Vergessene Namen, langsameres Denken oder l\u00e4ngere Reaktionszeiten gelten oft als normale Begleiterscheinungen des \u00c4lterwerdens. Dahinter kann jedoch mehr stecken. Neue Daten aus den USA legen nahe, dass selbst Menschen mit offiziell normalen Vitamin-B12-Werten bereits Ver\u00e4nderungen im Gehirn entwickeln k\u00f6nnen. <\/p>\n
Ein Forschungsteam der University of California San Francisco (UCSF<\/a>) untersuchte 231 gesunde \u00e4ltere Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von gut 71 Jahren. Niemand litt an Demenz oder leichten kognitiven St\u00f6rungen. Trotzdem fanden sich messbare Unterschiede bei Denkgeschwindigkeit, Signalverarbeitung im Gehirn und der Struktur bestimmter Hirnregionen. Ver\u00f6ffentlicht wurde die Studie<\/a> im Fachjournal Annals of Neurology.<\/p>\n Warum ein Vitamin-B12-Mangel lange unauff\u00e4llig bleibt<\/p>\n Vitamin B12 unterst\u00fctzt die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und sch\u00fctzt Nervenzellen. Der Stoff hilft au\u00dferdem dabei, die isolierende Schicht rund um Nervenbahnen zu erhalten. Ohne diese Schutzschicht laufen Signale langsamer durch das Gehirn<\/a>.<\/p>\n In vielen Laboren gilt ein Wert unter 148 pmol\/L als Mangel. Die Teilnehmer der Studie lagen im Durchschnitt jedoch bei rund 415 pmol\/L und damit weit dar\u00fcber. Trotzdem zeigten Menschen mit niedrigeren Werten der biologisch aktiven B12-Form h\u00e4ufiger Auff\u00e4lligkeiten.<\/p>\n \u201eFr\u00fchere Studien, die gesunde Mengen an B12 definiert haben, k\u00f6nnten subtile funktionelle Erscheinungen hoher oder niedriger Werte \u00fcbersehen haben\u201c, sagt Ari J. Green<\/a> von der UCSF.<\/p>\n Demnach k\u00f6nnten normale Vitamin-B12-Werte der Studie zufolge dennoch zu niedrig f\u00fcr eine optimale Gehirngesundheit \u00e4lterer Menschen sein. Auff\u00e4llig war vor allem die sogenannte Holo-Transcobalamin-Form. Sie beschreibt den Anteil des Vitamins, den die Zellen tats\u00e4chlich nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n Die Wissenschaftler beobachteten unter anderem langsamere Reaktionen auf visuelle Reize. Auch die Verarbeitungsgeschwindigkeit sank. Dieser Zusammenhang verst\u00e4rkte sich mit zunehmendem Alter.<\/p>\n MRT-Bilder zeigen Sch\u00e4den in empfindlichen Hirnregionen<\/p>\n Besonders deutlich wurden die Unterschiede bei den MRT-Aufnahmen. Menschen mit niedrigerem aktivem Vitamin B12 hatten h\u00e4ufiger sogenannte White-Matter-Hyperintensit\u00e4ten. Dahinter verbergen sich kleine Ver\u00e4nderungen in der wei\u00dfen Hirnsubstanz. Diese Bereiche verbinden unterschiedliche Hirnregionen miteinander. Sch\u00e4den dort stehen seit Jahren mit Ged\u00e4chtnisproblemen, Schlaganf\u00e4llen und Demenz in Verbindung.<\/p>\n Die Forscher fanden Hinweise auf ver\u00e4nderte Hirnfunktionen schon bei Werten unter etwa 408 pmol\/L. Nach heutigen Ma\u00dfst\u00e4ben gelten solche Werte noch als normal. \u201eDiese niedrigeren Werte k\u00f6nnten die Kognition st\u00e4rker beeinflussen, als wir bisher dachten, und einen viel gr\u00f6\u00dferen Teil der Bev\u00f6lkerung betreffen, als uns bewusst ist\u201c, sagt Studienautorin Alexandra Beaudry-Richard<\/a>.<\/p>\n F\u00fcr die Untersuchung nutzte das Team mehrere Verfahren:<\/p>\n MRT-Aufnahmen des Gehirns<\/p>\n Reaktions- und Verarbeitungstests<\/p>\n Messungen elektrischer Nervensignale<\/p>\n Blutanalysen verschiedener B12-Formen<\/p>\n Die langsameren Nervensignale deuteten auf Probleme bei der Weiterleitung von Informationen hin. Betroffen waren offenbar besonders jene Nervenbahnen, die f\u00fcr schnelle Kommunikation im Gehirn wichtig sind.<\/p>\n Symptome von Vitamin-B12-Mangel nehmen im Alter offenbar zu<\/p>\n Mit den Jahren ver\u00e4ndert sich die Aufnahme von Vitamin B12 im K\u00f6rper. Der Magen produziert weniger Magens\u00e4ure. Manche Medikamente erschweren zus\u00e4tzlich die Aufnahme des Vitamins. Dazu geh\u00f6ren unter anderem bestimmte Mittel gegen Sodbrennen oder Diabetes.<\/p>\n Auch Menschen mit vegetarischer oder veganer Ern\u00e4hrung tragen ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr niedrige B12-Werte. Das Vitamin steckt fast ausschlie\u00dflich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten oder Eiern.<\/p>\n Die Studie beschreibt deshalb eine Art Graubereich zwischen ausreichender Versorgung und echtem Mangel. Viele Menschen k\u00f6nnten sich bereits dort bewegen, ohne dass klassische Blutwerte auffallen.<\/p>\n Hinweise auf einen m\u00f6glichen Vitamin-B12-Mangel k\u00f6nnen sein:<\/p>\n Konzentrationsprobleme<\/p>\n verlangsamtes Denken<\/p>\n Kribbeln in H\u00e4nden oder F\u00fc\u00dfen<\/p>\n Unsicherheit beim Gehen<\/p>\n schnelle geistige Ersch\u00f6pfung<\/p>\n Wer solche Beschwerden bemerkt, hat deshalb nicht automatisch einen Vitamin-B12-Mangel. Auch andere Erkrankungen k\u00f6nnen \u00e4hnliche Symptome ausl\u00f6sen.<\/p>\n Warum der Gesamtwert im Blut offenbar nicht ausreicht<\/p>\n Ein weiterer Befund der Arbeit: Sehr hohe Werte einer biologisch inaktiven B12-Form standen mit bestimmten Eiwei\u00dfstoffen im Blut in Verbindung. Dazu geh\u00f6rte das sogenannte Tau-Protein<\/a>, das h\u00e4ufig bei neurodegenerativen Erkrankungen untersucht wird.<\/p>\n Die Forscher betonen allerdings, dass daraus keine direkte Gefahr durch hohe Vitamin-B12-Werte abgeleitet werden kann. Noch fehlen Antworten darauf, warum dieser Zusammenhang auftrat.<\/p>\n \u201eUnsere Ergebnisse stellen das bisherige Verst\u00e4ndnis optimaler Vitamin-B12-Werte infrage\u201c, hei\u00dft es in der Studie. Die Autoren sprechen sich deshalb f\u00fcr eine neue Diskussion \u00fcber Grenzwerte aus.<\/p>\n Dabei geht es nicht nur um klassische Mangelerkrankungen wie Blutarmut. Im Gehirn k\u00f6nnten Ver\u00e4nderungen bereits deutlich fr\u00fcher beginnen. Dort sehen die Wissenschaftler ein Problem der heutigen Diagnostik.<\/p>\n \u00c4rzte diskutieren neue Grenzwerte f\u00fcr Vitamin B12<\/p>\n In Arztpraxen richtet sich der Blick bislang h\u00e4ufig auf den Gesamtwert des Vitamins im Blut. Die neue Untersuchung deutet jedoch darauf hin, dass die biologisch aktive Form deutlich aussagekr\u00e4ftiger sein k\u00f6nnte. \u201e\u00c4rzte sollten bei \u00e4lteren Patienten mit neurologischen Symptomen eine Supplementierung erw\u00e4gen, selbst wenn ihre Werte innerhalb des Normbereichs liegen\u201c, sagt Beaudry-Richard.<\/p>\n Die Forscher verweisen in solchen F\u00e4llen auf \u00e4ltere Untersuchungen, bei denen Menschen mit neurologischen Beschwerden trotz normaler Werte von einer B12-Therapie profitierten. Schon damals gab es Zweifel daran, ob die bisherigen Grenzwerte empfindlich genug sind.<\/p>\n \u201eEine Neubewertung gesunder B12-Werte k\u00f6nnte vor allem bei \u00e4lteren Menschen fr\u00fchere Eingriffe erm\u00f6glichen und kognitivem Abbau vorbeugen\u201c, schreiben die Autoren.<\/p>\n Kurz zusammengefasst:<\/p>\n Selbst bei normalen Vitamin-B12-Werten zeigten \u00e4ltere Menschen in der Studie h\u00e4ufiger langsameres Denken und Ver\u00e4nderungen im Gehirn.<\/p>\n Besonders wichtig scheint die biologisch aktive Form von Vitamin B12 zu sein, weil sie direkt von den Nervenzellen genutzt wird.<\/p>\n Die Studie deutet darauf hin, dass heutige Bluttests fr\u00fche neurologische Probleme m\u00f6glicherweise nicht zuverl\u00e4ssig genug erkennen.<\/p>\n \u00dcbrigens: W\u00e4hrend Forscher bei Vitamin B12 vor m\u00f6glichen Folgen trotz normaler Blutwerte warnen, bringt eine andere Studie chronische Schmerzen mit verstecktem N\u00e4hrstoffmangel in Verbindung. Besonders h\u00e4ufig fehlten Vitamin D, Magnesium und Vitamin B12. Mehr dazu in unserem Artikel<\/a>.<\/p>\n Bild: \u00a9 Smart Up News (KI-generiert)<\/p>\n Tags: Alter<\/a>,B12<\/a>,Blutwerte<\/a>,Ern\u00e4hrung<\/a>,Forschung<\/a>,Ged\u00e4chtnis<\/a>,N\u00e4hrstoffe<\/a>,N\u00e4hrstoffmangel<\/a>,Nervenzellen<\/a>,Smart Up News<\/a>,Studie<\/a>,University of California<\/a>,Vitamin B12<\/a>,Vitamine<\/a>,Wissenschaft<\/a> <\/p>\n 0% 0% 0% 0% 0% \t\tBeitragsnavigation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vergessene Namen, langsameres Denken oder l\u00e4ngere Reaktionszeiten gelten oft als normale Begleiterscheinungen des \u00c4lterwerdens. 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