Eine Langzeitstudie zeigt, dass lebenslanges geistiges Training das Alzheimer-Risiko um fast 40 Prozent senken und den Ausbruch um \u00fcber f\u00fcnf Jahre hinausz\u00f6gern kann.<\/p>\n
Eine Langzeitstudie liefert bahnbrechende Belege: Wer sein Gehirn lebenslang fordert, kann Alzheimer um Jahre hinausz\u00f6gern. Die im Fachjournal Neurology ver\u00f6ffentlichten Ergebnisse zeigen einen Risikor\u00fcckgang um fast 40 Prozent. Diese Woche diskutierten Experten die Daten auf einem internationalen Kongress in Kopenhagen.<\/p>\n
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Wer sein Ged\u00e4chtnis aktiv unterst\u00fctzen m\u00f6chte, findet in diesem kostenlosen Ratgeber 11 alltagstaugliche \u00dcbungen und wertvolle Tipps zur Demenz-Pr\u00e4vention. Gratis-PDF: Gehirntraining leicht gemacht jetzt anfordern<\/a><\/p>\n F\u00fcnf Jahre mehr ohne Symptome<\/p>\n Forscher des Rush University Medical Center in Chicago begleiteten knapp 2.000 \u00e4ltere Teilnehmer \u00fcber acht Jahre. Das Ergebnis ist eindeutig: Die geistig aktivste Gruppe erkrankte erst mit durchschnittlich 94 Jahren. Bei den am wenigsten aktiven Personen zeigten sich die Symptome bereits mit 88. Dieser Gewinn von mehr als f\u00fcnf Jahren symptomfreier Lebenszeit gilt als klinisch hochrelevant. F\u00fcr eine Vorstufe der Demenz betrug der Vorsprung sogar sieben Jahre.<\/p>\n Das Gehirn baut einen Puffer auf<\/p>\n Der bemerkenswerteste Befund: Geistige Aktivit\u00e4t sch\u00fctzt die Funktion, nicht die Struktur. Autopsien zeigten, dass typische Alzheimer-Proteine wie Amyloid-Plaques bei allen Verstorbenen vorhanden waren. Doch diejenigen mit hoher \u201ekognitiver Reserve\u201c schnitten in Tests kurz vor dem Tod deutlich besser ab. Ihr Gehirn konnte die Sch\u00e4den besser kompensieren \u2013 durch eine robustere Vernetzung der Nervenzellen.<\/p>\n Was z\u00e4hlt zur kognitiven Reserve?<\/p>\n Die Studie betrachtete die gesamte Lebensspanne. Sch\u00fctzende Faktoren sind regelm\u00e4\u00dfiges Lesen, Schreiben, anspruchsvolle Spiele wie Schach und Museumsbesuche. Auch Mehrsprachigkeit wirkt als Puffer. Der Effekt ist kumulativ: Je vielf\u00e4ltiger und stetiger die geistige Stimulation, desto robuster der Schutz. Soziale Kontakte und k\u00f6rperliche Bewegung verst\u00e4rken den Effekt zus\u00e4tzlich.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n