Les virages de la route des vacances vous angoissent déjà ? Deux remèdes naturels et un geste discret peuvent changer vos trajets d’été sans vous assommer.

Tout commence un samedi de juillet, voiture chargée à bloc, enfants à l’arrière, clim en panne. Sur l’autoroute des vacances, alors que les kilomètres défilent au ralenti, une petite sueur froide vous prend. Vous, ou votre enfant, commencez à pâlir. Gorge nouée. Nausée qui monte. Le fameux mal des transports est de retour, fidèle au poste, prêt à gâcher encore une fois la route des vacances.

Vous avez essayé les cachets qui assomment, les bracelets magnétiques, les astuces de grand-mère. Rien n’y fait. Et si, cet été, vous misiez sur deux remèdes naturels simples, faciles à emporter dans un sac de plage : le gingembre et la menthe poivrée ? La naturopathe Lisa Nguyen a l’habitude de les conseiller aux voyageurs sujets aux nausées : « En complément, testez l’acupression », recommande Lisa Nguyen, naturopathe, à Femme Actuelle. Parce que oui, il existe un plan d’attaque. Et il tient en trois gestes.

Mal des transports : ce qui se joue dans votre corps l’été

Dans la voiture, le train ou le bateau, vos yeux voient le paysage défiler, mais votre oreille interne, elle, envoie parfois un autre message au cerveau. Ce décalage déclenche sueurs froides, vertiges, salivation excessive, puis les nausées. L’été, chaleur, odeurs de carburant et trajets interminables n’arrangent rien. Plutôt que de vous résigner ou de dormir tout le trajet sous médicaments, vous pouvez préparer votre corps à l’avance avec le gingembre.

Ce rhizome épicé n’est pas qu’un condiment pour wok. Ses molécules actives, les gingérols, agissent directement sur les récepteurs responsables de la nausée. Résultat : il peut offrir une efficacité comparable à certains traitements classiques, sans l’effet de somnolence qui les accompagne souvent. En plus, son action anti-inflammatoire apaise la sphère digestive et limite les remontées acides qui accentuent le mal des transports. L’idée, c’est de le prendre avant même de boucler la ceinture.

Gingembre et menthe poivrée : deux alliés naturels sur la route

Concrètement, en vacances, la forme la plus simple reste la gélule : concentrée en actifs, elle se glisse dans la trousse de toilette. L’idée est de respecter la dose indiquée par le fabricant et de la prendre environ 30 minutes avant le départ, pour « verrouiller » les récepteurs de la nausée. Vous pouvez aussi miser sur le gingembre frais à mâcher ou sur des pastilles bien dosées, en évitant les bonbons au simple arôme de gingembre, trop pauvres en molécules utiles. « Aucune contre-indication n’est à signaler, il peut aussi être utilisé par les femmes enceintes », précise Femme Actuelle.

Face à une nausée qui monte malgré tout, c’est la menthe poivrée qui prend le relais. En huile essentielle, elle offre un véritable effet « coup de frais ». Riche en menthol, elle possède des vertus antispasmodiques et rafraîchissantes, particulièrement utiles quand le mal des transports s’accompagne de maux de tête. En pratique, vous pouvez respirer directement le flacon d’huile essentielle bio ou déposer une goutte sur un mouchoir, puis inspirer profondément dès que l’estomac se noue. En application locale, deux gouttes diluées dans un peu d’huile végétale sur l’intérieur des poignets peuvent aussi aider. « Attention, cette HE est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants », rappelle Femme Actuelle.

Acupression P6 : le dernier geste pour voyager sereinement

Reste le troisième pilier de cette routine : l’acupression P6. C’est là que Lisa Nguyen intervient, en vous proposant un geste simple à faire avant et pendant le trajet. « Stimulez le point P6. Placez 3 doigts sur la face interne du poignet. Le point se situe juste après, au milieu de l’avant-bras. Appuyez fermement 1 min. Ne partez pas l’estomac vide, mais évitez les repas trop copieux ! », détaille la naturopathe à Femme Actuelle. Un mouvement discret, que vous pouvez répéter à chaque bouchon.