Bei diesem „Speed-Training“ lernen Teilnehmer, visuelle Informationen auf einem Bildschirm unter Zeitdruck schneller zu verarbeiten. Diejenigen, die dieses Training und sp\u00e4tere Auffrischungen absolvierten, entwickelten seltener eine Demenz. Die Studie liefert damit den bisher st\u00e4rksten Beweis f\u00fcr die Wirksamkeit gezielten mentalen Trainings.<\/p>\n
Lebenslanges Lernen verz\u00f6gert Alzheimer-Ausbruch<\/p>\n
Eine weitere aktuelle Analyse st\u00fctzt diese Erkenntnisse. Forscher fanden heraus, dass lebenslang geistig rege Menschen ein bis zu 38 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko haben. Bei ihnen brach die Krankheit im Schnitt f\u00fcnf bis sechs Jahre sp\u00e4ter aus.<\/p>\n
Was z\u00e4hlt als sch\u00fctzende Aktivit\u00e4t? Regelm\u00e4\u00dfiges Lesen, Schreiben, Museumsbesuche oder das Erlernen einer neuen Sprache. Solche T\u00e4tigkeiten bauen eine „kognitive Reserve“ auf \u2013 die F\u00e4higkeit des Gehirns, altersbedingte Sch\u00e4den besser zu kompensieren. Die Botschaft ist klar: Kontinuierliche geistige Stimulation wirkt wie ein Schutzschild.<\/p>\n
Der ganzheitliche Ansatz: Mehr als nur Denksport<\/p>\n
Experten betonen jedoch: Geistige Fitness ist nur ein Baustein. Der wirksamste Schutz vor Demenz ist ein ganzheitlicher Lebensstil. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann sogar die Ansammlung sch\u00e4dlicher Proteine im Gehirn verlangsamen. Schon etwa 5.000 Schritte t\u00e4glich zeigen einen positiven Effekt.<\/p>\n
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