{"id":61860,"date":"2026-03-23T19:39:14","date_gmt":"2026-03-23T19:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/61860\/"},"modified":"2026-03-23T19:39:14","modified_gmt":"2026-03-23T19:39:14","slug":"multivitamine-bremsen-die-biologische-uhr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/61860\/","title":{"rendered":"Multivitamine bremsen die biologische Uhr"},"content":{"rendered":"

Eine t\u00e4gliche Multivitamin-Einnahme kann das biologische Alter laut einer neuen Studie um durchschnittlich vier Monate in zwei Jahren reduzieren. Der Effekt war bei Menschen mit beschleunigtem Altern am st\u00e4rksten.<\/p>\n

Multivitamine k\u00f6nnen das biologische Altern messbar verlangsamen. Das zeigt eine neue Analyse der gro\u00dfen COSMOS-Studie, die jetzt im Fachmagazin Nature Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde. Forscher fanden heraus, dass eine t\u00e4gliche Einnahme die epigenetische Uhr um durchschnittlich vier Monate in zwei Jahren zur\u00fcckdreht.<\/p>\n

Vier Monate Zeitgewinn f\u00fcr die Zellen<\/p>\n

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Im Kern der Studie stand die Untersuchung von fast 1.000 Teilnehmern \u00fcber zwei Jahre. Die Wissenschaftler analysierten deren Blutproben mit f\u00fcnf verschiedenen \u201eepigenetischen Uhren\u201c. Diese Marker an der DNA gelten als Goldstandard, um das wahre, biologische Alter der Zellen zu bestimmen \u2013 unabh\u00e4ngig vom Geburtsdatum.<\/p>\n

Das Ergebnis: Probanden, die t\u00e4glich ein Multivitaminpr\u00e4parat einnahmen, alterten biologisch langsamer. Der Effekt entsprach einem Zeitgewinn von etwa vier Monaten. Besonders deutlich war die Verlangsamung bei jenen Uhren, die eng mit dem Sterblichkeitsrisiko verkn\u00fcpft sind. Ein parallel getesteter Kakaoextrakt zeigte dagegen keine vergleichbare Wirkung.<\/p>\n

Wer profitiert am meisten?<\/p>\n

Der Nutzen war nicht f\u00fcr alle gleich. Den gr\u00f6\u00dften Effekt sahen die Forscher bei jenen Teilnehmern, deren biologisches Alter zu Studienbeginn bereits \u00fcber ihrem chronologischen Alter lag. Bei diesen Menschen mit \u201ebeschleunigtem Altern\u201c schien die Vitaminzufuhr wie ein Korrekturmechanismus zu wirken.<\/p>\n

Experten deuten dies als Hinweis: Multivitamine k\u00f6nnten besonders dort helfen, wo latente N\u00e4hrstoffdefizite den Zellverschlei\u00df vorantreiben. Die Studie liefere einen m\u00f6glichen biologischen Mechanismus f\u00fcr fr\u00fchere COSMOS-Ergebnisse, die bereits Vorteile f\u00fcr die Gehirnfunktion und Krebsvorsorge gezeigt hatten.<\/p>\n

Kein Jungbrunnen, aber ein Werkzeug<\/p>\n

Die Forscher betonen, dass die Effekte moderat sind. Vier Monate in zwei Jahren sind kein Jungbrunnen. Doch die Intervention ist kosteng\u00fcnstig und sicher. Sie k\u00f6nnte helfen, die gesunde Lebensspanne \u2013 die Healthspan \u2013 zu verl\u00e4ngern.<\/p>\n

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Gleichzeitig warnen Experten vor \u00dcberinterpretation. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung bleibt die Grundlage. Vitamintabletten sind kein Ersatz f\u00fcr Bewegung oder den Verzicht auf Rauchen. Sie k\u00f6nnen Defizite ausgleichen, aber keinen ungesunden Lebensstil reparieren.<\/p>\n

Wohin geht die Forschung?<\/p>\n

Die n\u00e4chste gro\u00dfe Frage lautet: Welcher Bestandteil im Pr\u00e4parat ist verantwortlich? Enth\u00e4lt die Mischung aus Vitamin D, B12, C und Mineralien einen Schl\u00fcsselwirkstoff? Oder ist es das Zusammenspiel aller Komponenten?<\/p>\n

Zuk\u00fcnftig k\u00f6nnten Tests zum biologischen Alter breiter verf\u00fcgbar werden. Auf dieser Basis k\u00f6nnten \u00c4rzte personalisierte Empfehlungen geben. Langzeitstudien sollen nun kl\u00e4ren, ob der verj\u00fcngende Effekt auch nach dem Absetzen der Pr\u00e4parate anh\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Eine t\u00e4gliche Multivitamin-Einnahme kann das biologische Alter laut einer neuen Studie um durchschnittlich vier Monate in zwei Jahren…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61861,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[127,46,42,10477,124,123,1224,146,25019,17581,44,1490,13128],"class_list":{"0":"post-61860","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-altern","9":"tag-at","10":"tag-austria","11":"tag-effekt","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-jahren","15":"tag-menschen","16":"tag-multivitamin-einnahme","17":"tag-multivitamine","18":"tag-oesterreich","19":"tag-studie","20":"tag-uhr"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116280188207874745","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}