Le phénomène du Pilates
Mais cette pratique sportive représente tout de même un coût élevé, lorsqu’on la pratique dans une salle spécialisée. Certaines personnes préfèrent alors la pratiquer à la maison. Si le faire au sol sur un tapis, ne semble pas dangereux, les amateurs risquent tout de même de se blesser, s’ils font des mauvais mouvements, uniquement en regardant des vidéos YouTube.
Interrogés par le média néerlandophone, Het Nieuwsblad, plusieurs coachs expliquent qu’avec le Pilates au sol, « vous êtes en quelque sorte en interaction avec la gravité. Vous devez vous porter entièrement vous-même, ce qui limite vos mouvements à ce que votre corps est capable de faire ».
Et des adeptes optent donc plutôt pour le Pilates reformer, qui s’utilise avec une machine. « Ces appareils ont en réalité été créés pour remettre sur pied les blessés des deux guerres mondiales. Joseph Pilates, l’inventeur, attachait des cordes autour des lits d’hôpital de l’époque pour permettre aux patients de s’étirer, de se plier, soit de retrouver une activité physique », raconte Britt Meeusen, coach de Pilates, à Het Nieuwsblad.
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Des machines de Pilates se retrouvent désormais dans différentes enseignes, que ce soit à un prix plus accessible ou plus élevé. Pour les différentes coachs, il reste tout de même mieux d’opter pour de la qualité. Mais elles déconseillent tout de même de réaliser du Pilates reformer seul chez soi.
« Acheter un tel appareil sans expérience et s’entraîner à l’aide de vidéos sur les réseaux sociaux n’est pas une bonne idée », prévient l’experte en mouvement Sofie Lieckens. « Au début, et même avec de l’expérience, on a vraiment besoin d’un regard extérieur pour être guidé dans ses mouvements. Et c’est là que réside le danger, on risque de s’entraîner et de renforcer de « mauvais » schémas de mouvement et de compensation », ajoute-t-elle au quotidien flamand.
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Britt Meeusen rejoint le même avis : « Un appareil de Pilates n’est pas un tapis de course qu’on règle plus vite ou plus lentement. C’est plus complexe que ça. Sans connaissance de l’appareil et des exercices, on ne peut tout simplement rien en faire ».
En Pilates reformer, il faut donc bouger correctement pour éviter de se blesser, et ne pas se fier à toutes les vidéos qui circulent sur les réseaux sociaux.
« Des personnes qui pratiquent le Pilates pour renforcer leurs abdominaux et soulager leur dos peuvent, en cas de mauvaise utilisation de l’appareil, développer davantage de problèmes dorsaux. On peut alors faire une mauvaise chute ou un mauvais mouvement, surtout au niveau du dos. On peut même se retrouver paralysé au niveau de la colonne vertébrale », alerte la professeure de Pilates, Britt Meeusen.