{"id":338779,"date":"2026-08-17T07:27:07","date_gmt":"2026-08-17T07:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/338779\/"},"modified":"2026-08-17T07:27:07","modified_gmt":"2026-08-17T07:27:07","slug":"treppensteigen-mit-deutlich-niedrigerem-sterberisiko-verbunden-leben-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/338779\/","title":{"rendered":"Treppensteigen mit deutlich niedrigerem Sterberisiko verbunden | Leben & Wissen"},"content":{"rendered":"

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Wer im Alltag lieber die Treppe statt den Aufzug nimmt, k\u00f6nnte damit seinem Herzen etwas Gutes tun. Darauf deutet eine gro\u00dfe Meta-Analyse aus Gro\u00dfbritannien hin. Demnach war regelm\u00e4\u00dfiges Treppensteigen mit einem deutlich geringeren Risiko verbunden, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.<\/p>\n

F\u00fcr die Untersuchung<\/a> werteten Forscher des Norfolk and Norwich University Hospital und der University of East Anglia Daten von insgesamt 480.479 Menschen aus neun Studien aus. Die Teilnehmer waren zwischen 35 und 84 Jahre alt. Beobachtet wurden sowohl gesunde Personen als auch Menschen mit Herzproblemen<\/a>. Die mittlere Beobachtungszeit lag bei 14 Jahren.<\/p>\n

Deutlicher Zusammenhang bei Sterblichkeit<\/p>\n

Das auff\u00e4lligste Ergebnis: Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Treppen stiegen, hatten ein um 39 Prozent geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Auch die Gesamtsterblichkeit war niedriger. Das Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, lag bei den Treppensteigern um rund 24 Prozent unter dem der Vergleichsgruppen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus fanden die Forscher<\/a> auch Hinweise auf einen Zusammenhang mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, isch\u00e4mischen Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Genaue Risikowerte nennen die Autoren daf\u00fcr jedoch nicht.<\/p>\n

Als m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung gilt die k\u00f6rperliche Belastung beim Treppensteigen. Sie beansprucht gro\u00dfe Muskelgruppen und fordert das Herz-Kreislauf-System. Fr\u00fchere Untersuchungen hatten bereits gezeigt, dass regelm\u00e4\u00dfiges Treppensteigen die kardiorespiratorische Fitness verbessern und sich g\u00fcnstig auf den Cholesterinspiegel auswirken kann.<\/p>\n

Ergebnisse mit wichtigen Einschr\u00e4nkungen<\/p>\n

Die Analyse beantwortet allerdings nicht, wie viel Treppensteigen f\u00fcr einen gesundheitlichen Effekt n\u00f6tig ist. Eine der einbezogenen Studien deutete darauf hin, dass etwa sechs Stockwerke pro Tag den gr\u00f6\u00dften Nutzen bringen k\u00f6nnten. <\/p>\n

Zudem zeigt die Studie nur einen statistischen Zusammenhang. Ob wirklich das Treppensteigen die Sterblichkeit senkt, beweist die Studie nicht. Au\u00dferdem kann die Belastung f\u00fcr Menschen mit \u00dcbergewicht<\/a>, Gelenkerkrankungen oder anderen Vorerkrankungen problematisch sein. Die Ergebnisse sollten deshalb insgesamt mit Vorsicht interpretiert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen Wer im Alltag lieber die Treppe statt den Aufzug nimmt, k\u00f6nnte damit seinem Herzen etwas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":338780,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[20],"tags":[46,42,124,123,4961,9158,58445,1040,1039,59030,44,1490],"class_list":["post-338779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-at","tag-austria","tag-gesundheit","tag-health","tag-herz","tag-herzgesundheit","tag-kc-leben","tag-ki-books","tag-ki-fitbook","tag-leben-gesundheit","tag-oesterreich","tag-studie"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/117109669649820037","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}