{"id":60718,"date":"2026-03-23T07:35:06","date_gmt":"2026-03-23T07:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/60718\/"},"modified":"2026-03-23T07:35:06","modified_gmt":"2026-03-23T07:35:06","slug":"mehr-vitamine-langsameres-altern-leben-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/60718\/","title":{"rendered":"Mehr Vitamine, langsameres Altern? | Leben &#038; Wissen"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"skip-content skip-content--link\" href=\"#in-content-skip-link-target-v-0-0\">TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5<\/a><a id=\"in-content-skip-link-target-v-0-0\" class=\"skip-content--target-link-hidden skip-content skip-content--target-link\" href=\"#in-content-skip-link-target-v-0-0\">Artikel weiterlesen<\/a><\/p>\n<p>Erwachsene mit hoher Vitaminzufuhr altern wom\u00f6glich langsamer. Zu diesem Ergebnis kam nun eine Analyse der chinesischen Sichuan-Universit\u00e4t. Die Forscher werteten daf\u00fcr Daten von 15.050 Menschen aus einer gro\u00dfen US-Gesundheitsstudie aus.<\/p>\n<p>Sie berechneten daf\u00fcr aus Ern\u00e4hrungsprotokollen die t\u00e4gliche Aufnahme von elf Vitaminen \u2013 darunter A, B-Vitamine, C, D, E und K. Das biologische Alter bestimmten sie mit drei etablierten Verfahren, die verschiedene Blutmarker zu einem Gesamtwert b\u00fcndeln. Das zentrale Ergebnis: Je h\u00f6her die Gesamtmenge an Vitaminen, desto geringer war im Schnitt die Beschleunigung der biologischen Alterung. Die Studie wurde im <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jnha.2026.100776\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" class=\"text-link--external text-link\">Fachjournal \u201eThe Journal of Nutrition, Health and Aging\u201c<\/a> ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n<p>Im Schnitt zeigte sich bei h\u00f6herer Vitaminzufuhr eine um knapp ein Jahr geringere biologische Altersbeschleunigung. In der Gruppe mit der h\u00f6chsten Vitaminaufnahme waren zwei der drei Alterungsmarker signifikant niedriger als in der Gruppe mit der geringsten Aufnahme.<\/p>\n<p>Vitamin C sticht heraus<\/p>\n<p>Den st\u00e4rksten statistischen Beitrag lieferte Vitamin C, gefolgt von Vitamin B2. Vitamin C ist unter anderem f\u00fcr seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, also f\u00fcr die F\u00e4higkeit, Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen. Auff\u00e4llig: F\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.bild.de\/kaufberater\/vitamin-b12-nahrungsergaenzungsmittel\/\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"text-link--external text-link\" target=\"_blank\">Vitamin B12<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.bild.de\/leben-wissen\/fitness\/vitamin-d-wie-ueberdosierung-dem-koerper-schadet-693ff56265bee6f65f2881a9\" class=\"text-link\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Vitamin D<\/a> zeigte sich in der Gesamtanalyse kein zus\u00e4tzlicher Vorteil. In der Gesamtauswertung hatten sie keinen zus\u00e4tzlichen Schutzeffekt. Die Forscher halten es f\u00fcr m\u00f6glich, dass sich die Vitamine gegenseitig beeinflussen oder mehr nicht automatisch auch mehr Nutzen bedeutet.<\/p>\n<p>Wichtig ist die Einordnung: Es handelt sich um eine Querschnittsanalyse. Sie zeigt Zusammenh\u00e4nge, aber keine Ursache-Wirkung-Beziehung. Zudem beruhen die Angaben zur <a href=\"https:\/\/www.fitbook.de\/ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"text-link--external text-link\">Ern\u00e4hrung<\/a> auf Selbstausk\u00fcnften und k\u00f6nnen fehleranf\u00e4llig sein. Auch andere gesunde Bestandteile vitaminreicher Lebensmittel k\u00f6nnten zu den beobachteten Effekten beigetragen haben. Das Ergebnis bleibt dennoch klar: Eine insgesamt h\u00f6here Vitaminzufuhr war in dieser gro\u00dfen US-Stichprobe mit einem langsameren biologischen Altern verbunden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen Erwachsene mit hoher Vitaminzufuhr altern wom\u00f6glich langsamer. 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