Православни пости, междинно постене и други контролирани липси на калории

15 comments

1. Постя само на Бъдни вечер, и то само вечерта. Но пък тогава пия алкохол, така че не знам колко се брои за пост.

2. Аз постя за Коледа и Великден, но постенето не е свързано само с ядене. Постенето е пречистване на ума, духа и тялото…

3. Православните пости не са липса на калории а ограничаване на типовете приемана храна.

   Иначе номера е не да ограничаваш калориите, а да не забравяш да ги изразходваш.

   И не секса не е достатъчен.

4. Постенето е с коренно различна идея от това за сваляне на килограми. Махайки един източник на енергия от дневното меню е нормално да води сваляне на килограми след като си намаляш kCal прием.

5. >Сега започва трудът за да нямате шкембе лятото

   Това, предполагам, е някаква шега, която, бидейки с поднормено тегло и никога нямайки шкембе, ми е трудно да разбера.

6. Имам роднини, които постят. Като цяло не е никак лошо ограничаването на месото, месните полуфабрикати и прочие, дори не толкова за теглото, колкото прекомерната консумация на червено месо и продукти води след себе си различни рискове. От друга страна постите са с друга цел – освен тялото, трябва да изчистим и душата, но това много хора го пропускат съзнателно. Аз самия не постя, но съзнателно се опитвам да ограничавам консумацията на боклуци целогодишно.

7. Защо реши, че липсват калории? Постната храна може да е достатъчно калорична (че и отгоре). Веднъж съм постил, основно набивах хлебни изделия и пържени картофи, особено за обяд (около офиса нямаше кой-знае какъв избор). Та не беше по-малко калории.

   Ако искаш да сваляш калории- набивай повече плодове и зеленчуци (моркови и ябълки, например). Или ползвай някакво апп-че, за броене на калории, но там си има тънкости, най-вече психологически.

8. Масово Българина пости на Бъдни вечер :Д

9. Аз съм постила няколко пъти. Не знам защо, но много ми пада имунитета, преди Коледа се разболях доста лошо и вече мисля да не постя :/ Иначе не винаги е свързано с отслабване, защото се набляга доста на въглехидрати и ако не внимаваш може даже да качиш.

10. Пробвай да пропускаш вечеря и пий вода доста и ще се изчистиш лесно е плюс спорт като тичане нещата се получават.

11. Сухото постене му е майката, правил съм бая пъти по 2-5 дена, след това си нов човек

12. Постя всеки ден по 20 часа – без храна или калорични напитки.

    Супер е, спестява време, тялото се прочиства и лекува, създава се възможност за качествено хранене, тъй като имам само едно главно ядене, което винаги е вкъщи и мога да си го сготвя. Докато готвя ям плодове, кисело мляко…

    Религиозното постене е размито, няма файда от това да не се яде месо един ден или други подобни глупости. Трябва да се пости напълно. Най-лесно е да се пости цял ден, например по един път на седмица.

    Първите няколко пъти е трудно, защото тялото няма адаптация за смяна от глюкоза към кетони, но след няколко дни се свиква и евентуално само ти се приспива малко следобед.

13. Постите по-скоро имат детоксикиращ ефект. Ако е за корема, реално имаш нужда от спортен режим, който да си следваш. Ако искаш да съчетаеш двете неща – намери истинско профи, остави редит.

14. Постите са измишльотина на гръцката църква.

    >**14** И пак повика народа и каза им: Слушайте Ме всички и разбирайте.
    >
    >**15 Няма нищо извън човека, което, като влиза в него, може да го оскверни; но тия неща, които излизат от него, те оскверняват човека.**
    >
    >**16** [Ако има някой уши да слуша, нека слуша].
    >
    >**17** И като остави народа и влезе в къщи, учениците Му Го попитаха за притчата.
    >
    >**18** И каза им: Нима сте и вие тъй неразсъдливи? Не разбирате ли, че нищо, което влиза в човека от вън, не може да го оскверни?
    >
    >**19** Защото не влиза в сърцето му, а в корема, и излиза в захода. (<Като каза това> той направи всички ястия чисти).
    >
    >**20 Каза още: Което излиза от човека, то осквернява човека.**

    Марк 7:14 – 20

    Сиреч не е важно какво слагаш в устата си, а какво излиза от нея. Може и на сухоежбина да го караш, но като си свадлива сврака не живееш както Исус е заповядал.

15. Впрочем постенето под формата на православната “диета” е **вредно** по няколко причини.

    Едно добре балансирано меню за средностатистическия възрастен човек разпределя макровеществата така: 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. Протеините и мазнините идват основно от месото и млечните продукти. Когато ги махнеш, твоята диета става изключително въглехидратна и с много малко протеини и мазнини, което е лошо. Защо?

    Мазнините са вредни в големи количества, но никога не бива да отсъстват напълно от менюто, защото забавят освобождаването на захарите от храната. Така вместо да се освобождава бърз болус от глюкоза в кръвта, след който (примерно след час) пак отгладняваш, с мазнинка захарите се освобождават бавно часове наред и човек е по-дълго сит.

    Диета с високо въглехидратно съдържание (сиреч православна диета) спазват в Източна Азия, където ядат страшно много ориз и много малко мазнини и протеини. Резултатът? Това са страните с най-голяма честота на затлъстяване и захарен диабет тип 2.

    Протеините също са важни. За да е едно отслабване успешно, е важно да има достатъчно протеини в менюто, тъй като при тяхната липса тялото разгражда не мазнината, а мускулатурата. Резултатът? След като диетата свърши, килограмите бързо се връщат. Редица проучвания показват, че отслабващите, които се хранят с меню, съдържащо протеини, постигат по-добри и по-трайни резултати в сравнение с тези без.