{"id":107152,"date":"2026-05-14T15:03:10","date_gmt":"2026-05-14T15:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/107152\/"},"modified":"2026-05-14T15:03:10","modified_gmt":"2026-05-14T15:03:10","slug":"la-seule-habitude-quotidienne-que-vous-pouvez-changer-pour-reduire-les-risques-de-la-maladie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/107152\/","title":{"rendered":"la seule habitude quotidienne que vous pouvez changer pour r\u00e9duire les risques de la maladie"},"content":{"rendered":"

La maladie d\u2019Alzheimer<\/a> est une maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative : cela signifie qu’elle s’accompagne d’une alt\u00e9ration progressive de certaines cellules nerveuses. Elle repr\u00e9sente une cause majeure de d\u00e9mence, un syndrome dans lequel la m\u00e9moire, le raisonnement ou d’autres fonctions mentales sont durablement perturb\u00e9s. La question n’est donc pas de trouver une habitude miracle, mais de savoir quelle conduite quotidienne modifiable repose sur des donn\u00e9es scientifiques suffisamment solides<\/a>.<\/p>\n

Bouger, un geste simple associ\u00e9 \u00e0 un risque plus faible<\/p>\n

Les donn\u00e9es les plus r\u00e9centes ne disent pas qu’une seule habitude suffit \u00e0 \u00e9viter la maladie d’Alzheimer. Elles montrent plut\u00f4t que plusieurs facteurs de risque<\/a> de d\u00e9mence sont modifiables. La commission du Lancet publi\u00e9e en 2024 en recense 14, dont l’inactivit\u00e9 physique<\/a>. Elle estime que pr\u00e8s de 45 % des cas de d\u00e9mence pourraient \u00eatre retard\u00e9s ou \u00e9vit\u00e9s si ces facteurs \u00e9taient pris en charge \u00e0 l’\u00e9chelle de la population, tout au long de la vie.<\/p>\n

Dans ce cadre, l’activit\u00e9 physique<\/a> occupe une place particuli\u00e8re, car elle peut \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e dans la vie quotidienne. Marcher, nager, jardiner, monter les escaliers<\/a> ou pratiquer une activit\u00e9 sportive l\u00e9g\u00e8re rel\u00e8vent tous d’un m\u00eame principe : faire travailler r\u00e9guli\u00e8rement le corps. Le CDC, organisme am\u00e9ricain de sant\u00e9 publique, pr\u00e9sente le manque d’activit\u00e9 physique comme un facteur associ\u00e9 \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9mence, y compris la maladie d’Alzheimer. Il indique aussi que rester physiquement actif fait partie des habitudes susceptibles de contribuer \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau<\/a>.<\/p>\n

L’Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/a> va dans le m\u00eame sens. Dans ses recommandations sur la r\u00e9duction du risque de d\u00e9clin cognitif et de d\u00e9mence, elle consid\u00e8re l’activit\u00e9 physique comme une intervention \u00e0 recommander chez les adultes ayant une cognition<\/a> normale. Le d\u00e9clin cognitif d\u00e9signe une baisse des capacit\u00e9s mentales, par exemple de la m\u00e9moire ou de l’attention, plus marqu\u00e9e que celle attendue avec l’\u00e2ge habituel.<\/p>\n

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\nOutre ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le cerveau, le sport pr\u00e9sente de nombreux autres bienfaits. \u00a9 DR, Adobe stock<\/p>\n

Pourquoi l\u2019effet reste \u00e0 formuler avec prudence<\/p>\n

Le lien entre activit\u00e9 physique et risque de d\u00e9mence ne doit pas \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9 comme une garantie individuelle. Les sources disponibles parlent de r\u00e9duction du risque, pas de protection absolue. Une personne active peut d\u00e9velopper une maladie d’Alzheimer, tandis qu’une personne s\u00e9dentaire n’en d\u00e9veloppera pas forc\u00e9ment. Le risque d\u00e9pend aussi de l’\u00e2ge, des facteurs vasculaires, du diab\u00e8te<\/a>, de l’hypertension<\/a>, de l’audition, du tabac, de l’alcool<\/a>, de l’isolement social ou encore d’autres param\u00e8tres de sant\u00e9.<\/p>\n

L’int\u00e9r\u00eat scientifique de l’activit\u00e9 physique tient notamment \u00e0 son effet global sur la sant\u00e9 du corps et du cerveau. Les recommandations disponibles l’inscrivent dans une approche de pr\u00e9vention<\/a> plus large, qui vise aussi la sant\u00e9 cardiovasculaire. Le cerveau d\u00e9pend fortement de la circulation sanguine : lorsque les vaisseaux sont fragilis\u00e9s, le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral peut \u00eatre affect\u00e9.<\/p>\n

L’habitude quotidienne la plus d\u00e9fendable scientifiquement est donc de bouger r\u00e9guli\u00e8rement. Non parce qu’elle effacerait le risque d’Alzheimer, mais parce qu’elle agit sur un facteur modifiable reconnu, dans une maladie o\u00f9 la pr\u00e9vention repose sur l’accumulation de plusieurs gestes favorables plut\u00f4t que sur une solution unique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La maladie d\u2019Alzheimer est une maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative : cela signifie qu’elle s’accompagne d’une alt\u00e9ration progressive de certaines cellules…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":107153,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,5829,38336,86,2100,87,15223],"class_list":{"0":"post-107152","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-benefice-de-l039activite-physique","13":"tag-circulation-sanguine","14":"tag-health","15":"tag-maladie-d039alzheimer","16":"tag-sante","17":"tag-sante-cardiovasculaire"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116573543347541389","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}