{"id":143671,"date":"2026-05-06T17:27:19","date_gmt":"2026-05-06T17:27:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/143671\/"},"modified":"2026-05-06T17:27:19","modified_gmt":"2026-05-06T17:27:19","slug":"portfolio-diaet-pflanzliche-ernaehrung-reduziert-herzrisiken-signifikant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/143671\/","title":{"rendered":"Portfolio-Di\u00e4t: Pflanzliche Ern\u00e4hrung reduziert Herzrisiken signifikant"},"content":{"rendered":"

TORONTO \/ LONDON (IT BOLTWISE) \u2013 Die Portfolio-Di\u00e4t, ein pflanzenbasiertes Ern\u00e4hrungskonzept, zeigt beeindruckende Ergebnisse in der Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Langzeitstudien belegen eine Senkung des Risikos t\u00f6dlicher Herzkrankheiten um bis zu 18 Prozent. Diese Di\u00e4t, die urspr\u00fcnglich zur Cholesterinsenkung entwickelt wurde, erweist sich nun als lebensverl\u00e4ngernd.<\/p>\n

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Die Portfolio-Di\u00e4t, ein innovatives Ern\u00e4hrungskonzept, das auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, hat in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen. Urspr\u00fcnglich von Forschern der University of Toronto entwickelt, zielte die Di\u00e4t darauf ab, den Cholesterinspiegel zu senken. Doch aktuelle Langzeitstudien zeigen, dass sie weit mehr kann: Sie reduziert das Risiko t\u00f6dlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 18 Prozent.<\/p>\n

Eine im Mai 2025 in BMC Medicine ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a> untersuchte knapp 15.000 US-Amerikaner \u00fcber 22 Jahre hinweg. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Teilnehmer, die die Di\u00e4t strikt befolgten, konnten ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, um 16 Prozent senken. Bei koronaren Herzkrankheiten lag die Reduktion sogar bei 18 Prozent. Diese Zahlen werden durch eine weitere Analyse<\/a> untermauert, die Ende 2023 im Fachjournal Circulation erschien und \u00fcber 210.000 Erwachsene \u00fcber 30 Jahre hinweg begleitete.<\/p>\n

Das Prinzip der Portfolio-Di\u00e4t ist ebenso einfach wie effektiv: Statt auf ein einzelnes Wundermittel zu setzen, kombiniert sie mehrere Lebensmittelkategorien, die jeweils auf unterschiedliche Weise das Cholesterin senken. Dazu geh\u00f6ren pflanzliches Eiwei\u00df, N\u00fcsse und Samen, l\u00f6sliche Ballaststoffe, Pflanzensterine und einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren. Diese Kombination erreicht eine LDL-Reduktion, die mit fr\u00fchen Statin-Medikamenten vergleichbar ist.<\/p>\n

Die Flexibilit\u00e4t der Di\u00e4t ist eine ihrer gr\u00f6\u00dften St\u00e4rken. Schon eine moderate Befolgung kann erhebliche gesundheit<\/a>liche Vorteile bringen. Eine im Mai 2025 in BMC Public Health ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a> zeigt, dass junge Erwachsene, die die Di\u00e4t zur H\u00e4lfte befolgten, den Beginn von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um sechs Jahre hinausz\u00f6gern konnten. Bei vollst\u00e4ndiger Befolgung waren es sogar 13 Jahre. Dies macht die Portfolio-Di\u00e4t zu einer attraktiven Option f\u00fcr Menschen, die ihren Lebensstil \u00e4ndern m\u00f6chten, ohne auf strenge Di\u00e4tpl\u00e4ne angewiesen zu sein.<\/p>\n

In medizinischen Fachkreisen wird die Portfolio-Di\u00e4t zunehmend als therapeutische Alternative oder Erg\u00e4nzung f\u00fcr Patienten gesehen, die hochdosierte Statine nicht vertragen. Die Diskussion hat sich hin zur Integration der Di\u00e4t in Standardbehandlungsprotokolle f\u00fcr Fettstoffwechselst\u00f6rungen verschoben. Experten betonen, dass die Di\u00e4t eine kosteneffektive, evidenzbasierte Strategie zur Bek\u00e4mpfung der weltweit h\u00e4ufigsten Todesursache bietet.<\/p>\n

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\n <\/a>Portfolio-Di\u00e4t: Pflanzliche Ern\u00e4hrung reduziert Herzrisiken signifikant (Foto: DALL-E, IT BOLTWISE)<\/p>\n

Erg\u00e4nzungen und Infos bitte an die Redaktion per eMail an de-info[at]it-boltwise.de. Da wir bei KI-erzeugten News und Inhalten selten auftretende KI-Halluzinationen nicht ausschlie\u00dfen k\u00f6nnen, bitten wir Sie bei Falschangaben und Fehlinformationen uns via eMail zu kontaktieren und zu informieren. Bitte vergessen Sie nicht in der eMail die Artikel-Headline zu nennen: „Portfolio-Di\u00e4t: Pflanzliche Ern\u00e4hrung reduziert Herzrisiken signifikant“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TORONTO \/ LONDON (IT BOLTWISE) \u2013 Die Portfolio-Di\u00e4t, ein pflanzenbasiertes Ern\u00e4hrungskonzept, zeigt beeindruckende Ergebnisse in der Reduzierung von…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143672,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[46,42,4338,137,124,123,9158,9121,44,47421],"class_list":{"0":"post-143671","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-at","9":"tag-austria","10":"tag-cholesterin","11":"tag-ernaehrung","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-herzgesundheit","15":"tag-langzeitstudien","16":"tag-oesterreich","17":"tag-pflanzenbasiert"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116528811023574753","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143671\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}