Aktuelle Empfehlungen raten f\u00fcr Patienten \u00fcber 65 zu stark reduzierten Melatonin-Dosen und warnen erstmals vor Herzrisiken bei Langzeitanwendung.<\/p>\n
Die Schlafmedizin f\u00fcr \u00c4ltere steht vor einem Wendepunkt. Neue Leitlinien vom April 2026 empfehlen bei Melatonin zur Schlafeinleitung eine radikal reduzierte Dosierung f\u00fcr Senioren und warnen erstmals vor potenziellen Herzrisiken bei Langzeiteinnahme.<\/p>\n
Weniger ist mehr: Neue Dosierungs-Empfehlungen<\/p>\n
Die Devise f\u00fcr Patienten \u00fcber 65 lautet jetzt: \u201eStart low, go slow\u201c. Statt der weit verbreiteten 3-10 mg Dosen raten Experten nun zu Mikrodosen zwischen 0,3 und 1 mg. Der Grund: Der alternde Stoffwechsel baut das Hormon langsamer ab, sodass die Konzentration im Blut bis zu 240 Prozent h\u00f6her sein kann als bei J\u00fcngeren. Die Folge hoher Dosen sind oft ein morgendlicher \u201eHangover\u201c-Effekt mit Benommenheit \u2013 ein erhebliches Sturzrisiko f\u00fcr \u00c4ltere.<\/p>\n
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