Наскоро ми попадна една училищна програма за фитнес. Изглежда, че по времето на JFK доста се е наблягало на фитнес подготовка на учениците. Разбирам, че е било по време на Студената Война и това е довело да такива промени, но реално аз не виждам никакви негативи в това тя да се използва и днес. Наистина изглежда, че е доста трудна и няма да излъжа, че би ме озорила. Но за сметка на това, данните – специфично за САЩ – са потресаващи. Самата програма се казва La Sierra high Pe.
По това което гледах, набляга доста на трениворки със собствено тегло и на атлетичност. Разбира се, такива тренировки няма как да не ти изваят тялото. Лично бих казал, че и това е формата, която привлича най-много жените (като примерно Brad Pitt във Fight Club). Та, интересно ми е вие какво смятате. Лично, бихте ли успяли да се справите с програмата? Дали е нещо на което трябва да държим като общество или това вече е отживелица? С всички кампании за body positivity (карай, че е изкарано от пропорции), не смятате ли че данните говорят доста красноречиво.
[https://usafacts.org/articles/obesity-rate-nearly-triples-united-states-over-last-50-years/](https://usafacts.org/articles/obesity-rate-nearly-triples-united-states-over-last-50-years/)
[https://www.artofmanliness.com/health-fitness/program-review/the-insanely-difficult-standards-of-historys-hardest-p-e-program/](https://www.artofmanliness.com/health-fitness/program-review/the-insanely-difficult-standards-of-historys-hardest-p-e-program/)
Над 4000 хиляди училища са взели участие в програмата и е била препоръчвана от самото правителство.
by anticalabriann12
7 comments
Разбира се, че може. Всяко нещо свързано с училищната програма което можеш да си представиш е в рамките на възможното, с едната забележка, че е нужна организирана и целенасочена политика от министерството на образованието, плюс активно заинтересовани учители които не само да правят минимума колкото да си отметнат задачите, а реално да разбират идеята и да правят нужното.
Представи си, утре стане изискване да влезеш в университет да са ти нужни покрити критерии свързани с физическата подготовка. Например, под еди-какво си време бягане 100 метра спринт, или над еди-колко си метра скок от място, или минимум X на брой клека, лицеви опори, и т.н.
Родителите сами ще искат децата им това да го покриват. Децата които искат да учат по-нататък, и те ще го искат. И видиш ли, след някоя друга година може да има реален резултат.
А да ти кажа ли най-смешното? Това вече го има. Питай учител по ФВС, той ще ти разкаже какво по принцип трябва да покрива един ученик в 11-ти или 12-ти клас. Даже ето ги: https://web.mon.bg/upload/20809/Zap1588_SFizDeesposobnost.pdf
Описани как се тества, как се оценява. И сега всеки който прочете, замислете се за вашите часове по ФВС. Така ли се тестваше, така ли се оценяваше? Отговора на това защо задебеляваме не се крие само в тези два въпроса. Но, те не са малка част.
Поправка: Да отбележа все пак, че тестовете и критериите не са перфектни, преди някой да ми скочи, че едва ли не твърдя, че насоките от МОН са перфектни. Не са, но не са и чак толкова невъзможни. Практиката е далеч по-важна от това написано там.
Аз съм твърдо за. Аз започнах на 20 години и редовно тренирам всяка седмица в продължение на 8 години. Не само изглеждаш добре, но и те учи на дисциплина и че чрез усилия и постоянство получаваш резултати.
За тренировките със собствено тегло – казва се “калистеника” и препоръчвам една книжка “тренировките на затворника”.
Преди години тренирах така около половин година, развива функционално тялото, Ина прогресии за да ти свикнат сухожилията и може да правиш тренировките почти навсякъде – бях инвестирал само в лост, успоредка от декатлон и шалте.
После ме домързя и всичко е в мазето, пак съм си дебел 🤷
Супер е програмата, но не мога компетентно да се изкажа по темата. Ще ти дам пример за часовете по физическо в добра гимназия в Германия, където съм изкарал години в училището. Малко друга перспектива.
Главните разлики бяха, че часовете по физическо бяха повече седмично. Също бяха на блокове – така имаш горе долу 90 минути и не губиш половината час в преобличане и организация.
Играеха се всякакви видове спортове. Бадминтон, Баскетбол, Футбол, Ръгби дори, Народна топка, Гимнастика. Държеше се да се знаят официалните правила на играта и как играеш беше оценявано (разбира се ако се раздаваш е достатъчно, тъй като не всеки е талантлив с топка). Имаше организирано ходене в басейн където всеки трябваше да може да изплува определено разстояние накрая. Имаше нормативи като при нас за спринт, средна дистанция, коремно на лост, лицеви, висок скок. По моя преценка ако имаш здравословно тегло и си донякъде активен, беше достатъчно за 4 или 5. А за 6 трябваше да си доста атлетичен.
Половината клас не завършваше с 6 годината и учителя държеше на предмета. Учителят по физическо също преподаваше по друг предмет, в моя случай история. Също беше във добра физическа форма и можеше лично в края на часа да го питаш и за индивидуална фитнес програма и за някоя контузия. Тоест вдъхваше доверие.
Не искам да кажа, че е перфектно измислено, но съм карал и физическо в добра гимназия в България и повечето цъкаха на телефоните в съблекалнята и няколко момчета ритахме лежерно на асфалта. Даскала по физическо беше или пиянка, или отказал се от живота. Дори съжалявам, че не беше по-строго, защото щях да започна по-рано със спорта и фитнеса.
Аз така и не успях да намеря самата програма в тези линкове. На едно място видях изискванията за трите различни степени, но никъде не виждам реална тренировъчна програма.
Не само може ами и трябва!
Според науката, хората в в най-ниските 25% на VO2Max имат 5 пъти по-голям шанс за починат от тези в топ 5%. Т.е. няма абсолютно нищо по-ефективно от физическото натоварване за здрав и дългогодишен живот. (Дори пушенето не е толкова вредно колкото обездвижването!)
А навиците се създават в тази възраст.
Супер идея. Децата трябва да си размърдат дибелите г*зове.