Demenz<\/a> erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Bewegungsmangel oder H\u00f6rverlust. Nun deutet eine gro\u00dfe Langzeitstudie auf einen weiteren m\u00f6glichen Einfluss hin: Wer tags\u00fcber h\u00e4ufiger hellem Licht ausgesetzt ist, entwickelt seltener eine Demenz.<\/p>\nFast 88.000 Menschen \u00fcber Jahre beobachtet<\/p>\n
F\u00fcr die Studie werteten Forscher Daten des britischen Forschungsunternehmens UK Biobank aus. Eingeschlossen wurden 87.577 Frauen und M\u00e4nner mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren, die zu Beginn keine Demenz hatten. Alle trugen eine Woche lang ein Messger\u00e4t am Handgelenk, das neben Bewegung auch die Lichtintensit\u00e4t im Alltag erfasste. Anschlie\u00dfend wurden die Teilnehmer im Median 8,1 Jahre nachbeobachtet. In dieser Zeit erkrankten 741 Menschen an einer Demenz.<\/p>\n
Die Wissenschaftler verglichen anschlie\u00dfend das Demenzrisiko mit der gemessenen Lichtexposition am Tag und in der Nacht. Zus\u00e4tzlich erfassten sie weitere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Bildung, Bewegung, Ern\u00e4hrung, Rauchen, Alkoholkonsum, \u00dcbergewicht, Diabetes und Bluthochdruck. Denn all diese Faktoren k\u00f6nnen das Demenzrisiko ebenfalls beeinflussen: Wer viel drau\u00dfen ist, bewegt sich oft auch mehr, ist m\u00f6glicherweise ges\u00fcnder, sozial aktiver oder hat andere Lebensgewohnheiten als jemand, der wenig Tageslicht abbekommt.<\/p>\n
Um solche Verzerrungen m\u00f6glichst auszuschlie\u00dfen, ber\u00fccksichtigten die Forscher diese bekannten Einflussgr\u00f6\u00dfen in ihren Berechnungen. Dadurch lie\u00df sich besser beurteilen, ob das Tageslicht selbst mit dem Demenzrisiko zusammenhing \u2013 unabh\u00e4ngig von anderen Faktoren.<\/p>\n
Schon gut 40 Minuten helles Licht machten einen Unterschied<\/p>\n
Das Ergebnis: Menschen, die tags\u00fcber im Durchschnitt mehr als 1.000 Lux Licht ausgesetzt waren, hatten ein um 16 Prozent geringeres Demenzrisiko als Teilnehmer mit geringerer Helligkeitsexposition. Ein \u00e4hnlicher Zusammenhang zeigte sich auch bei besonders hellem Licht: Bereits etwa 42 Minuten t\u00e4glich mit mindestens 5.000 Lux gingen mit einem um 17 Prozent niedrigeren Risiko einher. Vergleichbare Ergebnisse fanden sich auch f\u00fcr andere Helligkeitsstufen.<\/p>\n
Zum Hintergrund: Lux ist die Ma\u00dfeinheit f\u00fcr die Beleuchtungsst\u00e4rke. Sie gibt an, wie viel Licht auf eine bestimmte Fl\u00e4che trifft. Je h\u00f6her der Lux-Wert, desto heller ist die Umgebung. 1.000 Lux entsprechen ungef\u00e4hr einem hellen, bew\u00f6lkten Tag im Freien. 5.000 Lux werden drau\u00dfen an einem hellen Tag problemlos erreicht. Innenr\u00e4ume sind meist deutlich dunkler: Dort herrschen h\u00e4ufig nur 100 bis 500 Lux. Ein sonniger Sommertag bringt dagegen 50.000 Lux oder mehr.<\/p>\n
Besonders deutlich fiel der Zusammenhang in bestimmten Untergruppen aus. Dazu geh\u00f6rten<\/p>\n
Menschen mit einer genetischen Veranlagung f\u00fcr Alzheimer,sogenannte Abend- oder Eulentypen, die von Natur aus eher sp\u00e4t m\u00fcde werden und sp\u00e4ter aufstehen,Personen mit einer h\u00f6heren n\u00e4chtlichen Lichtexposition.<\/p>\n
Bei ihnen war mehr Tageslicht mit einer um bis zu 41 Prozent geringeren Demenzh\u00e4ufigkeit verbunden. Warum der Zusammenhang in diesen Gruppen st\u00e4rker ausfiel, l\u00e4sst sich aus der Studie jedoch nicht sicher ableiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Demenz vorbeugen Dieser Faktor k\u00f6nnte wichtiger sein als gedacht Aktualisiert am 24.06.2026 – 14:07 UhrLesedauer: 3 Min. Mann…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235594,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[20],"tags":[738,30620,46,42,66465,1765,4931,7977,124,123,1216,44,66466,66464],"class_list":["post-235593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-738","tag-alzheimerkrankheit","tag-at","tag-austria","tag-chronobiologie","tag-demenz","tag-demenzrisiko","tag-gehirngesundheit","tag-gesundheit","tag-health","tag-langzeitstudie","tag-oesterreich","tag-schlafrhythmus","tag-tageslicht"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116805194667032059","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235593\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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