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<\/a><\/p>\nWeniger Symptome, besser schlafen: Laut Studie wirkt sich Bewegung positiv auf ADHS aus. (Quelle: RealPeopleGroup\/getty-images-bilder)<\/p>\n
Bewegung tut gut, doch sie kann noch mehr: Eine schwedische Studie zeigt, dass gezieltes Training Erwachsenen mit ADHS helfen kann.<\/p>\n
Das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tssyndrom (ADHS) betrifft nicht nur Kinder. Auch viele Erwachsene k\u00e4mpfen mit Unruhe, Konzentrationsproblemen und Impulsivit\u00e4t. Eine Studie der Universit\u00e4t \u00d6rebro (Schweden) zeigt: Ein strukturiertes Sportprogramm kann die Symptome messbar verringern und ganz nebenbei auch den Schlaf und die Lebensqualit\u00e4t der Patienten verbessern.<\/p>\n
Im Rahmen der Studie teilten die Forscher 63 Erwachsene mit ADHS in zwei Gruppen. Eine erhielt die Standardbehandlung. Die andere absolvierte das sogenannte Start-Modell: 150 Minuten Kraft- und Ausdauertraining pro Woche, begleitet von Physiotherapeuten.<\/p>\n
41 Personen zogen das Programm bis zum Schluss durch. Ihr Fazit: deutlich weniger ADHS-Symptome, besserer Schlaf und mehr Lebensqualit\u00e4t. Auch die Hyperaktivit\u00e4t ging zur\u00fcck \u2013 ein Effekt, der in fr\u00fcheren Studien nicht nachgewiesen werden konnte.<\/p>\n
Studienleiterin Lena Axelsson Svedell zeigte sich \u00fcberrascht: „Ich hatte mit Unterschieden zwischen \u00e4rztlicher Einsch\u00e4tzung und Selbstauskunft gerechnet, aber die Ergebnisse stimmten sehr gut \u00fcberein.“<\/p>\n
F\u00fcr viele ADHS-Betroffene ist die Einnahme von Medikamenten problematisch, sei es wegen Nebenwirkungen oder mangelnder Wirksamkeit. Hier k\u00f6nnte Sport eine sinnvolle Erg\u00e4nzung oder sogar eine Alternative sein. Das Start-Modell zeigte positive Effekte sowohl bei Teilnehmern mit als auch ohne Medikation, und das ganz ohne Nebenwirkungen.<\/p>\n
Svedell betonte: „Das Bewegungsprogramm kann auch Menschen helfen, die noch auf eine Diagnose warten. Es ist f\u00fcr alle geeignet \u2013 unabh\u00e4ngig vom medizinischen Status.“<\/p>\n
Die Studie ist zwar klein, aber sie ist die erste randomisierte kontrollierte Untersuchung eines Trainingsprogramms f\u00fcr Erwachsene mit ADHS. Svedell hofft, dass das Gesundheitssystem die Ergebnisse ernst nimmt und Sport als festen Bestandteil der psychiatrischen Versorgung etabliert. Denn: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t k\u00f6nne weit mehr, als nur die Fitness zu verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ohne Medikamente Dieser Ansatz lindert ADHS-Symptome deutlich Aktualisiert am 28.04.2026 – 14:10 UhrLesedauer: 2 Min. Weniger Symptome, besser…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":128373,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[738,18345,8603,46,42,124,123,11734,43896,44,3670,916,6472,609],"class_list":{"0":"post-128372","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-738","9":"tag-18345","10":"tag-adhs","11":"tag-at","12":"tag-austria","13":"tag-gesundheit","14":"tag-health","15":"tag-medikament","16":"tag-oerebro","17":"tag-oesterreich","18":"tag-schlaf","19":"tag-schweden","20":"tag-symptom","21":"tag-universitaet"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116482360215105604","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}