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<\/p>\nFast jede zweite Erkrankung vermeidbar <\/p>\n
Demenz und Alzheimer vorbeugen: WHO gibt neue Empfehlungen<\/p>\n
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17.07.2026 – 13:55 UhrLesedauer: 3 Min.<\/p>\n
Mit der Familie oder allein: Spiele, R\u00e4tsel und Lesen sind ein wichtiger Schutz vor Demenz. (Quelle: Daniel Balakov\/getty-images-bilder)<\/p>\n Aktuelle Zeit:0:00Gesamtdauer:0:00<\/p>\n 1x<\/p>\n Jetzt neu bei t-online:<\/p>\n Schriftgr\u00f6\u00dfe anpassen!<\/p>\n Demenz gilt als unheilbar. Doch die neuen WHO-Leitlinien zeigen nun noch umfassender, welche Ma\u00dfnahmen das Gehirn langfristig sch\u00fctzen k\u00f6nnen \u2013 und welche verbreiteten Annahmen unbelegt sind.<\/p>\n Weltweit leben mehr als 57 Millionen Menschen mit Demenz<\/a>. Und jedes Jahr kommen fast zehn Millionen Neuerkrankungen hinzu. Die Alzheimer-Krankheit ist dabei mit einem Anteil von 60 bis 70 Prozent die h\u00e4ufigste Form. Und weil die Erkrankungen bislang immer noch unheilbar sind, ist eine Pr\u00e4vention essenziell.<\/p>\n Aus diesem Grund hat die WHO<\/a> ihre Leitlinie zur Vorbeugung von geistigem Abbau und Demenz mit den neuesten Erkenntnissen aus der Wissenschaft aktualisiert. Demnach lassen sich bis zu 45 Prozent des Demenzrisikos auf beeinflussbare Faktoren zur\u00fcckf\u00fchren \u2013 etwa Rauchen, Bewegungsmangel, Bluthochdruck oder soziale Isolation. Ziel der neuen Empfehlungen ist es, diese Risiken m\u00f6glichst fr\u00fch im Leben zu verringern.<\/p>\n Tedros Adhanom Ghebreyesus, Generaldirektor der WHO, erkl\u00e4rt in einer Pressemeldung: „Wir wissen heute mehr denn je dar\u00fcber, was das Demenzrisiko beeinflusst, und diese Leitlinien setzen dieses Wissen in die Praxis um.“<\/p>\n Demenz beginnt oft Jahrzehnte vor den ersten Symptomen<\/p>\n Eine Demenz entsteht nicht pl\u00f6tzlich, sondern entwickelt sich meist \u00fcber viele Jahre. Dabei sch\u00e4digen verschiedene Gewohnheiten, aber auch Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes das Gehirn. Das empfiehlt die WHO jetzt<\/p>\n Wichtig: Viele Empfehlungen aus der ersten Leitlinie von 2019 bleiben bestehen. Neu hinzugekommen sind jedoch mehrere Bereiche, f\u00fcr die inzwischen gen\u00fcgend wissenschaftliche Belege vorliegen. Zu den wichtigsten Empfehlungen geh\u00f6ren weiterhin:<\/p>\n regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv seinnicht rauchenAlkohol m\u00f6glichst reduzierensich ausgewogen ern\u00e4hrengeistig aktiv bleiben, etwa durch Lesen, R\u00e4tsel oder neue Lerninhaltesoziale Kontakte pflegen und Einsamkeit vermeidenBluthochdruck<\/a>, Diabetes, \u00dcbergewicht und erh\u00f6hte Cholesterinwerte<\/a> konsequent behandelnH\u00f6rger\u00e4te bei H\u00f6rverlust nutzenBelastung durch Luftverschmutzung m\u00f6glichst verringernRinge und Kn\u00f6tchen: Was die Augen \u00fcber Cholesterinwerte verraten<\/a>\u00c4hnlich wirksam wie Sport? \u00c4therisches \u00d6l hilft bei Bluthochdruck<\/a><\/p>\n Was sich gegen\u00fcber 2019 ge\u00e4ndert hat<\/p>\n Die \u00fcberarbeitete Leitlinie enth\u00e4lt mehrere wichtige Neuerungen. Erstmals empfiehlt die WHO ausdr\u00fccklich geistige Anregung im Alltag. Dazu z\u00e4hlen nicht nur spezielle Ged\u00e4chtnistrainings, sondern auch allt\u00e4gliche Aktivit\u00e4ten wie Lesen, R\u00e4tsel- oder Gesellschaftsspiele oder das Erlernen neuer F\u00e4higkeiten. Auch soziale Aktivit\u00e4ten erhalten nun erstmals eine eigene Empfehlung, nachdem daf\u00fcr inzwischen mehr wissenschaftliche Daten vorliegen.<\/p>\n Neu aufgenommen wurde au\u00dferdem Luftverschmutzung als Risikofaktor. Die WHO empfiehlt, die Belastung durch Feinstaub<\/a> und andere Schadstoffe m\u00f6glichst zu reduzieren, weil sie offenbar ebenfalls zum Demenzrisiko beitr\u00e4gt.<\/p>\n Feinstaub und Stickstoffdioxid: Warum schlechte Luft gerade f\u00fcr \u00c4ltere riskant ist<\/a>Studie zeigt: Migr\u00e4ne h\u00e4ngt mit Luftverschmutzung zusammen<\/a><\/p>\n Neu ist zudem die Empfehlung, mehrere Ma\u00dfnahmen miteinander zu kombinieren. Das bedeutet: Statt nur einen Risikofaktor anzugehen, sollen Bewegung, Ern\u00e4hrung, geistige Aktivit\u00e4t und die Behandlung von Erkrankungen gemeinsam verbessert werden. F\u00fcr diesen ganzheitlichen Ansatz sieht die WHO inzwischen die \u00fcberzeugendste wissenschaftliche Grundlage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fast jede zweite Erkrankung vermeidbar Demenz und Alzheimer vorbeugen: WHO gibt neue Empfehlungen 17.07.2026 – 13:55 UhrLesedauer: 3…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":280020,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[20],"tags":[738,5506,30620,46,42,1653,1765,4931,1108,1894,124,123,31144,44,74833,3670,74834,14398,8422],"class_list":["post-280019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-738","tag-alkoholkonsum","tag-alzheimerkrankheit","tag-at","tag-austria","tag-bewegungsmangel","tag-demenz","tag-demenzrisiko","tag-diabetes","tag-erkrankung","tag-gesundheit","tag-health","tag-hoerverlust","tag-oesterreich","tag-rauchentwoehnung","tag-schlaf","tag-sehstoerung","tag-uebergewicht","tag-who"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116936080851613874","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280019"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280019\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/280020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Mit](\"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mit-der-familie-oder-allein-spiele-raetsel-und-lesen-sind-ein-wichtiger-demenzschutz.jpg\" "\\"Mit")
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Betroffene verlieren nach und nach ihr Ged\u00e4chtnis, ihre Denkf\u00e4higkeit und ihre Selbstst\u00e4ndigkeit. Anders als h\u00e4ufig angenommen, geh\u00f6rt Demenz nicht zwangsl\u00e4ufig zum normalen Altern.<\/p>\n