À 82 ans, Julio Iglesias attribue sa forme remarquable à une discipline de fer inchangée depuis des décennies.
À 82 ans, le chanteur espagnol Julio Iglesias affiche une forme remarquable qu’il attribue à une discipline personnelle rigoureuse, façonnée sur plusieurs décennies. Désormais en retrait des grandes tournées internationales, l’artiste mène une existence plus paisible mais scrupuleusement cadencée. Loin des régimes extravagants ou des méthodes éphémères, le chanteur s’appuie sur une hygiène de vie très précise combinant activité physique quotidienne et alimentation d’une grande sobriété. Dans des confidences récentes accordées au Daily Mail, le crooner a détaillé les piliers de ce rituel immuable qu’il applique avec une constance quasi militaire.
Une discipline de fer
Cette recherche permanente du mouvement puise ses racines dans un drame de jeunesse déterminant. Victime d’un grave accident de voiture à l’âge de 19 ans alors qu’il se destinait à une carrière de football professionnel, Julio Iglesias est resté partiellement paralysé pendant plus d’un an. Cette éprouvante période de rééducation lui a transmis le goût de l’effort et la conviction que le corps doit être entretenu sans relâche. Aujourd’hui, l’artiste consacre encore plusieurs heures par jour à sa condition physique : une heure de marche quotidienne constitue le socle de sa mobilité, complétée par une heure spécifique d’exercices d’équilibre pour préserver sa stabilité articulaire et prévenir le risque de chute.
À ce programme déjà bien rempli s’ajoute une pratique intensive dela natation, qu’il réalise environ 250 jours par an, soit près de cinq séances hebdomadaires. Cette discipline aquatique offre un renforcement musculaire complet et doux pour les articulations, idéal pour entretenir la capacité cardiovasculaire à un âge avancé. Pour encadrer ce volume d’entraînement impressionnant, l’interprète s’impose une hygiène stricte fondée sur un sommeil régulier : il évite tout excès, bannit le tabac, se couche tôt et se lève dès l’aube. Cette régularité circadienne permet à son organisme de bien récupérer et de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
Une alimentation saine
Sur le plan de l’assiette, Julio Iglesias privilégie une cuisine saine et simple. Son alimentation repose en grande partie sur la consommation fréquente de lentilles, une légumineuse recommandée dès son plus jeune âge par son père, lui-même médecin. Riches en protéines végétales, en fibres, en fer et en minéraux essentiels, les lentilles offrent une grande satiété tout en préservant le confort digestif. L’artiste explique manger en petites quantités mais de manière très régulière, en restant fidèle aux mêmes ingrédients bruts depuis des années pour ne pas surcharger son système digestif.
L’autre grande constante de son quotidien réside dans un rituel nocturne immuable : un verre de vin rouge dégusté chaque soir au dîner. Passionné d’œnologie depuis un demi-siècle, le chanteur possède une cave d’exception dont certains grands crus achetés dans sa jeunesse valent aujourd’hui une fortune.