Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie et est sa qualité est crucial pour la santé. Entre les personnes qui ont besoin de 9 heures au moins et celles qui peuvent se contenter de quelques heures de sommeil, qui a le meilleur rythme ?
Des experts ont découvert combien de temps il faut dormir pour être en bonne santé. Si des nuits trop courtes sont mauvaises, quand elles sont trop longues, ce n’est pas bon non plus. Basée sur plus de 500.000 participants, une étude internationale a analysé leurs données et a établi une corrélation entre le nombre d’heures de sommeil et le vieillissement accéléré de la personne.
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