L’Association de gymnastique volontaire de la ville, propose, chaque semaine, depuis le début de l’année une activité de gymnastique sur chaise, à la maison de quartier de Saint-Éloi.

Prendre soin de sa santé ne s’arrête pas avec l’âge. Tant s’en faut. La gymnastique sur chaise, une activité physique douce, sécurisée et accessible à tous est tout à fait adaptée à cette prise en compte. Pratiquée assis ou avec appui, la gymnastique sur chaise permet de maintenir la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et stimuler la coordination. Et ce, sans risque pour les articulations.

Toutes les parties du corps sont sollicitées

Cette activité adaptée s’adresse particulièrement aux personnes en déficit de mobilité ou reprenant une activité physique après une période d’arrêt, de maladie ou des suites d’un accident.

Encadrées par Justine Dorléans, une professionnelle de l’accompagnement sport santé, les séances se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante. Les exercices, adaptés au rythme de chacun, sollicitent l’ensemble du corps, les bras, les jambes, le dos, tout en travaillant la respiration et la souplesse.

Au-delà des bienfaits physiques, la gymnastique sur chaise joue également un rôle important sur le bien-être moral et le lien social, en offrant un moment de partage et d’échange entre tous les participants et l’animatrice.

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour bouger, la gymnastique sur chaise prouve qu’une activité physique régulière peut être simple, efficace et accessible à tous. « Ce genre d’activité permet aux aînés de rester actifs, autonomes et confiants, tout en se faisant plaisir », explique Justine Dorléans.

Une heure de cours chaque semaine

Cette activité est aujourd’hui proposée par l’association de Gymnastique volontaire de Rodez, tous les lundis de 14 h 30 à 15 h 30, à la maison de quartier de Saint-Éloi (rue Louis-Dausse), de septembre à juin.

Avis aux personnes intéressées il est possible de venir découvrir la gymnastique sur chaise et de se faire une petite idée, grâce aux deux séances offertes par l’association. Il est également possible de s’inscrire à tout moment, car l’association a mis en place des tarifs dégressifs en fonction de la date d’inscription. Aussi, alors qu’il en coûtait 110 € en janvier, le tarif sera de 90 € en mars, de 60 € en mai, etc. L’adhésion unique permet également d’assister de façon illimitée aux autres cours de gym douce.

Contact au 06 60 50 35 41 ou via gymvolontairerodez@gmail.com