Aktuelle Analyse belegt: \u00dcber 65-J\u00e4hrige leiden oft unter Vitamin-D- und B12-Mangel. Experten raten zu Bluttests vor der Einnahme von Pr\u00e4paraten.<\/p>\n
Das zeigt eine aktuelle Analyse von rund 1.000 Blutproben, die im Juni 2026 in der Fachzeitschrift \u201eNutrients\u201c ver\u00f6ffentlicht wurde. Besonders alarmierend: Auch Vitamin B12 fehlt bei jedem vierten Senior.<\/p>\n
Sonne allein reicht nicht<\/p>\n
Warum sind gerade \u00e4ltere Menschen so h\u00e4ufig unterversorgt? Forscher der Newcastle University liefern eine \u00fcberraschende Antwort. Selbst ausgiebige Sonnenb\u00e4der im Sommer reichen bei \u00fcber 65-J\u00e4hrigen oft nicht aus, um den Vitamin-D-Spiegel stabil zu halten. Die Studie, erschienen im \u201eEuropean Journal of Clinical Nutrition\u201c, pl\u00e4diert daher f\u00fcr gezielte, ganzj\u00e4hrige Ma\u00dfnahmen.<\/p>\n
Anzeige: Vitamin-B12-Mangel bleibt bei vielen Senioren unerkannt \u2013 dabei sind M\u00fcdigkeit und Vergesslichkeit klare Warnsignale. Erfahren Sie in unserem kostenlosen Ratgeber, wie Sie den Mangel fr\u00fchzeitig erkennen und beheben. Jetzt Ratgeber anfordern<\/a><\/p>\n Beim Vitamin-B12-Mangel liegt die Ursache woanders. Mit zunehmendem Alter produziert der K\u00f6rper weniger Magens\u00e4ure. Auch der sogenannte Intrinsic Factor \u2013 ein Protein, das f\u00fcr die Aufnahme von B12 n\u00f6tig ist \u2013 wird seltener gebildet. Die Folge: Selbst wer sich ausgewogen ern\u00e4hrt, nimmt das Vitamin oft nicht richtig auf.<\/p>\n Von M\u00fcdigkeit bis Herzinfarkt<\/p>\n Die gesundheitlichen Folgen sind gravierend. Vitamin-B12-Mangel \u00e4u\u00dfert sich durch st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit, Konzentrationsst\u00f6rungen und Kribbeln in H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen. Eine Studie in \u201eBrain Disorders\u201c aus dem Jahr 2025 zeigt zudem einen klaren Zusammenhang mit kognitivem Abbau. Unbehandelt drohen langfristig Nervensch\u00e4den.<\/p>\n Noch dramatischer sind die Erkenntnisse aus dem Herz-Kreislauf-Bereich. Der \u201eTARGET-D Trial\u201c von Intermountain Healthcare untersuchte von April 2017 bis Mai 2023, wie sich Vitamin-D-Supplementierung auf Herzinfarkt-Patienten auswirkt. Das Ergebnis: Wer seinen Vitamin-D-Spiegel optimierte, halbierte das Risiko f\u00fcr einen erneuten Infarkt.<\/p>\n Auch die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Neurologie (DGN) betont im Juni 2026: Ein Gro\u00dfteil der Schlaganf\u00e4lle w\u00e4re durch die Kontrolle von Risikofaktoren vermeidbar.<\/p>\n Bluttest vor Pillen<\/p>\n