{"id":97583,"date":"2026-04-12T00:56:15","date_gmt":"2026-04-12T00:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/97583\/"},"modified":"2026-04-12T00:56:15","modified_gmt":"2026-04-12T00:56:15","slug":"mehr-als-nur-muskelaufbau-potenzial-zur-alzheimer-praevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/97583\/","title":{"rendered":"Mehr als nur Muskelaufbau \u2013 Potenzial zur Alzheimer-Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"

LONDON (IT BOLTWISE) \u2013 Neurologische Studie<\/a>n zeigen, dass kr\u00e4ftige Beinmuskulatur nicht nur f\u00fcr den Muskelaufbau wichtig ist, sondern auch das Risiko f\u00fcr Alzheimer erheblich senken kann. Eine Untersuchung mit Zwillingen ergab, dass regelm\u00e4\u00dfiges Training der Beinmuskulatur das Risiko f\u00fcr kognitive Beeintr\u00e4chtigungen um fast die H\u00e4lfte reduzieren kann.<\/p>\n

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In der Welt der Fitness wird der Begriff \u2018Leg Day\u2019 oft mit dem Aufbau von Muskelmasse und k\u00f6rperlicher St\u00e4rke in Verbindung gebracht. Doch aktuelle neurologische Studie<\/a>n legen nahe, dass das Training der Beinmuskulatur weit \u00fcber den physischen Nutzen hinausgeht. Laut den US-amerikanischen Neurologen Dr. Ayesha Sherzai und Dr. Dean Sherzai kann eine starke Beinmuskulatur das Risiko f\u00fcr Alzheimer um fast die H\u00e4lfte reduzieren. Diese Erkenntnisse basieren auf einer Studie<\/a> mit Zwillingen, die als Goldstandard in der medizinischen Forschung<\/a> gelten, da sie genetische Variablen kontrollieren.<\/p>\n

Die Studie<\/a>, die auf dem YouTube-Kanal von Mel Robbins vorgestellt wurde, zeigte, dass 47 Prozent der Zwillinge, die regelm\u00e4\u00dfig trainierten und st\u00e4rkere Beine hatten, nach sechs Monaten normale Ged\u00e4chtnistests absolvierten. Die Teilnehmer f\u00fchrten einfache \u00dcbungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte durch, was zeigt, dass selbst moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t erhebliche Vorteile f\u00fcr die kognitive Gesundheit<\/a> bieten kann.<\/p>\n

Ein bemerkenswerter Aspekt dieser Forschung<\/a> ist die Nachhaltigkeit der Vorteile. Dr. Ayesha Sherzai betonte, dass die Teilnehmer die kognitiven Verbesserungen auch nach Beendigung des Trainingsprogramms beibehalten konnten. Dies unterstreicht die Bedeutung von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung als pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahme gegen kognitive Beeintr\u00e4chtigungen und Demenz.<\/p>\n

Die Neurologen erkl\u00e4ren, dass die Beine die gr\u00f6\u00dften Muskelgruppen des menschlichen K\u00f6rpers enthalten und deren St\u00e4rkung ein starkes meta<\/a>bolisches Signal an das Gehirn<\/a> sendet. Diese Vorteile gelten auch f\u00fcr Personen, die bereits Anzeichen eines leichten kognitiven Abbaus zeigen. Dr. Dean Sherzai betonte, dass selbst einfache \u00dcbungen wie Mini-Kniebeugen, die w\u00e4hrend allt\u00e4glicher Aktivit\u00e4ten durchgef\u00fchrt werden, einen erheblichen Einfluss auf die neurologische Gesundheit<\/a> haben k\u00f6nnen.<\/p>\n

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\n <\/a>Starke Beine: Mehr als nur Muskelaufbau \u2013 Potenzial zur Alzheimer-Pr\u00e4vention (Foto: DALL-E, IT BOLTWISE)<\/p>\n

Erg\u00e4nzungen und Infos bitte an die Redaktion per eMail an de-info[at]it-boltwise.de. Da wir bei KI-erzeugten News und Inhalten selten auftretende KI-Halluzinationen nicht ausschlie\u00dfen k\u00f6nnen, bitten wir Sie bei Falschangaben und Fehlinformationen uns via eMail zu kontaktieren und zu informieren. Bitte vergessen Sie nicht in der eMail die Artikel-Headline zu nennen: „Starke Beine: Mehr als nur Muskelaufbau \u2013 Potenzial zur Alzheimer-Pr\u00e4vention“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"LONDON (IT BOLTWISE) \u2013 Neurologische Studien zeigen, dass kr\u00e4ftige Beinmuskulatur nicht nur f\u00fcr den Muskelaufbau wichtig ist, sondern…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":97584,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[36116,46,42,36117,124,123,30349,19587,9607,44],"class_list":{"0":"post-97583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-alzheimers","9":"tag-at","10":"tag-austria","11":"tag-beine","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-kognitive-gesundheit","15":"tag-muskelaufbau","16":"tag-neurologie","17":"tag-oesterreich"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@at\/116389018947140453","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}