{"id":104181,"date":"2026-05-12T05:01:25","date_gmt":"2026-05-12T05:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/104181\/"},"modified":"2026-05-12T05:01:25","modified_gmt":"2026-05-12T05:01:25","slug":"un-deficit-des-la-quarantaine-pourrait-preparer-le-terrain-a-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/104181\/","title":{"rendered":"un d\u00e9ficit d\u00e8s la quarantaine pourrait pr\u00e9parer le terrain \u00e0 Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Et si la sant\u00e9 de notre cerveau, \u00e0 55 ans, se jouait d\u00e9j\u00e0 dans une simple analyse de sang effectu\u00e9e seize ans plus t\u00f4t ? C\u2019est la conclusion troublante d\u2019une \u00e9tude irlandaise publi\u00e9e dans la revue <\/a>Neurology Open Access, men\u00e9e par l\u2019\u00e9quipe de Martin Mulligan, \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Galway. Les chercheurs ont exploit\u00e9 les donn\u00e9es de la Framingham Heart Study, vaste cohorte am\u00e9ricaine suivie depuis plusieurs g\u00e9n\u00e9rations, pour confronter les taux sanguins de vitamine D mesur\u00e9s autour de 39 ans avec les images c\u00e9r\u00e9brales obtenues par scanner une quinzaine d\u2019ann\u00e9es plus tard. Verdict : les participants pr\u00e9sentant les taux les plus bas en milieu de vie affichaient davantage de marqueurs pr\u00e9coces de la maladie d\u2019Alzheimer, alors m\u00eame qu\u2019ils ne montraient encore aucun sympt\u00f4me cognitif.<\/p>\n

Une prot\u00e9ine, deux empreintes, un coupable pr\u00e9coce<\/p>\n

L\u2019imagerie c\u00e9r\u00e9brale traque deux prot\u00e9ines embl\u00e9matiques de la maladie : les plaques amylo\u00efdes, qui s\u2019accumulent entre les neurones, et les prot\u00e9ines tau, qui forment des enchev\u00eatrements \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur m\u00eame des cellules nerveuses. C\u2019est sur ce second front, celui de la prot\u00e9ine tau, que la corr\u00e9lation s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e la plus nette. Les volontaires aux taux de vitamine D les plus \u00e9lev\u00e9s pr\u00e9sentaient une charge globale en tau plus faible, et moins d\u2019accumulation dans les r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales pr\u00e9cocement touch\u00e9es par Alzheimer \u2014 au premier rang desquelles le cortex entorhinal, plaque tournante de la m\u00e9moire.<\/p>\n

L\u2019absence de lien significatif avec les plaques amylo\u00efdes n\u2019a pas surpris les auteurs. Selon eux, l\u2019amylo\u00efde s\u2019accumule plus tardivement et plus diffus\u00e9ment dans le cerveau, ce qui rend ses effets moins d\u00e9tectables sur une population encore relativement jeune. La prot\u00e9ine tau, elle, commencerait son travail de sape plus discr\u00e8tement, mais aussi plus t\u00f4t \u2014 et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui rend la fen\u00eatre de pr\u00e9vention en milieu de vie si strat\u00e9gique.<\/p>\n

Une \u00ab vitamine \u00bb qui n\u2019en est pas une<\/p>\n

L\u2019appellation est trompeuse. Comme le rappelle la docteure Kat Toups, psychiatre am\u00e9ricaine en m\u00e9decine fonctionnelle, la vitamine D est techniquement une hormone st\u00e9ro\u00efdienne, qui r\u00e9gule plusieurs centaines de g\u00e8nes impliqu\u00e9s dans l\u2019immunit\u00e9, la r\u00e9paration cellulaire et la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Ses r\u00e9cepteurs sont diss\u00e9min\u00e9s dans tout le cerveau, y compris dans l\u2019hippocampe \u2014 autre r\u00e9gion-cl\u00e9 de la m\u00e9moire \u2014 ainsi que dans les cellules immunitaires. Concr\u00e8tement, elle interviendrait sur les enzymes responsables de l\u2019alt\u00e9ration chimique des prot\u00e9ines tau, soutiendrait les d\u00e9fenses antioxydantes des neurones et limiterait les ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires connus pour acc\u00e9l\u00e9rer les d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n

\n Publicit\u00e9<\/p>\n

Pour Joshua Miller, professeur de nutrition \u00e0 l\u2019universit\u00e9 Rutgers (New Jersey), un manque chronique de vitamine D peut aussi compromettre la croissance et la survie m\u00eame des neurones, augmentant insidieusement la vuln\u00e9rabilit\u00e9 du cerveau ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e.<\/p>\n

Une carence massive et silencieuse<\/p>\n

C\u2019est probablement le constat le plus d\u00e9rangeant de cette \u00e9tude : entre 30 % et 50 % de la population mondiale serait insuffisamment pourvue en vitamine D, et la plupart l\u2019ignorent, faute de sympt\u00f4mes apparents. Dans l\u2019\u00e9chantillon analys\u00e9, pr\u00e8s de 34 % des participants affichaient des taux inf\u00e9rieurs \u00e0 30 nanogrammes par millilitre, seuil retenu par les chercheurs comme limite de suffisance. La docteure Toups confirme : en treize ans de pratique, elle n\u2019a pratiquement jamais rencontr\u00e9 de patients d\u00e9passant ce seuil sans suppl\u00e9mentation.<\/p>\n

Les facteurs aggravants sont connus : peau fonc\u00e9e, vie s\u00e9dentaire en int\u00e9rieur, surpoids, latitudes septentrionales \u2014 la Bretagne, avec ses hivers gris et son ciel souvent voil\u00e9, n\u2019est \u00e9videmment pas la r\u00e9gion fran\u00e7aise la mieux expos\u00e9e. Le vieillissement aussi joue contre nous : la peau perd progressivement sa capacit\u00e9 \u00e0 synth\u00e9tiser la vitamine D sous l\u2019effet du soleil.<\/p>\n

Ce que l\u2019on peut faire concr\u00e8tement<\/p>\n

Une prise de sang suffit \u00e0 conna\u00eetre son taux : les m\u00e9decins mesurent classiquement la 25-hydroxyvitamine D, parfois compl\u00e9t\u00e9e d\u2019un dosage du calcium et du phosphate. C\u00f4t\u00e9 apports, trois leviers se compl\u00e8tent : l\u2019exposition raisonnable au soleil, l\u2019alimentation (poissons gras comme le maquereau ou la sardine \u2014 la Bretagne a ses atouts \u2014, jaunes d\u2019\u0153ufs, produits laitiers enrichis, certains champignons) et, si n\u00e9cessaire, la suppl\u00e9mentation, \u00e0 discuter avec son m\u00e9decin.<\/p>\n

Sur ce dernier point, Joshua Miller met en garde : la vitamine D peut devenir toxique \u00e0 tr\u00e8s haute dose. La limite sup\u00e9rieure tol\u00e9rable retenue chez l\u2019adulte est de 4 000 UI par jour. La r\u00e8gle d\u2019or reste donc le dosage avant la prescription, et la mesure plut\u00f4t que l\u2019autoprescription enthousiaste.<\/p>\n

Un signal \u00e0 prendre au s\u00e9rieux d\u00e8s la quarantaine<\/p>\n

Martin Mulligan s\u2019est gard\u00e9 d\u2019extrapoler : son \u00e9tude n\u2019\u00e9tablit pas que se suppl\u00e9menter \u00e0 40 ans pr\u00e9viendra m\u00e9caniquement Alzheimer trente ans plus tard. Seuls des essais cliniques de longue dur\u00e9e pourront le confirmer. Mais le faisceau d\u2019indices s\u2019\u00e9paissit. Une autre \u00e9tude internationale portant sur plus de 260 000 adultes a d\u00e9j\u00e0 associ\u00e9 les taux bas de vitamine D \u00e0 un risque accru de d\u00e9mence, l\u2019effet \u00e9tant d\u2019ailleurs plus marqu\u00e9 chez les sujets jeunes. D\u2019autres travaux ont montr\u00e9 que les femmes mieux pourvues en vitamine D \u00e0 la quarantaine obtenaient, dix ans plus tard, de meilleurs scores aux tests de fonctions ex\u00e9cutives \u2014 planification, attention, flexibilit\u00e9 mentale.<\/p>\n

La le\u00e7on, pragmatique, est simple : \u00e0 40 ans, le cerveau ne donne aucun signal d\u2019alarme, mais il enregistre d\u00e9j\u00e0. Faire doser sa vitamine D, ajuster si n\u00e9cessaire, profiter du soleil quand il daigne para\u00eetre au-dessus du L\u00e9on ou du Tr\u00e9gor, mettre un peu plus de sardines au menu : autant de gestes modestes dont l\u2019utilit\u00e9, \u00e0 en croire l\u2019\u00e9quipe de Galway, pourrait se v\u00e9rifier deux d\u00e9cennies plus tard.<\/p>\n

[cc] Article r\u00e9dig\u00e9 par la r\u00e9daction de\u00a0breizh-info.com<\/a>\u00a0et relu et corrig\u00e9 (orthographe, syntaxe) par une intelligence artificielle.<\/p>\n

Breizh-info.com, 2026, d\u00e9p\u00eaches libres de copie et de diffusion sous r\u00e9serve de mention obligatoire et de lien do follow vers la source d\u2019origine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Et si la sant\u00e9 de notre cerveau, \u00e0 55 ans, se jouait d\u00e9j\u00e0 dans une simple analyse de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":104182,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[2455,12,13,18,17,38561,10104,1908,38562,38563,86,15010,38564,38565,38566,2454,12897,38567,5571,87,38568,23692,29926],"class_list":{"0":"post-104181","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alzheimer","9":"tag-be","10":"tag-be-fr","11":"tag-belgique","12":"tag-belgium","13":"tag-bretagne-sante","14":"tag-carence","15":"tag-demence","16":"tag-etude-galway","17":"tag-framingham-heart-study","18":"tag-health","19":"tag-hippocampe","20":"tag-hormone-steroidienne","21":"tag-martin-mulligan","22":"tag-midlife","23":"tag-neurologie","24":"tag-prevention","25":"tag-prevention-cognitive","26":"tag-proteine-tau","27":"tag-sante","28":"tag-sante-cerebrale","29":"tag-supplementation","30":"tag-vitamine-d"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116559851438940020","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}