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Contraintes, stimulations numériques, injonctions sociales, familiales… La saturation mentale nous concerne tous. Une psychologue nous suggère des pistes pour la limiter, avant de finir complètement épuisés.
« Il s’agit de prendre soin de soi pour pouvoir être là pour ceux qui comptent », explique la psychologue Alicia Sandon, créatrice du site jesature.com. | CHARLES DUTERTRE
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« Il s’agit de prendre soin de soi pour pouvoir être là pour ceux qui comptent », explique la psychologue Alicia Sandon, créatrice du site jesature.com. | CHARLES DUTERTRE
Publié le 12/04/2026 à 12h30
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La technologie simplifie certaines tâches mais nous remplissons d’autant plus notre quotidien d’activités, davantage mentales que physiques. Ce tourbillon de stimulations et d’exigences ruine nos capacités psychiques et physiques. Comme l’explique la psychologue Alicia Sandon (*), « le cerveau n’est pas multitâches et ne peut tourner sans cesse. Grâce au stress ou à des expédients (café, nicotine et autres), on a l’illusion d’être efficace. Mais on ne peut pas tenir ce rythme en permanence. »
La pression impacte et sature notre…
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