Tjena har tyvärr haft mitt ego gå i taket så ja.
Hur som helst om någon som inte tränar men är överviktig och använder det som slagträ för att lata sig (ej ha tid över för att träna är en annan sak men att säga att man är för tjock för det hela är en annan femma.
Om jag som är 185 cm och har vägt 184 kg kan dra mig till gymmet med ett midjemått på 160 cm runt naveln kan fan du också om du är över 100 kg
Väger 160 kg nu efter att dragit upp träningen till 5 dagar i veckan med fokus på att ha skoj (fokuserar på styrketräning pga det är mer motiverande)
Kör cirka 8km på 20 min på cross trainer inte mega mycket men det är skoj att klara det (320 calorier) är på gymmet i 2 timmar direkt efter arbete ( ja du får faktiskt mer energi av att göra av med mer och ja du orkar mer
Kan jag få en soffpotatis eller någon djävel att gå ut och ta tag i sin hälsa är jag nöjd
Om jag får någon att bli sur pga min dåliga svenska så blir jag bara mer nöjd
Har gått ned ca 20kg sedan mitten av oktober
edit: detta är angående att gå till gymmet/träna/ ta promenad. Om någon vill ha en grymt bra artikel för viktnedgång läs denna:
https://physiqonomics.com/fat-loss/
by Ogdrol
16 comments
visst är det bra att röra på sig men det är på tallriken det gäller att verkligen vinna om man har grova problem med vikten. kalorier in vs ut.
8km på 20 min låter galet snabbt. Det är ett tempo på 2.5km/min.
Är man 100kg+ så är det bättre att börja med äta nyttigare och röra på sig mer. Har man inte disciplinen att göra det så kommer man heller inte gå till gymmet. Så det är bättre att skippa det där medlemskapet som man bara betalar för varje månad.
Börja tänk på gymkort om du lyckats med det i en månad.
Kämpa på!
Jag är för lat för att träna
Tror de som säger att de är för tung för att träna skäms för sin vikt vilket de inte ska göra. Gymmet är en plats för alla. Men förstår att de som är överviktig kan må dåligt över att visa sig på gymmet å då kanske de inte går till gymmet.
Snyggt jobbat! Sen vill jag bara säga att man måste inte gymma för att gå ner i vikt. Personligen hatar jag gymmet, men jag promenerar minst en timme om dan och det funkar finfint det också.
Snyggt jobbat!
Måste dock varna för att maskiner överskattar kalorier nåt fruktansvärt, skulle säga iaf dubbla mot vad man faktiskt bränner.
Bästa är alltid badrums och köksvågen och räkna vad som kommer in vs vikt i snitt.
Äter man 3000kcal per dag och står still i vikt en vecka? Ja då bränner du exakt 3000 med nuvarande diet och rörelse.
Snyggt jobbat. Jag tänker bara att många som har obesitas bör först och främst se till dieten, och att röra på sig mer på sätt som inte belastar kroppen mer än nödvändigt, då t.ex. lederna och hjärtat är väldigt pressade pga extra vikt.
Är det något jag respekterar så är det personer som är överviktiga (eller underviktiga för den delen) som kommer till gymmet regelbundet och med inställningen att de vill och ska förändra sitt liv.
Det är jävligt kul att se när personen som aldrig tidigare satt sin fot på gymmet jag går till att ett år senare fortfarande komma dit och har lyckats förändra hela sitt liv och sin kropp. Då händer det att jag drar en kommentar som “fan vad bitig du börjar bli, snyggt jobbat” ifall att man hälsat och sett varandra där ofta.
Vi ser er och ser förändringen ni gör.
Gratti mannen, kör hårt!
Det är klart jag kan träna och bli av med hullet. Det handlar ju snarare om att jag inte vill, utan vill bara ha en shortcut som gör mig smal utan någon ansträngning alls.
Och det var därför jag började med amfetamin.
Bra jobbat, du har min respekt!
När det gäller just viktminskning finns det väl hur mycket belägg som helst att träning har väldigt lite påverkan på vikten. Däremot då har ju träningen många andra hälsoeffekter om den utförs på ett sätt som är säkert för den som tränar. Att börja köra som en galning om du är otränad och överviktig leder lätt till skador med ännu mer orörlighet som följd. Lagom är alltså bäst och vad som är lagom varierar från individ till individ.
Du bör nog ta kaloriesiffrorna från crosstrainern med en nypa salt. 320kcal/20min är ungefär vad en relativt vältränad cyklist förbränner under ett träningspass.
Jag har tänkt gå till gymmet hela året. Nu närmar det sig nyår och jag vill inte gå när det är överfullt av nyårslöften som springer runt. Så jag har som mål att i februari så kör jag