“Carnivore” jeb plēsēju diēta būtībā nozīmē pāriešanu uz “meat based” jeb uz dzīvnieku izcelsmes produktiem balstītu diētu, kas šī uztura režīma drastiskākajā variantā paredz to, ka no uztura izslēdzam visu, kas nav dzīvnieku valsts produkti.
Īsumā tas nozīmē, ka ēdam gaļu, olas, zivis un jūras veltes, piena produktus, dzeram ūdeni. Viss. No uztura tiek izslēgti augļi, dārzeņi, graudaugi un pākšaugi, sēklas un rieksti.
Plēsēju diēta principā nozīmē – nekādu ogļhidrātu. Tai pat laikā – taukus, ko satur gaļa, olas, piena produkti, var baudīt un neskaitīt.
Brokastīs: olas ar bekonu, pusdienās – taukos vārīta malta liellopa gaļa, vakariņās – brangs steiks. Izklausās pēc uztura plāna, kas noteikti nevar nākt par labu organismam, jo – kur ir dārzeņi, vai ne? Taču pētījumi un cilvēki, kas ievēro šādu uztura plānu, runā savu, un viņi sāk runāt ļoti skaļi.
Par vienu no pasaules gaļēdāju diētas karognesējiem kļuvis amerikāņu aktieris un šovmenis Džo Rogans, kuru Latvija pazīst kā kādreizējo “Baiļu faktora” vadītāju. Rogana stāsts uzrunājis un iedvesmojis miljoniem klausītāju. Rogans apgalvo, ka dzīvnieku valsts uztura plāns viņam palīdzējis zaudēt svaru, mazināt ķermeņa sāpes, uzlabot imunitāti, tostarp, atbrīvojoties no hroniskas ādas slimības, kā arī uzlabot garīgo veselību.
Un piemēru, kā plēsēju diēta var uzlabot veselību, nemaz nav jāmeklē tālu. Viens no atpazīstamākajiem pašmāju plēsēju diētas piekopējiem ir regbija treneris Kristaps Staņa.
Kā “tv3.lv” atklāj Staņa, viņš “carnivore” diētu piekopj nu jau piecus gadus.
Kā smejoties stāsta Staņa, esot divi plēsēju diētas veidi, starp kuriem viņš mēdz variēt. “Ir vilka diēta un lāča diēta. Lācis ēd arī ogas un medu, bet vilks pārtiek tikai no gaļas. Kādu laiku esmu lācis, tad atļaujos arī ogas, medu, bet, kad esmu vilks, tad tā ir tikai gaļa.
Savu organismu esmu sakārtojis tā, ka nekas baiss nenotiek, ja svētkos vai publiskā pasākumā apēdu kādu kūciņu vai uzkodu,” neslēpj Staņa.
Gaļa – rada sāta sajūtu, bet palīdz zaudēt svaru
Ļaudis, kas pievērsušies plēsēju diētai, viens pēc otra sludina – šis ir pirmais uztura plāns, kas palīdz reāli zaudēt svaru.
Kā apstiprina izdevuma “Healthline” eksperti, diētas ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu tiešām var efektīgi veicināt svara zudumu.