Eine t\u00e4gliche Multivitamin-Tablette kann das biologische Altern bei gesunden Senioren messbar um etwa vier Monate verlangsamen. Dies zeigt eine aktuelle Analyse der COSMOS-Studie, die in Nature Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde.<\/p>\n
Eine t\u00e4gliche Multivitamin-Tablette kann das biologische Altern messbar verlangsamen. Das zeigt eine neue Analyse der gro\u00dfen COSMOS-Studie, die k\u00fcrzlich im Fachjournal Nature Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Ergebnisse liefern erstmals konkrete Belege daf\u00fcr, dass eine einfache Nahrungserg\u00e4nzung die zellul\u00e4re Uhr bei gesunden Senioren zur\u00fcckdrehen kann.<\/p>\n
Ein Effekt von vier Monaten in zwei Jahren<\/p>\n
Forscher von Mass General Brigham und der Harvard Medical School analysierten \u00fcber zwei Jahre hinweg Daten von 958 gesunden Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren. Eine H\u00e4lfte der Teilnehmer nahm t\u00e4glich ein handels\u00fcbliches Multivitaminpr\u00e4parat, die andere ein Placebo.<\/p>\n
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Neben der N\u00e4hrstoffversorgung spielt die \u00dcberpr\u00fcfung wichtiger K\u00f6rperwerte eine zentrale Rolle f\u00fcr gesundes Altern. Dieser kostenlose 25-Seiten-Report erkl\u00e4rt, welche Laborwerte Sie wirklich kennen m\u00fcssen und wie Sie diese richtig deuten. Tausende Deutsche verstehen ihre Blutwerte jetzt selbst \u2013 dank diesem kostenlosen 25-Seiten-Report<\/a><\/p>\n Die Auswertung von Blutproben ergab: Die Zellen der Multivitamin-Gruppe alterten biologisch langsamer. Der Effekt entsprach einer Verj\u00fcngung um etwa vier Monate im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Besonders stark profitierten Personen, deren biologisches Alter zu Studienbeginn bereits h\u00f6her war als ihr tats\u00e4chliches.<\/p>\n Die epigenetische Uhr tickt langsamer<\/p>\n Wie misst man das? Die Wissenschaftler nutzten sogenannte epigenetische Uhren. Diese analysieren chemische Markierungen an der DNA \u2013 die Methylierung \u2013, die sich mit dem Alter systematisch ver\u00e4ndern. Sie gelten als pr\u00e4ziser Indikator f\u00fcr den tats\u00e4chlichen Gesundheitszustand der Zellen als das Geburtsdatum.<\/p>\n Das Multivitaminpr\u00e4parat zeigte positive Effekte auf mehrere dieser Uhren, insbesondere auf jene, die mit Sterblichkeitsrisiko und k\u00f6rperlicher Fitness verkn\u00fcpft sind. Die Forscher vermuten, dass Vitamine und Mineralstoffe als Co-Faktoren f\u00fcr Reparatur- und Schutzprozesse der DNA fungieren und so oxidativen Stress reduzieren.<\/p>\n Die Br\u00fccke zur Gehirngesundheit<\/p>\n Die neuen Daten schlie\u00dfen eine wichtige L\u00fccke. Fr\u00fchere COSMOS-Teilstudien hatten bereits ergeben, dass Multivitamine den kognitiven Abbau um bis zu zwei Jahre verz\u00f6gern k\u00f6nnen. Unklar blieb aber der zugrundeliegende Mechanismus.<\/p>\n Die aktuelle Analyse legt nun nahe: Die beobachtete Verj\u00fcngung des Ged\u00e4chtsnisses k\u00f6nnte direkt mit der Verlangsamung der zellul\u00e4ren Alterung im ganzen K\u00f6rper zusammenh\u00e4ngen. Das stoffwechselaktive Gehirn profitiert besonders von einer stabilen N\u00e4hrstoffversorgung.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n