{"id":220011,"date":"2026-06-16T14:11:06","date_gmt":"2026-06-16T14:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/220011\/"},"modified":"2026-06-16T14:11:06","modified_gmt":"2026-06-16T14:11:06","slug":"herz-kreislauf-erkrankungen-99-der-faelle-durch-vier-faktoren-vermeidbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/220011\/","title":{"rendered":"Herz-Kreislauf-Erkrankungen: 99% der F\u00e4lle durch vier Faktoren vermeidbar"},"content":{"rendered":"

Gleichzeitig untersch\u00e4tzen viele Menschen ihre individuellen Gesundheitsrisiken massiv.<\/p>\n

Gef\u00fchlte Sicherheit trifft auf harte Zahlen<\/p>\n

Der Sanitas Health Forecast 2026 offenbart eine alarmierende Diskrepanz. F\u00fcr die Studie wurden 2.500 Personen in der Schweiz befragt. Rund 47 Prozent der Teilnehmer stufen ihr pers\u00f6nliches Diabetes-Risiko als unterdurchschnittlich ein \u2013 obwohl das Lebenszeitrisiko bei bis zu 40 Prozent liegt.<\/p>\n

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\u00c4hnlich sieht es bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus: Mehr als ein Drittel f\u00fchlt sich wenig gef\u00e4hrdet. Dabei verzeichnete allein das Jahr 2024 rund 20.000 Todesf\u00e4lle in diesem Bereich. Auch Demenz und Krebs werden laut der Erhebung vielfach untersch\u00e4tzt.<\/p>\n

Dabei zeigt eine Langzeitanalyse aus dem Jahr 2025 klare Ursachen. Die im Journal of the American College of Cardiology (JACC) ver\u00f6ffentlichte Studie untersuchte \u00fcber neun Millionen Erwachsene. Ergebnis: 99 Prozent der kardiovaskul\u00e4ren Ereignisse gehen auf vier Risikofaktoren zur\u00fcck \u2013 Bluthochdruck, erh\u00f6hte Cholesterinwerte, gesteigerter Blutzuckerspiegel und Tabakkonsum.<\/p>\n

Bewegung als bester Schutz<\/p>\n

Kardiologe Professor Dr. Andreas Zirlik von der MedUni Graz betont: Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung bietet den besten Schutz. Empfohlen werden mindestens 30 Minuten Aktivit\u00e4t an vier bis sechs Tagen pro Woche.<\/p>\n

Eine Analyse der UK-Biobank mit 83.000 Teilnehmern best\u00e4tigt diesen Effekt. Die in Nature ver\u00f6ffentlichte Studie zeigt: Sieben bis acht Stunden Schlaf und 150 Minuten Bewegung pro Woche senken das Herzrisiko signifikant \u2013 selbst bei genetischer Veranlagung.<\/p>\n

Was die Ern\u00e4hrung wirklich bringt<\/p>\n

Auch die richtige Nahrung kann helfen. Die t\u00e4gliche Aufnahme von etwa drei Gramm Beta-Glukan aus Haferflocken senkt das LDL-Cholesterin. Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) best\u00e4tigt diesen Effekt.<\/p>\n

Nitratreiches Gem\u00fcse wie Spinat oder Rote Bete kann das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Ereignisse um 15 Prozent reduzieren. Eine Studie der University of Lancashire deutet zudem darauf hin, dass t\u00e4glich 100 Mikroliter Pfefferminz\u00f6l den systolischen Blutdruck senken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren sind ebenfalls wirksam. Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) warnt jedoch vor \u00dcberdosierung und empfiehlt maximal 1,5 Gramm pro Tag.<\/p>\n

Die Fallen im Alltag<\/p>\n

Wissenschaftler warnen vor belastenden Nachmittags- und Abendgewohnheiten. Eine Harvard-Studie identifizierte langes Sitzen, zuckerhaltige Snacks, \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Koffeinkonsum und Alkohol als Risikofaktoren. Sie verschlechtern die Durchblutung und erh\u00f6hen den Blutdruck.<\/p>\n

Unregelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten sind ebenfalls problematisch. Besonders sp\u00e4te Snacks k\u00f6nnen die inneren Rhythmen der Darmzellen st\u00f6ren.<\/p>\n

Psychische Gesundheit als Schl\u00fcsselfaktor<\/p>\n

Dr. Arvind Chandratheva vom University College London Hospitals (UCLH) hat eine beeindruckende Zahl parat: 90 Prozent der Schlaganf\u00e4lle w\u00e4ren vermeidbar. Neben Bluthochdruck und Rauchen ist Vorhofflimmern ein massiver Risikofaktor \u2013 es verf\u00fcnffacht das Schlaganfallrisiko.<\/p>\n

Die Depression gilt inzwischen als eigenst\u00e4ndiger Risikofaktor f\u00fcr Herzerkrankungen. Fachleute des Salus-Fachklinikums Uchtspringe vergleichen ihre Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System mit denen des Rauchens. 20 bis 30 Prozent der Patienten entwickeln nach einem Herzinfarkt depressive Verstimmungen. K\u00f6rperliche Bewegung wirkt hier als nat\u00fcrliches Antidepressivum.<\/p>\n

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Neue Forschung f\u00fcr bessere Therapien<\/p>\n

Die Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) f\u00f6rdert den neuen Sonderforschungsbereich 1774 \u201eCARDIO-DIABETES-CROSSTALK\u201c. Mit \u00fcber 11 Millionen Euro f\u00fcr zun\u00e4chst vier Jahre untersuchen Institutionen wie das Deutsche Diabetes-Zentrum (DDZ) und die Heinrich-Heine-Universit\u00e4t D\u00fcsseldorf die Wechselwirkungen zwischen Diabetes und Herzkrankheiten.<\/p>\n

In Deutschland sind etwa 9,5 Millionen Menschen von Diabetes betroffen. Ziel der Forschung ist die Verbesserung der Fr\u00fcherkennung und die Entwicklung zielgerichteter Behandlungsstrategien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gleichzeitig untersch\u00e4tzen viele Menschen ihre individuellen Gesundheitsrisiken massiv. Gef\u00fchlte Sicherheit trifft auf harte Zahlen Der Sanitas Health Forecast…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220012,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[20],"tags":[46,42,1656,137,6942,1659,124,123,1345,63115,44,3670,63116,1490,63114],"class_list":["post-220011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-at","tag-austria","tag-bewegung","tag-ernaehrung","tag-faktoren","tag-faelle","tag-gesundheit","tag-health","tag-herz-kreislauf-erkrankungen","tag-herz-kreislauf-risiken","tag-oesterreich","tag-schlaf","tag-schutzfaktoren","tag-studie","tag-wissensluecken"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116760194948188134","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}