Hors studio, s\u2019entra\u00eener sur des tapis infrarouges constitue \u00e9galement une option. R\u00e9gl\u00e9s entre 25 et 70\u202f\u00b0C, ils diffusent des ondes infrarouges longues capables de p\u00e9n\u00e9trer jusqu\u2019\u00e0 10 centim\u00e8tres sous la peau. \u201c\u00c0 la diff\u00e9rence des LED et des infrarouges \u00e0 ondes courtes, qui restent superficiels et am\u00e9liorent surtout l\u2019aspect de la peau, ces tapis agissent en profondeur pendant l\u2019effort, favorisant la vasodilatation, l\u2019oxyg\u00e9nation et l\u2019assouplissement musculaire\u201d, explique la coach Charlotte Muller. Elle a con\u00e7u des tapis qui, en plus des ondes infrarouges longues, int\u00e8grent des fr\u00e9quences PEMF (ondes \u00e9lectromagn\u00e9tiques puls\u00e9es), apportant une dimension r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice qui soutient l\u2019\u00e9nergie cellulaire tout en r\u00e9duisant l\u2019inflammation li\u00e9e aux microl\u00e9sions de l\u2019entra\u00eenement. En version mini, ce tapis se glisse sous la nuque, le dos ou les pieds pour limiter les courbatures apr\u00e8s l\u2019effort.<\/p>\n
Dernier argument et pas des moindres\u2009: la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique. Au centre de m\u00e9decine esth\u00e9tique int\u00e9grative Combray, une s\u00e9ance de 45 minutes d\u2019Infrabike, un v\u00e9lo infrarouge chauff\u00e9 entre 45 et 65\u202f\u00b0C pratiqu\u00e9 en position allong\u00e9e, peut permettre de br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 2\u2009500\u00a0calories, contre environ 650 pour un cours de cycling classique. \u201cQuand le corps chauffe, il d\u00e9pense de l\u2019\u00e9nergie pour r\u00e9guler sa temp\u00e9rature. Et lorsqu\u2019il doit ensuite se refroidir, il en d\u00e9pense encore\u201d, explique la fondatrice de Combray Ava Cohen. La chaleur agit \u00e9galement sur la lipolyse, ce m\u00e9canisme qui transforme les graisses en \u00e9nergie. \u201cMais la chaleur seule ne fait pas fondre la graisse\u2009: elle soutient l\u2019effort musculaire, sans jamais le remplacer.\u201d<\/p>\n
![\"Cr\u00e8me](\"https:\/\/www.harpersbazaar.fr\/imgre\/fit\/~1~hbz~2026~05~07~f43a8f37-fbc7-46e9-b120-5d42c2143003.jpg\/425x340\/quality\/63\/crop-from\/center\/focus-point\/%2C\/crop-zone\/\/image.avif\")
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\n Cr\u00e8me hydratante \u00e0 la mucine d\u2019escargot et venin d\u2019abeille Snail Bee High Content Steam Cream, Benton, 23,99 \u20ac sur miin-cosmetics.fr ; Mini-mat PEMF, Charlotte Muller, 399 \u20ac. Maillot en Lycra Calarena.<\/p>\n
\u00a9 Photographe : Ferry van der Nat \/ Styliste : Emma Carles \/ Set designer : H\u00e9l\u00e8ne Manche \/ Mannequin : Ateta Jok (Select Model) \/ Coiffure : Quentin Lafforgue \/ Maquillage : Ai Cho. Manucure : Jessica Trochut \/ Production : CallTime<\/p>\n
Combustion cutan\u00e9e<\/p>\n
Apr\u00e8s des ann\u00e9es d\u2019engouement pour le froid, l\u2019industrie cosm\u00e9tique s\u2019int\u00e9resse de plus en plus aux vertus de la chaleur. Du sauna facial aux soins autochauffants, elle explore ses effets sur la peau. \u201cLe sauna est la fa\u00e7on la plus radicale de d\u00e9toxifier sa peau car il provoque une sudation intense capable d\u2019\u00e9liminer ce qu\u2019aucun nettoyant ne parvient \u00e0 retirer. Quand la temp\u00e9rature monte, les lipides se ramollissent, le s\u00e9bum se liqu\u00e9fie, les pores s\u2019ouvrent\u2009: sueur et s\u00e9bum fluidifi\u00e9 emportent les cellules mortes et la peau para\u00eet instantan\u00e9ment plus nette\u201d, explique Cyrille Telinge, chercheur, expert en biologie cutan\u00e9e et fondateur de Novexpert. Cette purification profonde fragilise toutefois le film hydrolipidique, essentiel \u00e0 l\u2019hydratation et \u00e0 la protection cutan\u00e9e\u2009: \u201cUne vaporisation d\u2019eau isotonique suivie de vingt minutes sous un masque \u00e0 l\u2019acide hyaluronique suffit \u00e0 le restaurer\u201d, assure l\u2019expert. \u201cAppliqu\u00e9e sur le visage, la chaleur peut r\u00e9duire les ridules, stimuler la production de collag\u00e8ne<\/a> et am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de la peau\u201d, souligne Elisabeth Duchovny, porte-parole France de Therabody, marque de beauty-tech qui a d\u00e9velopp\u00e9 des appareils de thermoth\u00e9rapie faciale exploitant la chaleur pour stimuler la microcirculation, \u00e9liminer les d\u00e9chets cellulaires, illuminer le teint et optimiser l\u2019efficacit\u00e9 des soins nocturnes. Car, sous la chaleur, la p\u00e9n\u00e9tration des actifs dans la peau \u201cpeut \u00eatre jusqu\u2019\u00e0 vingt-cinq fois plus importante\u201d, conc\u00e8de Cyrille Telinge.<\/p>\n Attention toutefois aux actifs sensibles aux hautes temp\u00e9ratures\u2009: \u201cPas de vitamine\u00a0C ni de r\u00e9tinol\u2009: ils p\u00e9n\u00e8trent trop vite et peuvent irriter la peau. En revanche, l\u2019acide hyaluronique<\/a> ou les om\u00e9gas jouent leur r\u00f4le plus intens\u00e9ment appliqu\u00e9s sur peau chauff\u00e9e.\u201d Certains actifs agissent directement sur les r\u00e9cepteurs thermiques cutan\u00e9s, mais leur tol\u00e9rance varie fortement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Parmi les mol\u00e9cules les plus connues figurent la capsa\u00efcine extraite du piment, le methyl nicotinate, cousin de la vitamine\u00a0B3, ainsi que les ging\u00e9rols et shogaols, mol\u00e9cules du gingembre. Mais seule la VBE (vanillyl butyl ether) offre un compromis id\u00e9al, selon Cyrille Telinge, \u201cprocurant une chaleur douce sans agresser\u201d.<\/p>\n Une chaleur douce et humide est b\u00e9n\u00e9fique aussi pour les cheveux, contrairement \u00e0 celle des appareils chauffants, qui agressent et d\u00e9truisent la fibre. \u201cElle am\u00e9liore la microcirculation du cuir chevelu, assouplit la barri\u00e8re cutan\u00e9e et optimise l\u2019efficacit\u00e9 des soins\u201d, pr\u00e9cise Aymeric Sorin, responsable formation internationale de la marque Hair Rituel by Sisley, qui int\u00e8gre dans ses protocoles de soins en salon des bains de vapeur pour purifier et ouvrir les \u00e9cailles du cheveu. R\u00e9sultat\u2009: des cheveux plus forts, brillants et nourris, tandis que les actifs des masques et des huiles p\u00e9n\u00e8trent en profondeur. \u00c0 domicile, un bonnet chauffant port\u00e9 apr\u00e8s la douche sur cheveux humides suffit \u00e0 amplifier l\u2019action des masques et des huiles.<\/p>\n R\u00e9actions \u00e0 chaud<\/p>\n Les vertus de la chaleur sur la sant\u00e9 ne sont pas nouvelles. D\u00e9j\u00e0, dans l\u2019Antiquit\u00e9, Hippocrate prescrivait des bains chauds pour purifier le corps et r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre. Les sciences modernes ont depuis confirm\u00e9 ces bienfaits mill\u00e9naires. Sur le plan biologique, l\u2019exposition \u00e0 la chaleur d\u00e9clenche une v\u00e9ritable chor\u00e9graphie neurochimique. \u201cLorsque vous entrez dans un environnement tr\u00e8s chaud, votre cerveau per\u00e7oit un stress thermique et lib\u00e8re des mol\u00e9cules protectrices, dont les b\u00eata-endorphines, responsables de la sensation de bien-\u00eatre. 30\u00a0minutes dans un sauna \u00e0 85\u202f\u00b0C augmenterait de mani\u00e8re significative les niveaux de b\u00eata-endorphines. Vous obtenez aussi un boost de noradr\u00e9naline, qui am\u00e9liore la concentration et l\u2019\u00e9veil, ainsi qu\u2019une augmentation de dopamine, qui contribue directement \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019humeur\u201d, explique le neuroscientifique TJ Power, auteur du livre La Bonne D.O.S.E. (\u00e9d. Marabout). Bon \u00e0 savoir\u2009: ce m\u00e9canisme fonctionne quel que soit le type de chaleur (sauna traditionnel, infrarouge ou bain chaud), mais la r\u00e9ponse varie selon l\u2019intensit\u00e9. \u201cLes saunas traditionnels, qui montent \u00e0 80\u2011100\u202f\u00b0C, d\u00e9clenchent une r\u00e9action rapide et intense. Les infrarouges, plus doux, n\u00e9cessitent des s\u00e9ances plus longues pour obtenir des effets similaires\u201d, pr\u00e9cise l\u2019expert. Sur le plan nerveux, la chaleur cr\u00e9e un double effet\u2009: \u201c\u2009Pendant l\u2019exposition, le syst\u00e8me sympathique prend le dessus, puis, une fois que vous sortez, il se produit un puissant rebond o\u00f9 le syst\u00e8me parasympathique prend compl\u00e8tement le relais. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que le cortisol<\/a> chute et que ce profond sentiment de calme s\u2019installe. Les ondes c\u00e9r\u00e9brales alpha et th\u00eata augmentent, favorisant relaxation et m\u00e9ditation. \u00c0 long terme, le syst\u00e8me nerveux apprend \u00e0 passer plus facilement du stress \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration\u201d, confirme *\u2009Classement World Happiness Report, 2025.<\/p>\n
le neuroscientifique. Finalement, le bien-\u00eatre est \u00e0 port\u00e9e de main, sans grands efforts\u2009: il suffit de s\u2019asseoir, de se r\u00e9chauffer et de laisser la chaleur faire son \u0153uvre. Les Finlandais le savent bien\u2009: avec plus de saunas que de voitures, ils vivent dans le pays le plus heureux du monde* depuis huit ann\u00e9es cons\u00e9cutives\u2026\u00a0<\/p>\n