{"id":126332,"date":"2026-04-27T11:42:27","date_gmt":"2026-04-27T11:42:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/126332\/"},"modified":"2026-04-27T11:42:27","modified_gmt":"2026-04-27T11:42:27","slug":"8-tipps-fuer-eine-gesunde-ernaehrung-bei-kindern-mit-adhs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/126332\/","title":{"rendered":"8 Tipps f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung bei Kindern mit ADHS"},"content":{"rendered":"

Kinder und Jugendliche mit ADHS haben ein h\u00f6heres Risiko, \u00dcber- oder Untergewicht oder eine Essst\u00f6rung zu entwickeln. Drei Autorinnen aus der Charit\u00e9 Berlin haben Tipps f\u00fcr einen strukturierten Ern\u00e4hrungsalltag mit ausgewogener Ern\u00e4hrung entwickelt.<\/p>\n

Knapp jedes 20. Kind zwischen 3 und 17 Jahren in Deutschland ist mit einer Aufmerksamkeitsdefizit- (und Hyperaktivit\u00e4ts)st\u00f6rung \u2013 AD(H)S \u2013 diagnostiziert. Jungen sind doppelt so oft betroffen wie M\u00e4dchen. Grund f\u00fcr die Entstehung dieser neuronalen Entwicklungsst\u00f6rung sind genetisch bedingte Ver\u00e4nderungen in Neuronen im Bereich der Signal\u00fcbertragung des Neurotransmitters Dopamin.<\/p>\n

Betroffene haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, sind schnell ablenkbar, impulsiv (und hyperaktiv). Dies kann zu Problemen in der Alltagsbew\u00e4ltigung z. B. in der Schule und in sozialen Interaktionen f\u00fchren.<\/p>\n

Auch das Essverhalten ist h\u00e4ufig beeinflusst: Unaufmerksamkeit und Ablenkungen k\u00f6nnen zu einer geringeren Nahrungsaufnahme und Mahlzeitenfrequenz f\u00fchren. Hei\u00dfhungerattacken nach ausgelassenen Mahlzeiten k\u00f6nnen wiederum eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Aufnahme energiedichter Nahrungsmittel mit nachfolgender Gewichtszunahme bewirken.<\/p>\n

Als besonders relevant f\u00fcr eine gesundheitsf\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung haben sich zuverl\u00e4ssige Strukturen und Mahlzeitenrhythmen mit einem Angebot n\u00e4hrstoffreicher Speisen und Snacks erwiesen. Die Familien haben hierbei einen entscheidenden Einfluss: Ein gutes Familienklima mit verl\u00e4sslichen Strukturen, nicht nur bei der Nahrungsaufnahme, sondern \u00fcber den ganzen Tag hinweg, hilft betroffenen Kindern, ihren Alltag und die Anforderungen ihrer Umwelt leichter zu bew\u00e4ltigen und sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren.<\/p>\n

Aus ihren Erfahrungen mit betreuten Kindern, Jugendlichen und deren Familien stellen die Autorinnen im Beitrag 8 Tipps zusammen, die Kinder mit AD(H)S bei einer bedarfsgerechten Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzen. Beispielhafte Tagespl\u00e4ne f\u00fcr j\u00fcngere und \u00e4ltere Kinder erg\u00e4nzen die Empfehlungen.<\/p>\n

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Weitere Informationen: Den vollst\u00e4ndigen Artikel finden Sie in der ERN\u00c4HRUNGS UMSCHAU 4\/2026 auf den Seiten M241 bis M247. Auch f\u00fcr Nicht-Abonnent*innen steht der Beitrag kostenlos zum Download<\/a> zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kinder und Jugendliche mit ADHS haben ein h\u00f6heres Risiko, \u00dcber- oder Untergewicht oder eine Essst\u00f6rung zu entwickeln. Drei…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126333,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[8603,46,43445,42,43446,124,123,44],"class_list":{"0":"post-126332","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-adhs","9":"tag-at","10":"tag-ausgewogene-ernaehrung","11":"tag-austria","12":"tag-ernaehrungsberatung","13":"tag-gesundheit","14":"tag-health","15":"tag-oesterreich"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116476493493679593","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}