Lebensmittelpreise 2023

39 comments

1. Einkaufen beim Hofer und du zahlst mal locker 20% weniger (E: bei den verlinkten “Luxus”produkten kannst sogar von fast 50% ausgehen zT). Und ich kann aus eigener, leidvoller Erfahrung berichten dass man sich unglaublich billig ernähren kann, wenn man muss (Nudeln, Tomaten, Kartoffeln, Rapsöl, billigste Pute, Tiefkühlgemüse Sorte “frag nicht was drin ist”)

   Lustig is ned, und es is ungesund

2. Friss weniger

3. Bei den Produkten/Mengen die gewählt wurden kein Wunder.

4. Na wenn du so fein schmaust…

   In meinen ganz schlechten Zeiten hab ich mich hauptsächlich von Erpfln ernährt. So ein 5 Kilo Sack um 3,- reicht a paar Tage. Die Behandlungskosten für die Analfisur übernimmt dann eh die Krankenkasse.

   Mit 3 Packln Ramennudeln kommts ähnlich billig.

   Ein 10er Packl Semmeln um 1,29 und ein halber Kilo Schinkenabschnitte um 3,- vom Wurstico reichen auch für einen Tag.

5. Naja, du gehst halt auch beim Billa einkaufen und kaufst die Sachen von Oatly, Hofstädter und Kelloggs. Schau z.B. zum Hofer, da kriegst Müsli für 3€/kg, Hafermilch für 1,50€/l, Hühnerfilet für 12€/kg, Putenschinken für 9€/kg, Hummus kost auch die Hälfte. Grad bei Snacks ist da erfahrungsgemäß auch nochmal ein riesiger Preisunterschied, selbst zwischen den “billigen” Clever-Produkten und dem Hofer-Sortiment.

   Und dann kommt halt auch noch dazu, wie man einzelne Zutaten portioniert. Du haberst jeden Abend ein ganzes 150g-Packerl Schinken? Allein wennsd das halbierst oder halt nur jeden zweiten Abend so eine Portion Schinken nimmst, und sonst halt ein Butterbrot mit Schnittlauch isst, sind das schon wieder 45€ im Monat. Frühstück lassen viele Leute auch ganz weg, da fallt dann auch nochmal was weg.

6. Schaut ungesund aus die tägliche wurst

7. Billig essen oder halbwegs sinnvoll Proteinziel für den Tag erreichen. Musst dir eins aussuchen kannst schwer kombinieren.

8. Du isst aber relativ viel Fleisch am Tag.

   Steig auf pflanzliche Proteine um oder versuch das Fleisch besser zu strecken. (zB mit den 200g eine größere Portion Soße machen und über 2-3 Tage essen bzw. einfrieren).

   LPT: mehr Naschsachen essen. Extrem viele Kalorien zum Schnäppchenpreis /jk

9. Hab hier meinen Post von vor 5 Monaten rausgesucht, ging damals um Speisebudget eines Studenten:

   Hier eine kleine Rechnung (Preise aus dem Billa Online-Shop, geht also noch günstiger):

   * 15l Milch (~0.5l am Tag) um 1,30 = 19,50
   * 750g Cornflakes um 1,70 = 1,70
   * 3x Toastblock (1 Toast pro Tag) um 1,00 = 3,00
   * Butter 250g um 2,50 = 2,50
   * 3x 12 Scheiben Aufschnittkäse um 1,80 = 5,40
   * 2x Wurstaufschnitt ~30 Blatt (2 am Tag) um 4,25 = 8,50
   * 1kg Ketchup um 1,90 = 1,90
   * 4x 8 Frankfurter (1 Würstel am Tag) um 3,50 = 14,00
   * 1 Glas Essiggurken ~500g um 1,00 = 1,00
   * 30x 250g Joghurt (Vanille) um 0,50 = 15,00

   Summe: 72,50

   Natürlich ist das jetzt weder kulinarisch noch Nährstoff-mäßig besonders Wertvoll, aber wir reden ja hier von Studentenversorgung (und ich meine nicht die mit Rolex und 370€ Rollkragenpulli um den Hals). Das Entspricht aber immerhin täglich: Müsli zum Frühstück, Wurst-Käsetoast, Frankfurter, Joghurt

   Um die restlichen 30 Euro kann man sich jede Menge frisches Gemüse, Obst, Brot, etc. holen oder (je nach Lokal) 2-3 mal Essen gehen.

   Möglich ist es, aber ich kann mir nicht vorstellen das ein Erwachsener Lust hat so einen Speiseplan zu “leben” wenn es nicht unbedingt notwendig ist.

10. Also alleine beim Frühstück kannst du locker die Hälfte einsparen. Hafermilch kauf ich bei Spar um 1,59 €/L habs aber letztens Müller um 1,39 €/L gesehen. Müsli von der Spar Eigenmarke oder Crownfield von Lidl (Hofer Müsli find ich nicht gut) sind wesentlich billiger, geschmacklich find ichs besser und man unterstützt damit nicht Nestlé.

    Bzw. wenn du bei Spar auf die 25% Aktion auf Naturpur und Spar Vital wartest, kannst du die Hafermilch um 1,19 €/L kaufen und die hält eh lange also einfach einen Vorrat anlegen.

11. Wir brauchen zu 2. **weniger** als 400€ / Monat fürs Essen. Essen beide nicht in der Firma bzw. nur vorgekocht.

    Hab auf deinen ersten Link geklickt, gesehen dass du beim Billa Huhn für 18€ / Kg kaufst, und habe keine weiteren fragen mehr. Wir kaufen nur bei Hofer, u.A. Huhn im Angebot f 5€/Kg.

12. Mein Gott, wie kommt ihr von A nach B, die Mercedespreise sind astronomisch!

13. Kartoffellpuffer bzw Rösti machen. Kaufst einen 5kg Sack und schlagst dir 1-2 Spiegeleier dazu, kostet ned mal 1€.

    1kg Hausbrot um 1,69€ statt das 300gr Körndlkrusterl um 4,5€

    Viel gefrorenes Gemüse bzw. Fisch (PangasiusFilet um 6€/kg)

    Bohnen in Massen.

    Müsli selbst mischen wenn unbedingt mit viertausend Zutaten und Nüssen. Ansonsten etwas Joghurt, Wasser, Honig, Zimt und du hast auch ein Frühstück unter 1€.

    2kg Äpfel Sack für 2-3€

    Junge auf die Preise schauen, und raus aus billa und spar.

14. Naja kommt bei mir darauf an wie viel ich homeoffice mache. Wenn ich jeden Tag in der Firma bin und dort gratis esse, koche ich am Wochenende nur schnelle Sachen wie irgendwas mit Nudeln oder Reis, ab und zu einen Salat für beide Tage. Das ist alles relativ günstig. Dann noch 1-2x Joghurt und bisschen Brot mit Aufstrich für’s Abendessen pro Woche. Auch keine großen Summen. Wenn man großzügig 10€ rechnet pro Wochenendtag sind das 80€ + die paar zerquetschen für Brot und Yoghurt. (Nudeln mit irgendeiner Soße oder irgendwas mit Reis kostet aber nur einen Bruchteil davon) Ich trinke fast nur Soda Stream Mineralwasser.

    Wenn ich mehr im homeoffice bin, mag ich nicht immer kochen. Dann hole ich mir das Mittagsmenü vom Chinesen 7€ oder vom Gasthaus 8,5€
    Wenn ich wirklich nie kochen würde und 50:50 eine der beiden Optionen nehmen würde, wären es 232,5€ + paar zerquetschte für Brot und Aufstrich, Yoghurt und Getränke.

    Da es in der Firma eh relativ oft fancy Sachen wie Hirsch in der Küche gibt, brauche ich Zuhause nicht irgendwas extravagantes. Wenn ich selbst koche dann meist ohne Fleisch. Und dann kommen wieder die Phasen in denen ich wieder paar Monate oder Jahre kein Fleisch esse.

15. > **Breakfast 1.22€:**

    Könntest halt no-name Marken nehmen. Zum Frühstück ess ich gerne mal Brot und Eier, das ist dann auch günstiger.

    > Mittagessen 5.10€:

    Reis in der 10 kg Packung beim Asiaten kaufen, Hühnchen beim türkischen Metzger. Linsen und Bohnen ist auch extrem günstig.

    > Abendessen 5.76€:

    Ein Kilo kostet beim Spar 1,69€ und das ist auch gut. Wurst ist relativ teuer beim Billa, ist beim Hofer und Spar günstiger. Gemüse saisonal kaufen dan ist meistens günstiger, oder in einem Türkischen Laden wenn die eine Aktion haben.

    > Im Monat sind das dann trotzdem garantiert über 400€ und das als Einzelperson.

    Du isst halt wenig günstige Nahrhafte Sachen wie Kartoffel, Linsen, Bohnen etc. Weiters kaufst du Premium Produkte. Ganz einfach

16. Ich komm mit einem Packerl Wurscht oder Käse (ich nehm an hier gehts um Brotbelag) über mehrere Tage/Mahlzeiten und ess nicht ein ganzes Packerl für eine Mahlzeit

17. Ich esse am Tag weniger als du – kein Wunder also, dass ich mit ~220€/Monat auskomme. Trinke Wasser und Tee ! Ich brauch keinen Orangensaft o.andere Getränke! Snacks gehen auch ins Geld! Lieber in der Früh z.B.Haferflocken essen, das sättigt zumindest einige Stunden! Ich denke, du lässt es dir halt einfach gut gehen, du kaufst und isst, was du magst. Das ist ja auch vollkommen okay und da liegst du halt dann bei 400€! Nur bitte hier kein jammern, vieles was du so kaufst, braucht man nicht zum leben.

18. Bis heute wird Ernährung von Schulen ned gscheid beigebracht, das merkt man auch an der Argumentationskette des OP’s. Für Muskelaufbau (welches ich auch betreibe) ist Fleisch vom Preis her gesehen nicht mal das effektivste.

    Mein Essensplan sieht so aus (Kaufe nicht beim Billa, versuche aber alternativen für dich zu suchen, um meinen Punkt zu untermauern):

    **Frühstück**:

    [Proteinjoghurt](https://shop.billa.at/produkte/billa-protein-naturjoghurt/00-573853) -1.29 €

    [Marmelade
    ](https://shop.billa.at/produkte/darbo-fruchtreich-marillen/00-22695) ~30g, 0.39€

    [Haferflocken](https://shop.billa.at/produkte/clever-haferflocken-zart/00-249591) ~60g, 0.08€

    1.76€, 550 kcal, ~51g Proteine

    **Mittagessen** (mache mir oft Curry, deswegen das Exemplarisch dargestellt):

    Pro Portion

    [Linsen](https://shop.billa.at/produkte/billa-bio-rote-linsen/00-446973) ~100g, 0.44€

    [Zwiebel](https://shop.billa.at/produkte/da-komm-ich-her-zwiebel-gelb/00-429100), ~0.28€

    [Knoblauch](https://shop.billa.at/produkte/ja-natuerlich-knoblauch/00-89701), ~0.47€

    [Tomaten gehackt](https://shop.billa.at/produkte/clever-gehackte-tomaten/00-374991) ~130g, 0.18€

    [Kokosmilch](https://shop.billa.at/produkte/shan-shi-kokosmilch/00-291107) ~130 ml, 0.80€

    [Öl](https://shop.billa.at/produkte/billa-bio-olivenoel-extra/00-446969) ~10ml, 0.14€

    Gewürze is schwer zum sagen, pauschal 0.30€

    [Reis](https://shop.billa.at/produkte/billa-jasmin-reis/00-299562) ~57g, 0.22€

    2.83€, ~700 kcal, 30g Eiweiß

    **Abendessen**:

    [Eier](https://shop.billa.at/produkte/ja-natuerlich-bio-eier-m/00-820829) 2 Stück, 0.86€

    [Brot](https://shop.billa.at/produkte/ja-natuerlich-kaerntnerbrot—mehl-aus-oesterreich/00-727508) 100g, 0.54€

    [Hummus](https://shop.billa.at/produkte/vegavita-hummus-marrakesch/00-281899), ~40g, 0.59€

    [Gemüse](https://shop.billa.at/produkte/clever-cherrytomaten-aus-spanien-italien-marokko/00-410026) (je nach Saison), ~0.60€

    2.60€, ~500 kcal, 20g Eiweiß

    **Proteinsnacks**

    [Müsli](https://www.interspar.at/shop/lebensmittel/spar-high-protein-knuspermuesli-erdnuss/p/2020003517051) 100g, 0.60€

    [Kakaooatly](https://shop.billa.at/produkte/oatly-haferdrink-kakao/00-267206) 100ml, 0.28€

    [Shake](https://www.esn.com/products/esn-designer-whey?variant=32294510166113) 30g, 1.05€

    [Popcorn](https://shop.billa.at/produkte/ja-natuerlich-popcornmais/00-472452) 70g, 0.64€

    [Öl](https://shop.billa.at/produkte/billa-bio-olivenoel-extra/00-446969) 10ml, 0.14€

    Eiweißriegel vom Lidl, 1€ (hab keine gscheide Alternative gefunden)

    3.71€, ~1150kcal, 71g Protein

    **Insgesamt**

    10.90€, 2900kcal, 172g Eiweiß

    Für den Vergleich: wiege 92kg und mache um die ~12k Schritte am Tag, trainiere 5-6 Tage die Woche.

    Habe bei der Auswahl Random Produkte genommen, mal teurer, mal billiger. Ich kaufe sehr viel in Aktion und beim Hofer/Lidl/Spar, eigentlich nie Billa. Würde meinen ich würde damit auf vll auf 7€ pro Tag kommen. Zusammen mit der Freundin brauchen wir ungefähr 600€ im Monat für Lebensmittel, 4 mal im Monat auswärts Essen und Hygiene/Haushaltsprodukte.

    Also überlege dein Kaufverhalten, da ist noch massig Potential.

19. Gestern erst überschlagsmäßig gerechnet:

    Frühstück: Haferflocken mit Milch/Hafermilch ca. 1€, Obst, Honig, Zimt ca. 1€, also ca 2€,abhängig vom Obst

    Hauptmahlzeit: Packerl Nudeln besserer Qualität 2€, 1 Dose Paradeiser 1,5€, 1 Paprika 1,3€, 1 Zwiebel 0,2€, 1 Knoblauchzehe plus Gewürze, Schluck Öl sind ein Paar Cent. Sind ein bisserl mehr als 5€ für 2 bis 3 Portionen Mittagessen.

    Abendessen: Paar Scheiben Brot (ca 4€/kg), bisschen Butter oder Ähnliches kostet von mir aus 0,2€, Bisserl Schinken/Speck und Käse, soll 1,5€ sein, halber Salat 0,6€, sind dann also ca. 2,5 – 3€

    In Summe keine 10€, davon mE aber qualitativ keine schlechten Sachen und Hauptmahlzeit für zumindest 2 Tage. Also wenn ich den ganzen Luxusklump wie Kekse oder Chips nicht kaufen würd (aber irgendein Laster brauch ich halt), käm ich wohl schon auch mit 200-250€.

    Der Trick ist halt, nach Möglichkeit in größeren Mengen zu kochen und das dann über mehrere Tage zu essen, gern auch in Varianten. Plus Tofu und Soyagranulat ist deutlich günstiger als das äquivalent Gewicht in Fleisch, und mit entsprechender Würze geschmacklich nicht weit weg

20. Wir kommen zu zweit auf unter 250€/Monat, hauptsächlich vegetarisch

21. Ich glaub das sind besonders jene Leute, die mittags um 3€ in der Betriebskantine die Hauptmahlzeit essen und in der Früh und abends nicht mehr viel. Dann geht sich das super aus.

22. Hülsenfrüchte Brudi.

    Ein schönes Linsencurry im großen Topf gibt Mittagessen für die ganze Woche wenns sein muss.

    Bohneneintopf

    Gerstensuppe mit Bohnen…

23. Entgegen anderen Kommentaren sehe ich hier zwar noch Luft nach unten, aber so wild ist das nicht. Manche mögen es sich echt nicht leisten können oder wollen, die leben dann eben am Minimum. Hatte ich auch schon. Wir haben zu zweit 2022 im Monat durchschnittlich € 899,49 ausgegeben. Da ist alles vom Supermarkt plus Spirituosen etc dabei, aber kein Essen gehen. Wenn ich das Jahres 53stel nehme komme ich auf durchschnittlich € 203,66 die Woche. Und ja, wir leben gut aber nicht übermäßig wild.

24. Oh Gott wieviele Leute in diesen Thread schlechter essen als im Gefängnis und noch damit prahlen

25. Womit ich locker eine Woche auskomm:
    TGTG-Brotsackerl vom Anker: 3€
    Bio-Huhn im Ganzen grillfertig: 14€
    Bio-Karotten 1kg: 1,80€
    Basmati Reis 1kg: 2,30
    Lauch 0,3kg: 1,60€
    Knoblauch 200g: 2,50€
    Erdäpfel 2kg: 4€
    Schweinsbauch ausgelöst 1kg: 8€
    Bio-Milch 1 Liter: 2€
    30 Eier vom Bauern meines Vertrauens: 10€ (beim Spar wärens 14,40)
    Paprika Mix: 3€
    Eisbergsalat: 2€
    Chinakohl: 2€
    Zeller: 2,70€
    Zwiebel 3kg: 3€
    Erbsen TK 1kg: 2€
    Mehl 1kg: 0,90€
    Bio-Gouda: 4,50€
    Gesamt knappe 70€

    -) Brot reicht für min. 4 Tage Frühstück plus Restln für Knödeln und Bröseln
    Dazu Gouda und Eierspeis, oder hartgekochte Eier. Ggf. auch ohne Brot
    -) Hühnerbrust, Reis, Salat, gekochte Karotten und Erbsen
    -) restliches Fleisch vom Huhn mit Karotten, Strung vom Chinakohl, Paprika, Lauch, als Asiapfanne und Reis
    -) Was vom Huhn übrig is mit Karotten, Zeller, Erdäpfel eine Suppe.
    -) Dazu Frittaten (Eier, Mehl, Milch)
    -) Schweinsbraten mit Knödel (Schwein, Knoblauch, Zwiebel, Brot, Ei, Milch)
    -) Rest vom Zeller paniert, Rest vom Käse paniert
    -) Erdäpfelpüree oder Erdäpfelsalat

    Das alles lässt sich noch um einiges senken, wenn man noch weniger Bio kauft, wenn man ablaufende Ware kauft, wenn man mehr über TGTG bezieht, wenn man mengenmäßig net so viel frisst wie ich, wenn man mehr Suppe isst (auch Cremesuppe kann verdammt billig sein), wenn man Reis beim Asiaten kauft, möglicherweise wenn man nicht beim Spar einkauft

26. Man muss auch dazu sagen, dass Op offensichtlich trainiert und einfach eine teurere Diät hat als der Durchschnitts Redditor der 60% seines Tagesbedarfs mit Kartoffeln und Semmeln deckt

27. Ich habe den Thread letzte Woche erstellt, ich nehme an, dass die 200€/Kopf Leute einfach Menschen sind, die in größeren Haushältern leben, wo dann gemeinsam gekocht wird, und keine Singles die alleine leben.

28. Du solltest mehr tomatoes eaten und den orange juice weglassen, um money zu saven.

29. spaghetti carbonara, von /r/finanzen empfohlen

30. Die Preise sind so immens gestiegen. Ich werde jetzt echt bewusster einkaufen gehen, sodass ich Lebensmitteln nicht wegwerfen muss.
    Oft habe ich auch was erwischt, was eigentlich schon schlecht war. Wenn ich jetzt mit schlechten Lebensmitteln nach Hause gehe, tut’s noch viel mehr weh als ohnehin schon.

    ​

    Meine Freunde gehen eigentlich gar nicht mehr essen. Weiß nicht, ob’s am Wetter liegt oder ob viel mehr gespart werden muss.

    Früher bin ich wöchentlich was mit den Freunden essen gegangen…..

31. Warum soid i ma so a scheiß Ernährung freiwillig antun?

    I fress auf was i Lust hab. Beim Essn schau i ned aufn Preis.

32. …ich will im Moment nicht amal nachrechnen 😉

    zu 4. locker 1000 EUR, aber ganz leicht

33. was für ein clown startet mit hafermilch und fuckign cornflakes vom billa in den tag und weint dann über preise?

    is des irgendwas zwischen trollpost und billa werbung?

34. Nudeln, Zucchini, Tomaten Soße, Karotten, Zwiebel bist ja ca 10-15€ und hast ca 10 Portionen

    https://preview.redd.it/cppamugkjvha1.jpeg?width=2160&format=pjpg&auto=webp&v=enabled&s=66b3e9ed55812b267080b9ec17af9440a8e4a2fb

35. Also i friss ned jeden Abend eine Packung Wurscht…

36. Ich bin mir 100% sicher dass die Leute die sagen sie geben nur 200€ im Monat für essen ausgeben entweder

    A – noch bei ihren Eltern wohnen und zu Hause essen können

    B – in einer WG wohnen und den Mitbewohnern alles wegessen

    C – nur glauben dass sie weniger als 200€ ausgeben und eigentlich viel mehr ausgeben

    D – in der Arbeit gratis Frühstück und Mittagessen bekommen.

    Ansonsten ist es UNMÖGLICH als Erwachsener Mensch mit über 60 kg der sich auch ein bisschen bewegt unter 200€ im Monat für Nahrung auszugeben OHNE sich EXTREM ungesund zu ernähren.

37. Es frisst halt nicht jeder Fleisch/Wurst für 6-7 Euro am Tag.

38. 100g [Reis](https://shop.billa.at/produkte/himalaya-gold-basmati-reis/00-102120) 50 Cent ??? Wieso kaufst du 1 kg Reis um 5€

    Bei den anderen Items ähnliches, …

39. Wir gehen mittlerweile zum Billa Plus einkaufen, kaufen allerdings vorwiegend Clever Produkte außer die Sachen gibts nicht von Clever. Zahlen zusammen ca. 50-100€ zu zweit pro Woche. Also würd ich allein leben käme ich auch max. auf 200€ im Monat.

    Wir essen halt aber auch 2-3 Tage das gleiche Gericht zum z.b. Mittagessen. Find das auch praktischer, weil dann muss ich nicht jeden Tag frisch kochen.

    Kann dir btw als Ersatz für die Oatlymilch die Spar Barista Hafermilch empfehlen; schmeckt find ich sogar besser und kostet nur “1,79€”