{"id":94254,"date":"2026-04-10T07:41:06","date_gmt":"2026-04-10T07:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/94254\/"},"modified":"2026-04-10T07:41:06","modified_gmt":"2026-04-10T07:41:06","slug":"depression-angst-bei-2-3-tassen-kaffee-am-tag-niedrigstes-risiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/94254\/","title":{"rendered":"Depression, Angst: Bei 2-3 Tassen Kaffee am Tag niedrigstes Risiko"},"content":{"rendered":"

Wie wirkt sich Kaffee<\/a> auf die psychische Gesundheit aus? Eine gro\u00dfe Langzeitstudie liefert Hinweise darauf, dass die Menge entscheidend sein k\u00f6nnte. Besonders moderater Kaffeekonsum<\/a> steht dabei im Fokus.\u00a0<\/p>\n

Kaffeekonsum und psychische Gesundheit: Hinweise aus gro\u00dfer Studie<\/p>\n

Eine Auswertung von Daten von mehr als 460.000 Menschen \u00fcber einen Zeitraum von 13 Jahren deutet darauf hin, dass moderater Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko f\u00fcr verschiedene psychische St\u00f6rungen wie Depressionen<\/a> und Angstzust\u00e4nde<\/a> verbunden sein k\u00f6nnte. Die Ergebnisse wurden im Fachjournal Journal of Affective Disorders ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n

Demnach entwickelten Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, seltener psychische Probleme als Personen mit h\u00f6herem Konsum. Wer dagegen f\u00fcnf oder mehr Tassen t\u00e4glich zu sich nahm, zeigte ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr die Stimmungs- und Stressst\u00f6rungen.<\/p>\n

Zwei bis drei Tassen Kaffee: m\u00f6gliche \u201eoptimale Menge\u201c<\/p>\n

Die Forschenden beschreiben einen sogenannten J-f\u00f6rmigen Zusammenhang: Ein moderater Konsum war mit den g\u00fcnstigsten Werten verbunden, w\u00e4hrend sowohl sehr niedriger als auch sehr hoher Konsum weniger vorteilhaft erschien. \u201eEs wurden J-f\u00f6rmige Zusammenh\u00e4nge zwischen Kaffeekonsum und psychischen St\u00f6rungen festgestellt. Das spricht daf\u00fcr, dass ein moderater Kaffeekonsum der psychischen Gesundheit zutr\u00e4glich sein k\u00f6nnte\u201c, schreiben die Forschenden.<\/p>\n

Zusammenhang bei jeder Kaffeesorte: gemahlen, instant oder entkoffeiniert<\/p>\n

Interessant: Der Zusammenhang zeigte sich unabh\u00e4ngig von der Kaffeesorte \u2013 also sowohl bei gemahlenem Kaffee, Instantkaffee als auch entkoffeiniertem Kaffee. Bei M\u00e4nnern waren die beobachteten Effekte st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt als bei Frauen.<\/p>\n

Warum k\u00f6nnte Kaffee die Stimmung beeinflussen?<\/p>\n

Kaffee enth\u00e4lt zahlreiche bioaktive Verbindungen, die im K\u00f6rper unterschiedliche Wirkungen entfalten k\u00f6nnen. Die Forschenden vermuten, dass einige dieser Stoffe auf Hirnprozesse wirken, die an der Stimmungsregulation und Stressverarbeitung beteiligt sind. Diskutiert werden unter anderem:<\/p>\n

entz\u00fcndungshemmende Effektem\u00f6gliche Einfl\u00fcsse auf neuronale Signalwege\u00a0<\/p>\n

Diese Mechanismen k\u00f6nnten erkl\u00e4ren, warum moderater Kaffeekonsum mit einer besseren psychischen Gesundheit in Zusammenhang steht.<\/p>\n

Einordnung: Hinweise, aber keine eindeutige Ursache<\/p>\n

Die Ergebnisse zeigen einen Zusammenhang \u2013 sie belegen jedoch nicht, dass Kaffee direkt vor Depressionen<\/a> oder Angstst\u00f6rungen sch\u00fctzt. Weitere Studien sind notwendig, um die Zusammenh\u00e4nge genauer zu verstehen. Gleichzeitig sehen die Forschenden in Kaffee einen m\u00f6glichen Ansatz f\u00fcr Pr\u00e4vention: \u201eIn den letzten zehn Jahren haben sich psychische St\u00f6rungen zunehmend als eine der gr\u00f6\u00dften Belastungen f\u00fcr die globale \u00f6ffentliche Gesundheit entwickelt. Daher sind potenzielle Pr\u00e4ventionsstrategien n\u00f6tig, um die Pandemie psychischer Erkrankungen einzud\u00e4mmen.\u201c<\/p>\n

Quelle: DOI 10.1016\/j.jad.2025.120992<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wie wirkt sich Kaffee auf die psychische Gesundheit aus? Eine gro\u00dfe Langzeitstudie liefert Hinweise darauf, dass die Menge…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94255,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[22840,46,42,1492,124,123,9011,44,35192,35193,35194],"class_list":{"0":"post-94254","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-angststoerung","9":"tag-at","10":"tag-austria","11":"tag-depression","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-kaffee","15":"tag-oesterreich","16":"tag-psychische-stoerungen","17":"tag-stimmungsstoerungen","18":"tag-stressstoerungen"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116379286493829923","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}