Berlin (dpa\/tmn) – Herzkrankheiten wirken sich nicht nur k\u00f6rperlich aus, sondern k\u00f6nnen auch die Psyche erheblich belasten. Darauf weist die Stiftung Gesundheitswissen im Vorfeld der European Mental Health Week hin.\u00a0<\/p>\n
K\u00f6rperliche Symptome wie Brustschmerz und Atemnot seien oft auch mit \u00c4ngsten verkn\u00fcpft. Nach einer Diagnose m\u00fcssten sich viele Betroffene einer neuen Lebenssituation stellen, etwa wegen Einschr\u00e4nkungen im Alltag oder Beruf. Das k\u00f6nne seelische Anpassungsprobleme zur Folge haben – im Extremfall auch psychische Erkrankungen mit unter anderem folgenden Symptomen:<\/p>\n
\u2022 anhaltende \u00c4ngste<\/p>\n
\u2022 Vermeidung von Anstrengung aus Angst vor Beschwerden<\/p>\n
\u2022 Angst vor Nebenwirkungen der Medikamente<\/p>\n
\u2022 wiederkehrende Sorgen aufgrund der Krankheit<\/p>\n
\u2022 Konzentrations- und Schlafprobleme<\/p>\n
Generell ist die psychische Gesundheit eng mit der Herzgesundheit verbunden, so die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Kardiologie (DGK). Eine Depression oder andere psychische St\u00f6rungen gelten nicht nur als Risikofaktor f\u00fcr die Entstehung einer Herzerkrankung, sie k\u00f6nnen auch deren Verlauf negativ beeinflussen.<\/p>\n
Was k\u00f6nnen Betroffene tun, um einen solchen Teufelskreis zu vermeiden?<\/p>\n
Fachleute raten:<\/p>\n
\u00c4ngste ansprechen: Wer anhaltende Sorgen oder Niedergeschlagenheit \u00fcber einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen bemerkt, sollte das bei behandelnden Medizinern offen ansprechen, etwa in der Kardiologie oder in der Hausarztpraxis. Sie k\u00f6nnen Behandlungsbedarf feststellen und Psychotherapie empfehlen.In Bewegung bleiben: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wirkt sich g\u00fcnstig auf die Herzgesundheit aus. Schon leichte, \u00e4rztlich abgestimmte Bewegung kann also helfen, Vertrauen in den eigenen K\u00f6rper zur\u00fcckzugewinnen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.Stress gezielt reduzieren: Entspannungstechniken wie Atem\u00fcbungen, Meditation oder sanftes Yoga k\u00f6nnen helfen, den K\u00f6rper zu beruhigen, ebenso progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder autogenes Training. Um herauszufinden, was einem pers\u00f6nlich am besten hilft, r\u00e4t die Deutsche Herzstiftung: ausprobieren.Austausch suchen: Selbsthilfegruppen bieten die M\u00f6glichkeit, Erfahrungen zu teilen und sich weniger allein zu f\u00fchlen. Gruppen in der N\u00e4he findet man etwa \u00fcber die Webseite der Deutschen Herzstiftung (https:\/\/herzstiftung.de\/ihre-herzgesundheit\/leben-mit-der-krankheit\/herz-selbsthilfegruppe).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Berlin (dpa\/tmn) – Herzkrankheiten wirken sich nicht nur k\u00f6rperlich aus, sondern k\u00f6nnen auch die Psyche erheblich belasten. Darauf…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126492,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[46,42,1656,8118,1495,257,124,123,1345,44,632,43478],"class_list":{"0":"post-126491","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-at","9":"tag-austria","10":"tag-bewegung","11":"tag-brcmj","12":"tag-depressionen","13":"tag-deutschland","14":"tag-gesundheit","15":"tag-health","16":"tag-herz-kreislauf-erkrankungen","17":"tag-oesterreich","18":"tag-psychologie","19":"tag-tmn1227"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116476870878475422","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}