Cette habitude avant de s’endormir n’est pas sans danger : « Cela crée un environnement propice à la prolifération des bactéries »Des effets positifs pour les femmes
« Les personnes qui ont le sommeil agité et celles qui transpirent beaucoup la nuit sont plus susceptibles de dormir nues car elles perdent plus facilement de la chaleur », explique Johan Verbraecken, spécialiste du sommeil, à Het Laatste Nieuws. « La graisse a aussi une fonction isolante. La plupart des personnes obèses supportent mieux le froid et préfèrent donc dormir nues », poursuit Johan Verbraecken.
Également coordinateur du centre de sommeil à l’Hôpital universitaire d’Anvers, il souligne que ce choix serait très bon pour la santé. « Pour une femme, cela réduit également le risque d’infections vaginales », précise-t-il.
De plus, s’endormir sans vêtement aurait aussi un impact sur la qualité du sommeil. « Une chambre fraîche facilite l’endormissement. Mais une fois endormi, il est préférable de se coucher dans un endroit plus chaud. On dort alors plus profondément. Dormir nu peut donc être néfaste si l’on a trop froid et que l’on se réveille. L’essentiel est donc de ne pas avoir trop chaud ni trop froid. Pour une bonne récupération et une vigilance accrue, ne pas porter de vêtement est particulièrement bénéfique si l’on a tendance à avoir facilement chaud », ajoute l’expert interrogé par le quotidien flamand.
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Également questionnée par Het Laastse Nieuws, une thérapeute de couple affirme en quoi il est préférable de dormir nu lorsque l’on est en couple. Même si elle rappelle qu’être sans pyjama peut être considéré comme vulnérable, surtout lors d’un début de relation, où l’on ne souhaite pas « se dévoiler » rapidement.
« Cela en dit tout de même long sur la confiance en soi. Les personnes qui dorment nues sont en paix avec leur corps, même si elles ont un petit ventre ou d’autres complexes. Et dormir nu procure une sensation de liberté. En se débarrassant de ses vêtements, on se libère littéralement du poids de la journée », avance Sarah Hertens.
Pour la spécialiste, ce choix pourrait aussi renforcer l’intimité. « Cela n’améliore pas votre vie sexuelle, mais cela stimule l’intimité et le désir, surtout si vous êtes réellement nus l’un contre l’autre. Ce contact peau à peau procure un sentiment de sécurité et de calme. Le contact peau à peau libère également de l’ocytocine : l’hormone du bonheur et du bien-être qui fait baisser la tension artérielle, réduit l’anxiété et le stress, et renforce le système immunitaire », appuie-t-elle.
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Sarah Hertens nuance toutefois : dormir nu n’est pas non plus indispensable dans une relation. Le plus important reste de faire ce que l’on a envie. « Après une dispute avec votre partenaire, vous pourriez vous sentir vulnérable et mal à l’aise dans cette position. Un pyjama d’été offre alors une chaleur et une douceur dont vous avez besoin », ajoute-t-elle.
Et si vous préférez y aller crescendo, certaines personnes optent pour un pyjama l’hiver et restent nues en été.