Ano Novo, Vida Nova

5 comments

1. Quando me juntei a esta comunidade não sabia que ia ser a minha âncora . Nunca estive tão focado no meu treino e na minha dieta. Mil obrigados ao fitness Portugal por toda a ajuda .

2. poderam → [**puderam**](https://european-portuguese.info/conjugator/poder) %5B⚠️%5D(/message/compose/?to=ngramatical&subject=Acho+que+esta+corre%C3%A7%C3%A3o+est%C3%A1+errada&message=https%3A%2F%2Fwww.reddit.com%2Fr%2Fportugal%2Fcomments%2Fril2im%2Fano_novo_vida_nova%2Fhoxsek2%3Fcontext%3D3 “Clica aqui se achares que esta correção está errada!”) [⭐](https://chrome.google.com/webstore/detail/nazigramatical-corretor-o/pbpnngfnagmdlicfgjkpgfnnnoihngml “Experimenta o meu corrector ortográfico automático!”) [^(🎁 ꜰᴇʟɪᴢ ɴᴀᴛᴀʟ 🎁)](https://youtu.be/INor2iLQRow)

3. vou dar um olhinho nesse sub e no discord… voltei ao ginasio este ano mas saí em outubro por falta de tempo e desmotivação ao fim de 6 meses (deixando uma grande fidelização a meio)

   gostava de voltar a treinar em janeiro mas tbm nao sei como vou conseguir conciliar isso com os meus projetos que tendem a estragar todo o progresso que fim no ginásio (a cada um chego a perder ~4Kg num mês e já foram dois este ano… o meu objetivo é ganhar massa muscular)

   não planeio voltar ao ginásio, vendo como andam as coisas, não estou a ver sequer deixarem-me entrar num, tou a ver se crio um treino como deve ser para fazer em casa

4. Fodasse mês dia ano?? Vai mas é comer um bacalhau com broa!!

5. >Esta parte pode deixar alguns de vocês mais chateados, mas eu não estou aqui para vos dizer o que querem ouvir mas o que têm de ouvir

   Vou fazer o mesmo contigo, então.

   >Quem quer realmente perder peso tem que se deixar de desculpas, em um post deste genero que criei a um tempo vieram a dizer que têm “POCS”, ou têm X ou Y, pois, não estão sozinhas nem sozinhos, muita gente tem os mesmos problemas do que vocês inclusive temos pessoas com esses mesmos problemas na comunidade que vos podem ajudar

   Primeiro, suponho que estejas a falar de PCOS (ou síndrome do ovário poliquístico, em português), mas também não interessa muito, o que interessa é a mensagem geral que está a ser transmitida aqui. O “tough love” que tanto gostam no fitness não tende a resultar a longo termo para quem está a passar por um mau bocado. Quem tem excesso de peso, principalmente quando chega a obesidade, tem problemas psicológicos e/ou físicos que vão muito além de “desculpas” e que requerem muito mais do que um “Acorda para a vida!” para se resolverem. E o argumento de que a chamada de atenção pelo menos serve para que comecem a mudar, também não cola. Ser “fit” não dá o direito de se sentir superior a ninguém e/ou pensar saber o que é melhor para os outros. O peso tem que ser perdido pelas razões certas, não porque alguém diz que és um falhado(a) que não sai do sofá e só inventa desculpas.

   E o argumento de “não estão sozinhas nem sozinhos” é o mesmo que ires dizer a um gajo que está com depressão e que não se consegue tratar que “Há tanta gente com depressão, alguns em situações piores que a tua e tratam-se. Estás cheio de desculpas.”. Cada pessoa vive uma situação completamente diferente da outra, não podemos comparar. Pegando no exemplo do PCOS, há pessoas que engordam bastante com a doença e não conseguem perder, há pessoas que conseguiram perder e há pessoas que nunca sequer engordaram. Não dá para por tudo no mesmo saco. E sim, eu tenho essa doença combinada com um tumor pituitário. E sim, eu engordei 50kgs em 5 anos porque quando ambas as doenças começaram a fazer o meu corpo segregar quantidades enormes de insulina e cortisol, a alimentação que me tinha servido tão bem até então, deixou de servir. E sim, eu já perdi uma quantidade significativa desse peso (12kgs) **a partir do momento em que fui seguida por um endocrinologista, um ginecologista e um nutricionista** ***ao mesmo tempo***. Até então, só recebia opiniões conflituosas e gurus do fitness com teorias que faziam zero sentido para a minha situação.

   >Não precisam de fazer a dieta da Instagramer Isabelina nem a da Youtuber Alberta, 99% dessas dietas que vêm online vai-vos fazer o mesmo, enquanto estão motivados aguentam a fome e comem em um defice calorico excessivo e perdem peso, apesar de muitas vezes o que perdem mais é agua, como o peso da balança desce, ficam contentes.

   Pois não, não precisamos. Mas CICO não passa de ser mais uma “dieta” da moda que finge que não o é porque está assente “num princípio básico de física”. Lá porque faz perder peso, não quer dizer que seja saudável. Uma generalização de que “consome menos calorias do que gastas, perdes peso de forma saudável”. E que mais uma vez, não funciona em todos os casos. Se eu fizesse CICO na forma em que apenas tinha atenção ao número de calorias, estava tramada. A minha resistência à insulina está-se a cagar para o facto de eu ter comido menos calorias do que gastei, se essas calorias foram todas pão ou bolo rei.

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   Dou os meus parabéns a todos aqueles que perdem peso **de forma saudável.** Dou os meus parabéns àqueles que tentam viver uma vida mais saudável e continuam a fazê-lo mesmo quando a vida traz mais advertências. Dou os meus parabéns, até, aos ditos “viciados no ginásio”. Esse tipo de dedicação é de louvar, conheço algumas dessas pessoas e são impecáveis, ao contrário do estereótipo de que toda a gente que passa muitas horas no ginásio é bronco, do qual também sou contra. Mas não consigo mais ignorar a cultura de que a culpa é sempre do gordo e ele deve ser castigado por isso até finalmente ficar magro e se não fica magro são só desculpas.

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   Espero que este comentário te faça refletir e pensar melhor da próxima vez que falares com alguém que quer perder peso, porque no final de contas fiquei com a impressão de que não tens, de todo, más intenções com este post, pelo contrário. Se de nada servir, nem para ti nem para ninguém que o leia, que se lixe. Fico na minha esperança de que um dia a mentalidade mude.