{"id":120649,"date":"2026-04-24T03:23:15","date_gmt":"2026-04-24T03:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/120649\/"},"modified":"2026-04-24T03:23:15","modified_gmt":"2026-04-24T03:23:15","slug":"studie-enthuellt-wer-kaffee-trinkt-entzieht-dem-koerper-diesen-naehrstoff-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/120649\/","title":{"rendered":"Studie enth\u00fcllt: Wer Kaffee trinkt, entzieht dem K\u00f6rper diesen N\u00e4hrstoff"},"content":{"rendered":"\n

F\u00fcr viele Menschen ist ein Morgen ohne Kaffee kaum vorstellbar. Erst das hei\u00dfe Getr\u00e4nk bringt den K\u00f6rper so richtig in Schwung. F\u00fcr zahlreiche Deutsche geh\u00f6rt er daher fest zur t\u00e4glichen Routine. Und das, obwohl viele Kaffeetrinker*innen bereits wissen: \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum kann gesundheitliche Nachteile haben. Weniger gel\u00e4ufig ist jedoch eine m\u00f6gliche Verbindung zwischen Kaffee und dem Vitamin-D-Haushalt. Im Rahmen einer Studie untersuchten Forschende genau dieses Thema und kamen dabei zu einem spannenden Ergebnis.<\/p>\n

Lesetipp: Studie enth\u00fcllt: Wer auf dieses Fett verzichtet, lebt l\u00e4nger \u2013 viele essen es t\u00e4glich<\/a><\/p>\n

Der Zusammenhang zwischen Kaffee und Vitamin D <\/p>\n

Eine Studie<\/a> aus China und Brasilien hat sich die gesammelten Daten der National Health and Nutrition Examination Survey aus den Jahren 2005\/2006 angeschaut.<\/a> Ein Fokus dieser Untersuchung lag darauf, wie sich die Vitamin-D-Level in Bezug auf den Koffeinkonsum von 13.134 Personen im Alter von 30 bis 47 Jahren verhielten. Das Ergebnis: Ein h\u00f6herer Koffeinkonsum wurde mit einer schlechteren Vitamin-D-Absorption in Verbindung gebracht.<\/p>\n

Doch bevor du nun deinen Morgenkaffee in die Ecke stellst, solltest du Folgendes wissen: Die Forschenden der Studie stellten klar, dass weitere Untersuchungen durchgef\u00fchrt werden m\u00fcssen, um festzustellen, ob Koffein die Ursache f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel<\/a> ist. Au\u00dferdem ist unklar, was genau unter gesunden bzw. ungesunden Koffeinkonsum verstanden wird, da jeder K\u00f6rper anders auf Koffein reagiert.<\/p>\n

\"DasDas Ergebnis der Studie: Ein h\u00f6herer Koffeinkonsum wurde mit einer schlechteren Vitamin-D-Absorption in Verbindung gebracht. Credit: Canva Creative Studio<\/p>\n

Gut zu wissen: Dr. Erica Schwartz verriet gegen\u00fcber Well+Good<\/a>, dass 400 Milligramm pro Tag f\u00fcr einen erwachsenen Menschen normal und gesund sind. Das entspricht etwa vier bis f\u00fcnf 230-Milliliter-Bechern Kaffee oder zwei Energy Drinks.<\/p>\n

Lesetipp: Vergiss 2 Liter Wasser am Tag: Experte verr\u00e4t, wie viel du wirklich brauchst<\/a><\/p>\n

So sagt dein K\u00f6rper dir, dass er mehr Vitamin D braucht <\/p>\n

Wenn du zu den Menschen geh\u00f6rst, die keine kleinen Tassen Kaffee trinken, sondern gleich die ganze Kanne austrinken, solltest du immer ein Auge auf deinen Vitamin-D-Haushalt haben. M\u00f6gliche Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels sind Muskelschw\u00e4che, Haarausfall, ein geschw\u00e4chtes Immunsystem<\/a>, M\u00fcdigkeit oder Knochenschmerzen.<\/p>\n

Wenn du also eines dieser Anzeichen bei dir feststellst, w\u00e4re es vielleicht besser, deinen Espresso mit ein wenig Milch anzureichern oder nicht mehr die st\u00e4rksten Kaffeebohnen zu kaufen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"F\u00fcr viele Menschen ist ein Morgen ohne Kaffee kaum vorstellbar. Erst das hei\u00dfe Getr\u00e4nk bringt den K\u00f6rper so…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":109062,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[46,42,124,123,3944,44],"class_list":{"0":"post-120649","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-at","9":"tag-austria","10":"tag-gesundheit","11":"tag-health","12":"tag-hot","13":"tag-oesterreich"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116457544423546013","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}