{"id":371358,"date":"2026-09-02T19:07:16","date_gmt":"2026-09-02T19:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/371358\/"},"modified":"2026-09-02T19:07:16","modified_gmt":"2026-09-02T19:07:16","slug":"studie-hoehere-einnahme-von-vitamin-d-koennte-das-gedaechtnis-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/371358\/","title":{"rendered":"Studie: H\u00f6here Einnahme von Vitamin D k\u00f6nnte das Ged\u00e4chtnis verbessern"},"content":{"rendered":"

Neue Studie <\/p>\n

H\u00f6here Einnahme von Vitamin D k\u00f6nnte einen Vorteil bringen<\/p>\n

02.09.2026 – 13:13 UhrLesedauer: 2 Min.<\/p>\n

\"\u00c4lterer\"Vergr\u00f6\u00dfern<\/a><\/p>\n

\u00c4lterer Mann nimmt Tablette (Symbolbild): Mit zunehmendem Alter l\u00e4sst die Produktion von k\u00f6rpereigenem Vitamin D nach. Dann k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gegebenenfalls sinnvoll sein. (Quelle: Jelena Stanojkovic\/getty-images-bilder)<\/p>\n

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Eine kleine Studie liefert einen \u00fcberraschenden Hinweis: Bei \u00e4lteren Menschen war die Einnahme gr\u00f6\u00dferer Mengen Vitamin D mit besseren Ged\u00e4chtniswerten verbunden.<\/p>\n

Vitamin D<\/a> ist vor allem f\u00fcr seine Bedeutung f\u00fcr Knochen, Muskeln und Nerven bekannt. Auch f\u00fcr den Schlaf und den Schlaf-Wach-Rhythmus spielt das Vitamin eine Rolle. Nun haben Forscher der Emory University untersucht, ob die Einnahme auch mit der geistigen Leistungsf\u00e4higkeit \u00e4lterer Menschen zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n

Auff\u00e4lliger Zusammenhang bei hoher Dosis<\/p>\n

F\u00fcr die in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ ver\u00f6ffentlichte Untersuchung werteten die Wissenschaftler Daten von 54 Erwachsenen aus. Das Durchschnittsalter lag bei 67,2 Jahren. Alle hatten sowohl Schlafst\u00f6rungen<\/a> als auch eine leichte kognitive Beeintr\u00e4chtigung (MCI). Dabei handelt es sich um eine Phase, in der die geistigen F\u00e4higkeiten bereits nachlassen, ohne dass eine Demenz<\/a> vorliegen muss.<\/p>\n

Teilnehmer, die nach eigenen Angaben t\u00e4glich mindestens 5.000 Internationale Einheiten (IE), also 125 Mikrogramm, Vitamin D<\/a> einnahmen, erzielten im sogenannten Montreal Cognitive Assessment (MoCA-Test) mehr als 13 Prozent h\u00f6here Werte als Personen, die kein Vitamin D einnahmen. Der Effekt blieb auch bestehen, nachdem unter anderem Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index (BMI) und Bildungsgrad ber\u00fccksichtigt worden waren.<\/p>\n

Was ist der MoCA-Test?<\/p>\n

Der MoCA-Test ist ein kurzer medizinischer Test, um die geistige Leistungsf\u00e4higkeit zu \u00fcberpr\u00fcfen und fr\u00fche Anzeichen von Ged\u00e4chtnisproblemen oder Demenz zu erkennen. Er erfasst etwa Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und andere Denkf\u00e4higkeiten.<\/p>\n

Bei niedrigeren Vitamin-D-Mengen zeigte sich dieser Zusammenhang nicht. Auch ob die Probanden Vitamin D2 oder D3<\/a> einnahmen, machte f\u00fcr die Testergebnisse keinen erkennbaren Unterschied.<\/p>\n

Kein Beweis f\u00fcr Schutz vor Demenz<\/p>\n

Aus den Ergebnissen l\u00e4sst sich allerdings nicht ableiten, dass Vitamin D vor Alzheimer oder einer anderen Demenz sch\u00fctzt. Die Untersuchung kann lediglich einen Zusammenhang aufzeigen und war zudem sehr klein. Die Erkenntnisse m\u00fcssen noch in gr\u00f6\u00dferen Studien best\u00e4tigt werden. Ob die hohe Vitamin-D-Einnahme tats\u00e4chlich f\u00fcr die besseren Testergebnisse verantwortlich war, l\u00e4sst sich daher nicht sagen. Die Ergebnisse lassen sich zudem nicht ohne Weiteres auf gesunde \u00e4ltere Menschen \u00fcbertragen.<\/p>\n

Studienautorin Victoria Pak sieht darin jedoch einen m\u00f6glichen Ansatzpunkt: Bei \u00e4lteren Menschen mit leichten kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen und Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nne dies „ein wichtiges Zeitfenster f\u00fcr fr\u00fchzeitige Ma\u00dfnahmen“ sein. Zwar zeigten sich bei ihnen bereits Ver\u00e4nderungen der geistigen F\u00e4higkeiten, doch m\u00f6glicherweise lasse sich die Gehirngesundheit noch gezielt unterst\u00fctzen.<\/p>\n

5.000 IE liegen \u00fcber dem empfohlenen Bereich<\/p>\n

Die in der Forschungsarbeit betrachtete Menge an Vitamin D liegt deutlich \u00fcber der in Deutschland \u00fcblichen Empfehlung. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) sch\u00e4tzt, dass Erwachsene t\u00e4glich 800 IE (20 Mikrogramm) Vitamin D ben\u00f6tigen, wenn keine k\u00f6rpereigene Bildung durch Sonnenlicht m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Aus der Studie ergibt sich somit keine allgemeine Empfehlung f\u00fcr eine t\u00e4gliche Einnahme von 5.000 IE, darauf weisen auch die Autoren hin. Ob ein Vitamin-D-Pr\u00e4parat sinnvoll und welche Dosierung ratsam ist, sollten Betroffene insbesondere bei l\u00e4ngerfristiger Einnahme mit dem Arzt abkl\u00e4ren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Neue Studie H\u00f6here Einnahme von Vitamin D k\u00f6nnte einen Vorteil bringen 02.09.2026 – 13:13 UhrLesedauer: 2 Min. \u00c4lterer…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":371359,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[20],"tags":[738,46,42,1765,93050,124,123,44,3670,1939],"class_list":["post-371358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-738","tag-at","tag-austria","tag-demenz","tag-emory-university","tag-gesundheit","tag-health","tag-oesterreich","tag-schlaf","tag-vitamin-d"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/117203019781008054","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=371358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/371358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/371359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=371358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=371358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=371358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}