Lever de poids, step, marche plus ou moins rapide et divers mouvements qui sollicitent tout le corps. Les enchaînements, sur des musiques entraînantes, varient au fil de la séance d’activité physique adaptée (APA), à la salle du Pontreau, aux Herbiers (Vendée).
Nous travaillons l’équilibre, la souplesse articulaire, la coordination, le cardio respiratoire, et nous effectuons du renforcement musculaire, résume Justine Morin, l’enseignante spécialisée, salariée de l’association Siel bleu. J’adapte les séquences et le rythme en fonction de chacun. Le but est de bouger.
Pendant une heure, le programme à visée thérapeutique, organisé par la Ligue contre le cancer, rassemble des personnes en cours de…