forklarede at han mere eller mindre var begyndt at spise mere eller mindre det modsatte af hvad hun havde foreslået ham: Fedt, kød og ingen brød. (det rimede næsten).
17 comments
Det er sgu da gode nyheder for folk med diabetes 2 (som min far). Vi prøvede for nogle år tilbage LCHF som slankekur (fruens ide), det var overraskende svært for hende, hun savnede brød, jeg kan fint leve af salat og kød.
Hænger Sundhedsstyrelsen stadig fast i kostråd som en eller anden amerikansk marketingskonsulent har trukket ud af røven engang i 70erne?
Gudfader bevares.
Godt nyt at der efterhånden kommer noget reel forskning på bordet.
Jeg har kørt LCHF i et lille halvt år. Det er en super god kur men jeg savnede brød og røg tilbage. Men man får så sindssygt meget energi af kuren. Min søvn var fantastisk og jeg sov som en sten. Hvis man kan opnå at komme i ketose så er det fedt – så sker forbrændingen hurtigere. Og der er forskel på at gå frivilligt i ketose til forskel for at kroppen selv går i ketose.
Se evt That Sugar Movie af en eller anden australier. Den beskriver problemet med sukker og især kulhydrater ret godt. Det ligger helt native i os fra hulemandstiden at vi bare omsætter kulhydrater dårligt og ret hurtigt deportere dem som fedt.
Edit: fedt endnu engang at blive downvoted af fjolser fra Reddit.
I forlængelse af i går hvor en gut insisterede på at Novo var onde og ville have at folk brugte så meget af deres medicin som overhovedet muligt, skal lige tilføjes at for dette forskningsprojekt som muligvis nedsætter brugen af insulin, så faldt jeg lige over det her:
>Primary Funding Source: Novo Nordisk Foundation.
🙂
Jeg er godt nok ikke diabetiker, men jeg har også fuldt en diæt der er ca. efter LCHF principperne siden påsken.
Startede på det for at tabe mig, og nærmer mig at have smidt 30kg. Allerede da der var gået en månede kunne jeg mærke at jeg ikke længere var helt forpustet af at gå op af et par trapper.
Fik mig lidt af et healthscare da jeg trådte på vægten efter påsken, så havde endelig nok motivation til at forsøge en livstilsændring 😅
Personligt har jeg egentlig også fundet det let nok at spise low carb ude i byen – restauranter plejer at være flinke til at bytte f.eks. kartofler med flere grøntsager eller salat når jeg har spurgt ind til det.
I forhold til brød er der også kommet en del lowcarb varianter, men de er sgu bare ikke lige så gode – så kan godt forstå at det ofte er den svære del at vænne sig af med for danskere.
[deleted]
“Ny” ?!?
Er gift med en type 1 diabetiker. Er meget uforstående over for artiklens præmis.
​
Der er jo ikke noget nyt i det her. Low Carb har været standard diabetesbehandling i 200 år.
Diabetesforeningen anbefaler allerede at skære ned på kulhydrater og lidt op for sundt fedt.
Hvorfor skulle nogen blive overraskede over at det virker.
Det eneste artiklen så påstår der er interessant, er at man godt må spise lidt mere mættet fedt end man tidligere har sagt. Men umiddelbart har forskningen bare taget folk over på deres nye kostprogram med LCHF med mere mættet fedt, uden en kontrolgruppe på LCHF med mindre mættet fedt. Dvs. de konkluderer at fordi de fik det bedre så er mere mættet fedt godt. Nej de fik det jo bedre fordi de spiste færre kulhydrater. Voldsomt useriøs artikel.
Der er absolut intet nyt i at LCHF (“keto”, “atkins”, eller hvad man vælger at kalde det) kan give vægttab og reducere diabetes symptomer.
Hvad de glemmer at fortælle er at et forøget indtag af animalske produkter betyder mere mættet fedt og LDL kolesterol i dine blodårer. Det kan godt være at din diabetes bliver bedre, men til gengæld dør du af en blodprop, tillykke.
Der er påvist klar sammenhæng mellem keto og forøget “all-cause mortality” (simpel søgning på pubmed). Du finder sikkert ingen danske studier, jeg tror ikke Landbrug & Fødevarer ville tillade den slags i Danmark – det kunne jo skade deres medlemmers omsætning.
En kost baseret på hele planter, uden animalske produkter, er også påvist at reducere diabetes symptomer… og gør dig mere eller mindre immun over for hjerte-kar-sygdomme. Broccoli-industrien har desværre ikke så mange penge til marketing og lobbyarbejde som Arla og Danish Crown, så man hører ikke så meget om det.
Ikke for at trutte med veganerhornet for meget. Men har i lang tid i de kræse været vidst at en whole-food (altså, ikke-proceceret mad), plantebaseret diæt kan delvist eller helt kurrere diabetes symptomer og helt fjerne nødvendigheden til insulin. Og det har også været videnskabeligt testet tilbage i f.eks. [2017](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/) og [2021](https://academic.oup.com/advances/article/12/6/2045/6296092?login=true)
Glad for at se at mere videnskab beviser det dog.
Det er da herligt, at der kommer lidt positivt fokus på den måde at leve på.
Jeg har set det kaldt bro science herinde nogle gange før.
Jeg er ikke diabetiker eller lign, men jeg sover bedre, og er generelt aldrig træt når jeg lever efter samme principper.
Det er da logik.
Kulhydrater betyder at man skal bruge insulin for at forbrænde dem.
Færre kulhydrater, mindre insulin.
Jeg tabte 30 kilo ved at spise ud fra en kostplan for et par år siden. Det var færre kalorier der var udgangspunktet, hvilket gjorde at jeg selvfølgelig skiftede mange kartofler ud med flere grøntsager for at blive mæt.
Mit insulin forbrug faldt også.
Derudover bruger en federe krop også mere energi, så insulin behovet daler i takt med at man taber sig. Kroppen lærer også at være mere “brændstoføkonomisk” når den ikke får så meget som den er vant til.
Logik igen.
Intet nyt her. Men godt at der kommer lidt fokus på det så folk der ikke kender til det kan blive informeret.
Er pointen ikke, at HIGH noget som helst aldrig er godt?
Hverken meget sukker eller meget fedt er godt.
Meget protein kan jo også være skadeligt I guess…
alt med måde.
Slap af med brødet, slap af med bacon og transfed, æd mere planter..
​
??????????
​
profit
Jeg syntes det er spøjst at så mange nævner LCHF og andre keto-Kure, men ingen nævner periodisk faste.
OK Captain obvious 🙂
Det havde jeg da slet ikke set komme. Tænk engang..
Low carb er ikke noget nyt ift. diabetes, det var anbefalingen for 10? år siden til min mand.
High fat er nyt, men jeg gad godt se noget forskning hvor det kun er low carb og ikke high fat
Jeg føler lidt det er vanvittigt at det kommer som så stort et chok for vores samfund at kulhydrater er så farlige.
Hvordan kom vi nogensinde frem til den forskning der viste at fedt var farligt? Rent evolutionært har vi jo virkelig spist meget protein og fedt, og haft svært ved at finde lettilgængelige kulhydrater. Det har først været da landbrug blev en ting at kulhydrater blev en større del af vores kost.
Min far fik type 2 diabetes for mange år siden og lægen har ævlet og bævlet om at han skulle undgå at spise fedt og holde sig til mørkt brød (wtf?).
For år tilbage fik jeg ham med på at prøve LCHF. Grønsager fik jeg ham ikke til at spise (den stædige mand) men røde pølser og bøffer røg ned i ganen i en lind strøm (oh well). Et par måneder efter skulle han til lægen til de sædvanlige tests og fik at vide at hvis ikke hun vidste at han var diabetiker kunne hun ikke vide det ud fra de nye målinger. Så hun spurgte selvfølgelig nysgerrigt ind til hvad han dog havde gjort og han forklarede at han mere eller mindre var begyndt at spise mere eller mindre det modsatte af hvad hun havde foreslået ham: Fedt, kød og ingen brød. (det rimede næsten).