Jedes Jahr erleiden in Deutschland rund 270.000 Menschen einen Schlaganfall, 300.000 erkranken neu an Demenz. Dabei w\u00e4re ein Gro\u00dfteil dieser F\u00e4lle vermeidbar.<\/p>\n
Fachleute sch\u00e4tzen, dass bis zu 70 Prozent der Schlaganf\u00e4lle und etwa 45 Prozent der Demenzf\u00e4lle durch die Kontrolle von Risikofaktoren verhindert werden k\u00f6nnten. In \u00d6sterreich waren Herz-Kreislauf-Erkrankungen 2025 mit 33,4 Prozent die h\u00e4ufigste Todesursache \u2013 bei den \u00fcber 80-J\u00e4hrigen stieg der Anteil auf \u00fcber 41 Prozent.<\/p>\n
Die richtigen Werte, die richtige Ern\u00e4hrung<\/p>\n
Ein zentraler Hebel: Blutdruck und Blutfettwerte im Griff. Experten empfehlen einen Blutdruck unter 130\/80 mmHg und einen LDL-Cholesterinwert unter 70 mg\/dl. Die Ern\u00e4hrung spielt dabei eine Schl\u00fcsselrolle. Studien zeigen, dass mediterrane Kost das Schlaganfallrisiko um rund 25 Prozent senkt.<\/p>\n
Auch Polyphenole \u2013 enthalten in Beeren, Oliven\u00f6l und Tee \u2013 k\u00f6nnten \u00fcber die Darmflora sch\u00fctzend auf das Gehirn wirken.<\/p>\n
Bewegung als Medizin<\/p>\n
Schon 2.200 Schritte t\u00e4glich senken das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Optimal sind 5.000 bis 7.500 Schritte. Eine im Juli 2026 in Nature Medicine diskutierte Untersuchung zeigt: Bereits 3.000 Schritte pro Tag k\u00f6nnen im fr\u00fchen Stadium die Ausbreitung Alzheimer-typischer Proteine im Gehirn verlangsamen.<\/p>\n
Erg\u00e4nzend empfehlen Mediziner 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche. Das Problem: Nur etwa 23 Prozent der Erwachsenen erreichen das empfohlene Bewegungspensum.<\/p>\n
KI erkennt Alzheimer Jahre vor Ausbruch<\/p>\n
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Bis zu 70% der Schlaganf\u00e4lle und 45% der Demenzen w\u00e4ren vermeidbar \u2013 mit den richtigen Vorsorgeschritten. Der neue KI-Test NITROGEN erkennt Alzheimer bereits sieben Jahre vor den ersten Symptomen. Erfahren Sie in diesem kostenlosen Guide, wie Sie die Fr\u00fcherkennung nutzen und mit einfachen Ma\u00dfnahmen das Risiko senken. Jetzt kostenlosen Pr\u00e4ventions-Guide anfordern<\/a><\/p>\n Die Fr\u00fcherkennung neurodegenerativer Erkrankungen macht gro\u00dfe Spr\u00fcnge. Das KI-System NITROGEN sagt Alzheimer mit \u00fcber 92 Prozent Genauigkeit voraus \u2013 bis zu sieben Jahre vor den ersten Symptomen.<\/p>\n Auch die Pharmakologie liefert neue Ans\u00e4tze. Eine im Juli 2026 in Nature Communications ver\u00f6ffentlichte Studie identifizierte den Cannabinoid-Rezeptor CB1 auf Endothelzellen als m\u00f6glichen Angriffspunkt gegen Arteriosklerose. Die Hemmung dieses Rezeptors reduzierte die Plaquebildung in den Gef\u00e4\u00dfen \u2013 ohne die psychiatrischen Nebenwirkungen fr\u00fcherer Wirkstoffe.<\/p>\n Weniger Risiko bei Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/p>\n Am Universit\u00e4tsklinikum Heidelberg wurde im Juli 2026 ein neues Defibrillator-System eingef\u00fchrt. Die Elektrode liegt au\u00dferhalb des Herzens und der Blutgef\u00e4\u00dfe. Das senkt das Infektionsrisiko \u2013 ein Vorteil besonders f\u00fcr j\u00fcngere Patienten und solche mit erh\u00f6htem Komplikationsrisiko.<\/p>\n Neue Wege in der Nachsorge<\/p>\n Die Versorgung nach dem Klinikaufenthalt wird durch gesetzliche Neuregelungen und Modellprojekte verbessert. Das Pflegeunterst\u00fctzungs- und -entlastungsgesetz (PUEG) brachte bereits Anfang 2024 h\u00f6here Pflegegelder. Seit dem 1. Juli 2025 wurden Kurzzeit- und Verhinderungspflege zusammengef\u00fchrt, um mehr Flexibilit\u00e4t zu schaffen.<\/p>\n Ende 2024 bezogen in Deutschland rund 5,64 Millionen Menschen Pflegeleistungen \u2013 die Zahl stieg zuletzt auf 5,7 Millionen. Die Bundesregierung plant weitere Ma\u00dfnahmen wie ein \u00dcberbr\u00fcckungsbudget und eine verst\u00e4rkte Pflegebegleitung.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n