La fin du mois de janvier approche, et avec elle un premier bilan sur les résolutions que vous aviez prises il y a quelques semaines. Peut-être en avez-vous laissé tomber certaines, ou au contraire êtes plus déterminés que jamais à les accomplir. Parmi ces résolutions, celle de l’activité physique est généralement commune à de nombreuses personnes. Alors, votre abonnement à la salle de sport a-t-il été rentabilisé ?

Pour être assidu dans la pratique du sport, il faut d’abord en trouver un qui vous convient. Si certaines personnes se plaisent à soulever des haltères seules à la salle de gym, ce n’est pas le cas de tout le monde. Alors, les sports collectifs sont souvent conseillés, ou du moins des activités qui impliquent un échange avec d’autres adeptes, qu’ils soient adversaires ou coéquipiers. L’un d’eux a d’ailleurs été récemment pointé pour ses effets impressionnants sur la longévité.

Quand le tennis perd de sa superbe au profit du padel : « Je comprends pourquoi ça marche »Les raquettes ont la cote

Une étude publiée dans Mayo Clinic Proceedings s’est en effet intéressée aux sports susceptibles d’allonger l’espérance de vie de ceux qui les pratiquent. Et force est de constater que les sports de raquette sont ceux qui se démarquent dans ce domaine. D’après les chercheurs dont les résultats ont été relayés par Le journal des femmes, les joueurs de tennis pourraient en effet vivre jusqu’à 10 ans de plus que les personnes qui ne pratiquent aucun sport. Le tennis se place ainsi comme le sport qui a la plus grande influence sur l’espérance de vie, juste devant le badminton !

Cette manière de faire du sport serait plus intéressante que de longues heures d’entraînement

« Le fait de marcher, nager ou courir tous les jours augmente votre espérance de vie de 3 ans, mais l’activité qui vous fera gagner le plus d’années est celle qui implique l’utilisation d’une raquette », explique Dan Buettner, expert en longévité. Ces effets impressionnants sont dus au fait que ces sports sollicitent l’ensemble des muscles du corps, en plus d’améliorer la coordination. Comme d’autres types d’activités, les sports de raquette contribuent également à renforcer le système cardiovasculaire et, comme ils se pratiquent généralement en extérieur, ils sont une très bonne façon de faire le plein de vitamine D.

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